おはようございます、

急に暑くなったり
かとおもうと、肌寒い日もあったりして
体調に響きそうな日が続いています

風邪をひかないよう注意が必要です。

 

股関節編
外旋六筋のチェックとストレッチ

聞きなれない筋肉だと思います。

外旋六筋はお尻の筋肉(大殿筋)の奥にあって
股関節にへばりついている
小さな筋肉の集まったものです。

 

特に梨状筋は
下肢の神経痛とも関係があるので
坐骨神経痛のある人は要チェックです!

 

 

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