中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください
0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】
営業時間午前9:00~12:30/午後3:00~7:30
休業日/日曜・祝日

もくじ

其の一、真夏の小作戦!その2
其の二、5連発 つづき
其の三、おすすめ!古本めぐり
今月の一言
お知らせ

其の一、
真夏の小作戦!その2

お盆も過ぎ、
8月も残り少なってきましたが皆様はいかがお過しでしょうか?

「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^)/」
最近天気予報のマークに
変化があったのをご存知でしょうか?
晴れのマークでおなじみの
☀(太陽のマーク)がオレンジがかっていた赤色が、
35度を超える猛暑日にはきつい赤☀に変わっています。
人は暑いとき汗をかくことで体温を下げます(気化)。
しかし
体温より気温の方が高いと気化がおこらず、
体温を下げることができません。
特に低体温の方(35度台)にとっては、
きつい赤☀マークの日は常に体温調節ができない温度となります。
根性や精神力では健康は保てませんので注意が必要です。
それでは今回も先月に引き続き
真夏の小作戦をお届けいたします。

其の二、題して
「真夏の小作戦5連発!」つづき

その4「湯船につかろう!」

夏場は何かと湯船につかることを敬遠がちです。

年齢を問わずシャワーのみの方が多いとは思いますが、

疲労回復という面から考えると

やっぱり湯船につかる方がいいですね。

 

湯につかることは

リンパを含めた血流がよくなり、

リラックスもできます。

ただし、

その2でもお伝えしたように、

だらだら汗をかくほどつかりますと逆効果なので

短めで十分です。

 

あっ、それと、

温泉やスーパー銭湯に行ったときに、

ここぞとばかりに長湯やサウナに入るのも少し考えものですよ。

 

その5「睡眠に適した時間」

もちろん、

短いよりも長い方がいいのですが、

いつ寝るのかも大事なのです。

 

もっとも身体を回復してくれる時間は

夜の11時から夜中の2時まで

睡眠に入っているのがベストです。(眠りのゴールデンタイム)

 

もし、眠りが浅く寝不足な方もこの時間に睡眠に入っていたら

良しとしましょう。

朝方だらだら眠りが続くよりいいですよ。

できればエアコンをかけて汗はかかないようにしてください。

 

番外編「塩分のとりすぎに注意」


ここ数年、

熱中症対策として水分プラス塩分(もしくはミネラル)と

すすめられてはいますが私は反対です!

 

元来、

日本人は塩分取りすぎの国民。

確かに汗をかけば電解質(ミネラル)は体内から少なくなるでしょう。

しかし、

それ以上に私たちは食事やお菓子でとっているはずです。

ちゃんとした“当たり前の食事”をとっているなら

過度な塩分は必要ないでしょう。

CMや広告に惑わされないよう気を付けましょう!

其の三、
「おすすめ!古本めぐり」

「海街diary」

(フラワーコミックス)吉田 秋生 (著)

今回おすすめいたしますのは、コミック「海街diary」です。

2015年に映画化されたことで広く知られるようになりましたが、

もともとコミックがすぐれた作品だったことをお忘れなく。

物語は

鎌倉に住む四姉妹の日常生活を切り取ったドラマです。

特に四女のスズが周りの大人たちや、

同級生たちと触れ合うことで少しずつ成長していきます。

 

その成長はまるで、

少女の哲学とも言ってよいでしょう。

女性の考え方や、

心理を知る上でも男性は一度は読んだ方がいい一冊です。

 

このコーナー始まって以来初めてこの言葉を使います。
“傑作です!”

コミックを貸していただいたF夫妻「ありがとうございます」

 

 

~お知らせ~


今年も、恒例の

敬老の日特別診療

をいたします。

日時./9月18日(月)/午前9時~午後5時まで

※70歳以上の方は治療費は必要ありません。

~いつものお知らせ~

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人1時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非!ご利用下さい。

時間

/木曜 午後3時~7時30分
/金曜 午後7時~10時
/土曜 午後1時~4時

お問い合わせの方は
0120-075-907
中本整骨鍼灸院まで