中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
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其の一、真夏のストレス解消

連日暑い日が続いていますが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

「こんににちは(^^)/」
中本整骨鍼灸院の中本です。

まもなくお盆休みに入りますが、
私が患者さんから聞いた話だと最長9日間もあるという方がいました。
うらやましいですね(^^♪

ところで、
夏の疲れってどうして起こるかわかりますか?

実は、
夏の疲れは「ストレス」が大きくかかわっているのです。

ストレスと言っても
「人間関係」のことではなく
身体的/物理的なストレスのことです。

身体的/物理的なストレスとは

気温・湿度・まぶしさ・蝉のなく音などです。

人は強いストレスや、
弱くても継続して受け続けると、
体内で活性酸素が生まれ、60兆ある細胞に傷をつけます。

この細胞が傷ついたときに発生するのが
疲れの素(疲労因子)となります。

つまり、
気温などのストレスが多いほど疲れるのです。

また、
自律神経のバランスが崩れ、
興奮状態(交感神経優位)となり
免疫力や睡眠にも影響を起こします。

そこで、
気温や湿度、蝉のなく音は変えることはできませんが、
「気分」
の方なら何とか変えられそうです。

それは
「夏の英雄『クーラー』です!」・・・
じゃなくて「音楽と映像」です。

其の二、ドビュッシー「月の光」

ストレスを軽減してくれるもので有名なものは、
α波と1/fゆらぎです。

α波は、
脳がリラックスを感じたときに現れる脳波の一つで、
暑さなどのストレスで興奮している自律神経を
和らげてくれる働きがあります。

また、
1/fゆらぎとは、自然界にあるリズムのことで
「さざなみ」「風で木が揺れる音」「小鳥のさえずり」などです。

このリズムはリラックス効果があり、
聞いたり見たりするだけでもα波があふれ出します。

もちろん、
音楽や楽器でも1/fゆらぎは再現することはできます。

そこで、
私からプレゼントするのは、
ドビュッシーの「月の光」です。

『ベルガマスク組曲』の第3曲で、
ドビュッシーの中でもっとも有名な曲です。

ピアニッシモで演奏される夜想曲は優しく切ない曲想で夏のストレスをいやしてくれるに違いありません。

ピアノヴァージョンと、懐かしい浅田真央ヴァージョンでお楽しみください。

其の三、「おすすめ!古本めぐり」

赤井三尋の推理小説。第49回江戸川乱歩賞受賞作。
原作タイトルは「二十年目の恩讐」
渡部篤郎主演でテレビドラマ化されました。

物語は20年前に起こった乳児誘拐事件。
真犯人は意外な人物が…といったストーリーです。

脚本も役者陣の演技も素晴らしく、
サスペンスにありがちな“わざとらしさ”がありません。

さらに、
ドラマのアピールポイントは
「おっさんたち」による「おっさんたちのためのドラマ」
となっています。
全5話、夏休みの時間つぶしにおススメです!

今月の一言

「暦は立秋だけど、これから始まる、夏休み!」
暑さに負けずに頑張りましょう!

今月のストレッチ

おやすみ前の肩関節ストレッチコンボ

 ~夏休みのお知らせ~

8月17(金)18(土)19(日)はお休みいたします。

ご了承お願いいたします。

 

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

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/木曜 午後3時~7時30分
/金曜 午後7時~10時
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