おはようございます(^^)/
中本整骨鍼灸院の中本です。
長い長い連休も終わり、
振り返ると、
すでに今年も3分の1が
済んでしまったのですね(-_-;)

ここ数年

一年がやたらと早く感じるようになりましたが
皆様はいかがですか?

【お知らせ】

少し早いのですが
6月2日(日)は
今シーズン最後のマラソン大会参加のため
臨時休業させていただきます。
ご了承お願いいたします。

【コラム】

☑自分でできる
「背骨、骨盤チェック」

 
1、部屋の床にビニールテープで✖印を作ります
(動かない印なら何でも構いません)

2、✖印の中心に足揃えて目を閉じます。


3、目を閉じたまま、その場で手足を大きく振り
足踏みを50回行います。

4、50回が終わったら目を開けて✖印からどれだけズレたかを
確認してください。

横にズレた方
ズレた方に骨盤・肩が下がっています。

前にズレた方
猫背となり頭が前に倒れています。
後にズレた方
同じく猫背の方なのですが、おなかが出た状態で猫背のまま後ろに
反っている可能性があります。
回転した方
骨盤・背骨が回転した方向に捻じれています。

わずかなズレ、回転であればよいのですが、

ズレなら50cm以上
回転なら70度以上
回転している方は、腰肩に要注意!