姿勢改善！Yレイズ(僧帽筋下部の活性化）

千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

今日は、
美しい姿勢とスムーズな肩の動きを作るために欠かせない、
『僧帽筋下部（そうぼうきんかぶ）』を鍛えていきましょう。

この筋肉は、
背中の中心から斜め下に向かって走っている筋肉で、肩甲骨を『下へ引き下げる』役割を持っています。

現代人はデスクワークなどで僧帽筋の『上部（肩の付け根）』ばかりを使いがちで、下部がサボっていることが多いんです。

ここを呼び起こすことで、上がってしまった肩が下がり、首が長く、姿勢がスッと整うようになります。」

 

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