中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
休業日/日曜・祝日

「皆さんこんにちは、
中本整骨鍼灸院の中本です」

ストレッチに関する
お問い合わせが多くなってきましたので、
今月からストレッチのみのページを追加いたします。

「太ももの内側のストレッチ(鵞足)」

この4枚の筋肉(縫工筋・薄筋・半膜様筋・半腱様筋)は
股関節を内側に動かしたり
膝関節を曲げたりします。

また、
ランニングや長時間のウォーキングで
地面を踏みしめるときに使います。

現在、
膝の内側で関節の少し下あたりが
痛くなり始めている方
過去に、
ランニングや長時間のウォーキングで
同じ部位が痛くなったことのある方に
お勧めです。

 

ストレッチに関するポイントと注意

  • 朝一番は軽めにやりましょう。
  • 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
  • お風呂上りがべストです。
  • できるだけ毎日続けましょう。

 

本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
休業日/日曜・祝日

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。
ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方
そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間
/木曜 午後3時~7時30分
/金曜 午後7時~10時
/土曜 午後1時~4時

お問い合わせの方は
0120-075-907
中本整骨鍼灸院まで