摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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月刊!中本整骨鍼灸院2019~11月号~

おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 11月に入り、 朝夕は、上着なしでは 寒くて仕方がありません。 巷では、 そろそろ風邪がはやり始めています。 どうか、健康管理には 気を付けてください。 【お知らせ】 今 …

ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡10月号🌛

こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 今日で10月も終わりです。 考えてみたら、 今年もあと2ヶ月と数時間です。 皆さん、 今年やり残していることはありませんか? 寒くも暑くもない 今のうちに片づ …

今月のストレッチ№29「目の疲れをほぐすマッサージ」

今回は目の筋肉   焦点を合わす「毛様体筋」 目ん玉を動かす「滑車筋」 瞼(まぶた)の周りにある「眼輪筋」 の疲れをとるマッサージです。 あわせて、こちらもどうぞ ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽め …

健康新聞2019~10月号~

  其の一、運動のすすめ 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか? 「こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です」 秋といえばやっぱりスポーツの秋! ですよね。 暑くもなく、寒く …

身体を作る材料「タンパク質」の話

今回は身体を作る タンパク質の話です。   食品中のたんぱく質含有量は こちらを参考にしてください。    

食品中のたんぱく質含有量

たんぱく質は筋肉を含めた身体をつくるのに 必要な栄養素です。 魚、肉、卵、大豆製品、乳製品などには、 良質のたんぱく質が含まれています。 良質のたんぱく質とは、 たんぱく質を構成するアミノ酸の中でも特に体内では合成するこ …

ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡9月号🌛

  こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 “秋っぽい” 写真でアップしましたが 今日は暑かったですね(-_-;) 明日からは10月。 消費是はアップですが 気温はもう少し 下がってほしい …

健康新聞2019年~9月号~

其の一、背骨・骨盤のゆがみの治し方 こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 あっという間に 9月になってしまいました。 気が付けば 朝一番に鳴いていたセミも聞こえなくなりましたね。 ここからは 季節が急激に変わっていく気がしま …

ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡8月号🌛

こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 昔から、 「暑さ寒さも、彼岸まで」と 言いますが 今年は秋分の日を待たずに 秋がやって来そうですね(^-^) ~お知らせ~ 8月16日(月)敬老の日は 祝日特 …

ストレッチのコツ~その4~「毎日、少しづつ続ける!」

「毎日、少しづつ続ける!」 意外と続かないのが 良い習慣! 頭ではわかっているのに 気が付いたら忘れている。 そんな経験ありませんか? ストレッチもその一つです。 今回は、 忘れないためのコツ 続けるためのコツ をお伝え …

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