姿勢改善！顎引き体操(チン・イン）

千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

「首の姿勢を整え、ストレートネックや肩こりを改善する“顎引き体操(チン・イン)”

今日は、
この動きと深く関わる“頸長筋”についても触れながら進めていきます。

まず、頸長筋とはどんな筋肉でしょうか。
頸のいちばん深いところにあるインナーマッスルで、頭と頸椎を安定させる、
いわば“首のコア”の役割を持っています。

この筋肉が弱くなると、頭が前に出るストレートネックになりやすく、
肩こりや頸の痛み、さらには姿勢の崩れにもつながります。

では、その頸長筋を正しく働かせ、

姿勢を整える顎引き体操を一緒にやっていきましょう。

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