2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年10月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ番外編「観葉植物のススメ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様のお家には、 観葉植物は置いていますか? 今回は、 観葉植物の意外な効能について お話ししています。 暇つぶし […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ/番外編「バランスチェアーのすすめ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 自宅書斎シリーズ、第2弾 今回は、 自宅でのデスクワークを少しでも 快適に過ごす「イスのお話」です。 是非、最後ま […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ 番外編「モニターアームのススメ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 長引くコロナ禍で、 ご自宅でのリモートワークの方も多いと思います。 そこで今回は、 ご自宅でのデスク […]
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№39「ラジオ体操第一」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回のストレッチは、 皆様ご存知の 「ラジオ体操第一」をやってみました。 夏休みといえば 私たちの時 […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月30日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№38「中殿筋のストレッチ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 股関節の外側が痛い(-_-;) それって「中殿筋」が原因かもしれません。 ランニングやマシントレーニ […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月29日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ №37 「股関節屈曲のコツ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を鍼灸と整体で回復のお手伝い! ここ数回にわたって 股関節の屈曲をご紹介してきましたが 今回は、 「コツ」をご紹介いたします。 ゴールデンウイーク中に 是非、 […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№36「股関節の屈曲」(ハムストリングス/脊柱起立筋) 千里丘の中本整骨鍼灸院は身体と心の疲れから始まる、肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い ところで皆さん 「立ったまま床に手が付きますか?」 もちろん、 しゃがんでじゃないですよ。 知らず知らずのうちに硬くなる 腰・股 […]
2021年2月6日 / 最終更新日時 : 2021年2月6日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ №35「坐骨神経痛に効果のあるセルフ整体 ヘルニアやお尻の筋肉が硬くなっておこる 坐骨神経痛 これって、けっこう辛いんですよね((+_+)) そこで今回は、 坐骨神経痛に効果のある セルフ整体をご紹介いたします ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにや […]
2021年1月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№34坐ったまま「大殿筋」ストレッチ 今回は作業中や、デスクワークの合間に おしりの筋肉をストレッチいたします。 おしりの筋肉は腰痛と深い関係があります。 お仕事の隙間を見つけて、 しっかり伸ばしましょう! ストレスの発散にもなりますよ(^-^) ストレッチ […]
2020年12月28日 / 最終更新日時 : 2020年12月29日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ番外編「足腰を鍛える『ランジ』の説明」 長い休みになると、 気になるのが「運動不足」です。 仕事がある時は、 通勤で、ある程度の運動は確保できます。 しかし、 正月休みなどの長期休暇は 朝はユックリ、夜はゴロゴロ 特に今年は、コロナ禍で 自宅にいる時間が増えそ […]