中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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タグ : 肩こり

月間!中本整骨鍼灸院2020~正月号~

明けまして、 おめでとうございます(^^)/ 中本整骨鍼灸院の中本です。 いよいよ、 2020年が始まりましたが 皆様はいかがお過ごしでしょうか? 今年は、 東京オリンピックもあり、 何かとスポーツの話題が多くなることは …

ストレッチ№30 超簡単!肩こり体操

今回ご紹介するのは、チョッとらくちんな 「肩こり体操」です。 肩こり体操といえば ラジオ体操や筋トレ、ストレッチなど 少し“しんどい、手間のかかる” といったものが多いのですが、 今回はそんなことは一切ありません。 チョ …

ストレッチ№24「前鋸筋」

肩甲骨を外転(前にスライド)する筋肉 前鋸筋のストレッチ   前鋸筋は 肩こりや、寝違い、五十肩の症状に 大きくかかわっています。 この筋肉を柔軟にすることで 肩の動きが改善されます。 ストレッチに関するポイン …

「スマホが原因の首コリ」

「スマホが原因の首コリ」 ここ10年で、 私たちの生活に 定着したものといえば やっぱり“スマホ”でしょう。 しかし、 この便利なスマホが 私たちに新たな症状を 生み出しているのをご存知でしたか? 目がよく疲れる…、 パ …

月刊!中本整骨鍼灸院~師走号~

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:00 …

症例報告「肩こり編」

  症例1「肩こりの筋肉の種類」 ~頸から腕の始まりまで(青)編~ 頭と頸をつなぐ部分(赤) 頸から腕の始まりまで(青) 肩甲骨の内側(紫) 大きく分けて3つエリアに分かれます。 頸から腕の始まりまで(青)を …

「肩こりの筋肉の種類」~頸から腕の始まりまで編~

「肩こりの筋肉の種類」 ~頸から腕の始まりまで編~ 一口に肩こりといっても 頭と頸をつなぐ部分(赤) 頸から腕の始まりまで(青) 肩甲骨の内側(紫) 大きく分けて3つエリアに分かれます。 今回は、頸から腕の始まりまで(青 …

ストレッチ№20「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編3~

ストレッチ№20 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ~猫背編3~ 今回で、 猫背編も3回目となりました。 今回は腕の付け根と、肩甲骨周りの 筋肉をストレッチします。 ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにやりま …

ストレッチ№18「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編1~

今回は、 猫背の方のための 「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編1~ です。 ~猫背編~は4回シリーズとなっています。 猫背は 見た目が老けて見えるだけじゃなく 肩こりや五十肩の原因ともなります。 気になる方は 是非 …

肩こりチェック

あなたの、肩こりをチェックしてみましょう! 「はい」の数を覚えておいてください。 1.時間があるとスマホやタブレットをいじっていることが多い。 はい   いいえ 2.寝るときは高い枕を使っている。 はい   いいえ 3 …

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