中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
休業日/日曜・祝日

ゴールデンウイーク~直前号~

「おはようございます(^-^)/」
中本整骨鍼灸院の中本です!

いよいよ今週末から
大型連休が始まります。

最長9連休の方もいれば

「連休なんて関係ない!」

という方もいるとは思いますが、
今回は、お休みが続くという方のための
特集です。

 

1.寝すぎに注意

日頃は8時過ぎには出勤している方も
お休みともなれば朝もユックリ寝ている方が多いと思います。
ここで注意するのが

「寝腰!」

お布団の中でゴロゴロは腰の筋肉にとってはあまりよくないことなのです。
これが数日続くとなれば、
腰も痛くなります。

 

2.水分不足

5月となれば、初夏を思わせる日もあります。
屋外で楽しむのはけっこうですが、

汗で体内の水分は出ていく一方です

「熱中症」に注意が必要です!

お出かけの際には
水筒やペットボトルをご持参ください。

 

3.大腰筋の腰痛

大腰筋は身体の前から身体を支える腰の筋肉です。

この筋肉は、階段で足を持ち上げたり、
座っている姿勢を維持する時に使います。
行楽や山登り、長時間の運転、映画など

「大腰筋への負担」

増えることが予想されます。

 

4.太らないために

連休ともなれば、外食も多くなり
ついつい、お部屋でくつろいでいる時間に手が伸びてしまうのが

「お菓子」ですよね。

特に男性の方は、
お酒の量も増えることは間違いありません。
連休が終わる5/8(月)には

「体重増!」

そこで提案です。
毎晩、ヘルスメーターに乗ってみてはいかがでしょうか?

 

さてさて、

あなたの、GWはどんなGWでしょうか?

 

ソワレ4月号につづく

 

 

~お知らせ~

ゴールデンウイークは暦通りに営業いたします。

 

 

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

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/木曜 午後3時~7時30分
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