当院チラシをご覧いただきましてありがとうございます。

こちらのページでは、

肩こりにお効果のある
ストレッチを3本プレゼントいたします。

 

ストレッチ№7

【胸の筋肉のストレッチ】

 

肩甲骨の位置を正しくするための胸の筋肉のストレッチです。

 

 

ストレッチ№1

【首肩コリのストレッチ】

今回は首から肩、背中に伸びる筋肉
僧帽筋の上3分の1のストレッチをご紹介いたします。

頭部を後ろから支える比較的大きな筋肉です。
デスクワークやPC作業、
スマホなどを長時間続けると疲れがたまります。

疲れがたまると”コリ”の症状が強くなり、
寝違いや頭痛になる確率も高くなります。

予防のためにも是非!お試しください。

 

ストレッチ№0

【チョッと変わった肩こり体操】

硬くなった筋肉を、緩める方法は
マッサージでほぐしたり、
ストレッチで引っ張るだけではありません。

ある程度の時間、筋肉に力を入れない仕組みを
作るだけでも筋肉は緩みます。

そんな、裏技を最後にお伝えいたします。

ストレッチに関するポイントと注意

  • 朝一番は軽めにやりましょう。
  • 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
  • お風呂上りがべストです。
  • できるだけ毎日続けましょう。

 

本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
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