今月のストレッチ

今回は深呼吸のやり方です。

「そんなの、誰でも知ってるよ」
という声が聞こえてきそうですが、少しだけお付き合いをお願いいたします。

肺の周りには複数の呼吸をするための筋肉があります。
この筋肉が固くなったり、弱ってくると呼吸は浅くなり、生きていくために必要な酸素が十分に取り込めなくなります。

こうやって図にしてみると肺の大きさがわかります。
意外ですが、実際の肺は自分がイメージしているより大きいのです。

なので、イメージに合わせて呼吸をすると、本来の呼吸より小さくなります。