今月のストレッチ「ストレッチのコツ」ストレッチ№25

いつもは何気なく続けている

「ストレッチ」ですが

コツがあるのをご存知でしょうか?

毎日やっている方や
運動を続けている方は

このコツを覚えたら
さらに効果を発揮できますよ!

今回はその第一弾として

「温めてから伸ばす」

お伝えいたします。

ストレッチに関するポイントと注意

  • 朝一番は軽めにやりましょう。
  • 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
  • お風呂上りがべストです。
  • できるだけ毎日続けましょう。

 

本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
休業日/日曜・祝日

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。
ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方
そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間
/木曜 午後3時~7時30分
/金曜 午後7時~10時
/土曜 午後1時~4時
/日曜 午前9時~午後4時まで

お問い合わせの方は
0120-075-907
中本整骨鍼灸院まで

 

ストレッチ

前の記事

腰痛「セルフ整体」
未分類

次の記事

チラシページ