健康新聞～１２月号～

 

 

 

 

其の一、身体の大掃除

いよいよ今年もあと少し、

寒さも前半の山場を迎えていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^)/」
年末の定番といえばやっぱり大掃除ですよね。

念入りな方もいればそうでない方もいます。
でも今年はもう一つ、
大掃除してみてはいかがでしょうか？

 

それは「自身の身体です」
身体といってもお風呂でごしごし洗うのじゃなくて
内臓のことです。

 

筋肉や眼と違い、
内臓は私たちが生きている間は休みなく働いています。

逆に言えば、休ませると死ぬということになります。

しかし、
胃腸や肝臓はある条件を与えてあげると
ある程度は休ませてあげることができます。

その条件とは「断食です」

ここで、内臓の働きについて簡単に説明いたします。
胃は口から入ってきた食材を吸収しやすい大きさに分解します。(消化）
腸は胃で分解された栄養と水分を吸収し、
そして不必要なものを排出します。
肝臓は腸で吸収された水分・栄養を解毒、
エネルギーの一時保管、
胆汁の分泌です。

断食することによって、
消化の負担を少なくして　大腸の内側をキレイにして、
肝臓の機能をリフレッシュすることができます。

では、断食の方法についてご説明いたします。

 

其の二、半日断食プログラム

中級コース、
２週間やってみる。

上級コース、
２週間やってラスト３４時間は朝食と同じメニューを4回摂ってゴール(15日目の朝食)はおかゆにする。

 

半日断食１週間コースのレシピはこちらから

 

～ロジャー・ウイリアム～（米国　栄養学者）
「わたしたちの身体は、私たちの口から飲んだもの、食べたものからしか出来ません」

 

 其の三、「おすすめ！古本めぐり」番外編

オリエント急行殺人事件

1974年製作のイギリス映画
シドニー・ルメット監督

原作は１９３４年に発表された「オリエント急行の殺人」です。
イスタンブールからロンドンに向かう列車の中での
殺人事件を名探偵ポアロが解決に挑みます。

今年１２月の公開される同名のリメイク映画がありますが、
いち映画ファンとしては複雑な心境です。

「なぜって？」
だって、
すでにトリックも犯人も結末もみんな知っているわけだし、
しかも１９７４年版のキャストを超えるとは思えない！

でもでも、
それでもリメイクするということは
「よっぽど自信がある！」ということでしょうか？

答え合わせは来年１月号にてお話いたします。

つづく

今月の一言

「年末年始、暴飲暴食に注意！」
胃薬のお世話にならないよう心がけましょう。

今月のストレッチ

今月は太ももの前側（大腿四頭筋)の柔軟性チェックです。

 

 

年末年始のお知らせ

１２月３１日(日)～１月４日(木)まで
お休みいたします。

～いつものお知らせ～

中本整骨鍼灸院では
木曜、土曜日の午後に、
お1人１時間までの予約診療をしております。
鍼灸療法・整体療法・保険治療のいずれの科目でもOKです。

ゆっくり施術をしたい方
他の患者様のいない時に症状の話をされたい方
病院では落ち着いて症状の説明が出来なかった方

そんな方のための予約診療です是非！ご利用下さい。

時間

/木曜 午後３時～７時３０分
/金曜 午後7時～10時
/土曜 午後１時～４時

お問い合わせの方は
0120-075-907
中本整骨鍼灸院まで