今月のストレッチ 番外編「計画的睡眠」
皆様の日常と健康に欠かせないもの
その中の一つが
「眠り」
ではないでしょうか？
近年、
インターネットの普及で
以前にもまして睡眠時間を
削っている方が増えています。
しかしそれでは、
健康と日常の状態は
下がる一方です。
そこで、
もう一度「眠り」について
考え直してもらうために
こんな動画を作ってみました。
是非ご覧ください。
目次
ストレッチに関するポイントと注意
- 朝一番は軽めにやりましょう。
- 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
- お風呂上りがべストです。
- できるだけ毎日続けましょう。
中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
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