2018年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月17日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№12 お休み前のストレッチコンボ 今回は、夜眠る前のストレッチの詰め合わせセットです。 眠りの浅い深いは呼吸と関係があります。 呼吸が浅くなれば、眠りも深くなり翌日の疲労回復にも役立ちます。 また、肩や腰の筋肉をほぐしておくことで 翌日の肩/腰の痛みの予 […]