~猫背編~は4回シリーズとなっています。

「一人で出来る、ストレッチ整体」
~猫背編1~

 

猫背は
見た目が老けて見えるだけじゃなく
肩こりや五十肩の原因ともなります。

気になる方は
是非!お試しください。

猫背チェックはこちらから☟

 

「一人で出来る、ストレッチ整体」
~猫背編2~

 

猫背を治す基本は

1.「意識をする」
まずは、正しい知識を覚えます。

じゃないと誤った知識や、我流では
成果が出ないだけじゃなく、
身体のトラブルのもとになります。

後は、
意識することです。

2.「治療と指導を受ける」

●骨盤を中心とした整体

●弱くなった腰背中の筋肉を鍛える

●縮んでしまったお腹/胸/ノドの筋肉を伸ばす(今回のテーマ)

ストレッチ№20
「一人で出来る、ストレッチ整体」
~猫背編3~

今回は腕の付け根と、肩甲骨周りの
筋肉をストレッチします。

ストレッチ№21
「一人で出来る、ストレッチ整体」
~猫背編、最終回~

最終回はストレッチというより

自主整体となります。
ちょっと複雑ですが

過去3回のストレッチの最後に

チャレンジしてみてください。

ストレッチに関するポイントと注意

  • 朝一番は軽めにやりましょう。
  • 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
  • お風呂上りがべストです。
  • できるだけ毎日続けましょう。

 

本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
休業日/日曜・祝日

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。
ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方
そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間
/木曜 午後3時~7時30分
/金曜 午後7時~10時
/土曜 午後1時~4時

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0120-075-907
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