ストレッチ№19「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編2~
今回は
先月の続きです。
まだ前回のブログを見てない方は、こちらをご覧ください
目次
「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編2~
猫背を治す基本は
1.「意識をする」
まずは、正しい知識を覚えます。
じゃないと誤った知識や、我流では
成果が出ないだけじゃなく、
身体のトラブルのもとになります。
後は、
意識することです。
2.「治療と指導を受ける」
●骨盤を中心とした整体
●弱くなった腰背中の筋肉を鍛える
●縮んでしまったお腹/胸/ノドの筋肉を伸ばす(今回のテーマ)
ストレッチに関するポイントと注意
- 朝一番は軽めにやりましょう。
- 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
- お風呂上りがべストです。
- できるだけ毎日続けましょう。
中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
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~いつものお知らせ~
中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。
ゆっくり施術をしたい方
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そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。
時間
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/金曜 午後7時~10時
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