ぎっくり腰の話~その2~
中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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「こんにちは」
中本整骨鍼灸院の中本です!
いつもブログを読んでいただきまして
“ありがとうございます”
前回までのおさらい
ここ最近の、ぎっくり腰の患者さんには
二つの共通点がある
1.原因が些細なことが多い
2.ぎっくり腰に至まで
何も腰に負担をかけるようなことを
“やってない”
でした。
世の中には、大変研究熱心な方がいまして
こんな実験をやった方がいます。
腰痛や、坐骨神経痛などが現在まったく心配ない方に集まってもらって
さらに、
お医者さんにレントゲンなどで腰に異常がないことを
確認してから
2週間にわたって実験したそうです
A.ホテルにて2週間ベットで“ぐ~たら”してもらったグループ
※ようは腰の筋肉に、まったく負担をかけさせない状態
B.ホテルで2日間ベットで“ぐ~たら”してもらい、
残りの12日は自宅に帰り日常の生活に戻ってもらったグループ
C.日常生活をいつもどうり2週間過ごしたグループ
B・Cのグループからは腰痛訴えた方がいなかったのに対して
Aのグループからは2割の方が腰に痛みを訴えたそうです。
このことから、人間の体はある程度の運動(日常生活を含む)をしないと
筋肉のコンディションは悪くなるということです。
また、治療にも同じことが言えるのです
腰が痛くなったときに、一般的に
“安静にするのが一番”と思っている方が多いのではないでしょうか?
これは、
痛くて動けない(>v<)と、いう方と
動かすと悪化しそうで恐い、という方
風邪やお腹痛と、同じで安静にしているほうが治りややすい、
と思っている方
ではないでしょうか。
しかし、
こんな実験結果があります
腰痛患者さんに
A.4日以上の安静を処方されたグループと
B.保存療法(運動療法、患者教育、整体治療など)が処方されたグループを
比較した無作為対象試験の結果
安静にしていたAのグループの方が
正常な日常生活に戻るまでに時間がかかったといいます。
さらに、
安静治療を2日間と7日間のグループに分けた結果
2日間のグループの方が早く職場復帰が出来たそうです。
(参考 「腰痛は怒りである」 長谷川淳史)
治療においても安静はよくないとの事です。
では、
私が推薦する長期休日の過ごし方は
それは、“散歩です”
散歩は自分のペースで出来ますし、腰や肩の血行もよくなります。
お子さんと、住み慣れた“我が街”を散策するのもよし
たまには奥さんと近くのスーパーまで、歩いて買い物に行くのも
よいのではないでしょうか。
ちなみに、夏はサイクリングもいいですよ(^v^)
少し長くなってしまいましたが
最後までお読みいただきまして
「ありがとうございます」 中本
腰痛でお困りの方は
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