中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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タグ : ストレッチ

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その8

おはようございます、 急に暑くなったり かとおもうと、肌寒い日もあったりして 体調に響きそうな日が続いています 風邪をひかないよう注意が必要です。   股関節編 外旋六筋のチェックとストレッチ 聞きなれない筋肉 …

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その7

おはようございます、   中本整骨鍼灸院の中本です。   このところ暑くなってきて マスクをしていると顔の周りが 「暑い」です。 扉を開けていると 虫も入ってきますので チョッと厄介ですね(-_-;) …

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その6

こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 緊急事態宣言も延長となり 今しばらく、“stay home”も続きそうです(ノД`)・゜・。 私が ランニングで利用している万博外周も 運動不足解消の方が …

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その5

ももを前後ろに動かす二つの筋肉 「大殿筋と腸腰筋」 今回は、 股関節をダイナミックに動かす筋肉です。 この二つの筋肉が硬い人は 腰痛や股関節の痛みに注意ししてください!  

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その4

皆様こんにちは、 いつも中本整骨鍼灸院のブログに ご来院ありがとうございます。   今回の企画も4回目となりました。 今回お伝えするのは 太ももの内側の筋肉 「内転筋群」です 

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その3

皆様、 こんにちは(^^)/   今日も、こわばっているかもしれない お身体のチェックを始めましょう!   今回は、 肩甲骨から肩に伸びる筋肉 「棘下筋」です。   この筋肉が硬くなったり …

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」その2

今回のチェックポイントは 「ハムストリング」です。 ハムストリングは、 太ももの裏側にある 膝を曲げたり、ももを後ろに上げる筋肉です。   ここが硬いと 腰痛や坐骨神経痛になる 可能性大!   まずは …

特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか?」

腰や肩に症状のある方も まったくない方も 関節や筋肉は 柔軟性があったほうがいいことは知っているはずです。 でも、 知らない間に硬くなっている   これを放置しておくと 「腰痛や寝違いの原因となりますよ!」 そ …

健康新聞2020~2月号~

其の一、DMNって何? 寒いのか暖かいのかよくわからない2月ですが、 皆様の体調はいかがですか? 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)」 年末年始に始まり、成人式に節分、バレンタインデーと 何かと行事や用事が …

ストレッチ№30 超簡単!肩こり体操

今回ご紹介するのは、チョッとらくちんな 「肩こり体操」です。 肩こり体操といえば ラジオ体操や筋トレ、ストレッチなど 少し“しんどい、手間のかかる” といったものが多いのですが、 今回はそんなことは一切ありません。 チョ …

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