千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

其の一、なぜ、その姿勢になってしまうのか？

上位交差症候群とは？

首から肩、背中にかけての筋肉のバランスが崩れた状態のことをいいます。
簡単に言うと、頑張りすぎている筋肉、サボっている筋肉このアンバランスが
“交差するように”起こることで、姿勢が崩れていきます。

これまで、
猫背・巻き肩・反り腰など、さまざまな不良姿勢についてお伝えしてきました。

これらは一見、別々の問題のように見えますが、
実は最終的に同じ状態へとつながっていきます。
それが上位交差症候群です。

其の二、お勧めのセルフケア

その1　超簡単！肩こり体操

その2　巻き肩改善のための菱形筋トレーニング

その3　背中の背骨(胸椎）を正常な位置に戻す 

その4　背筋を伸ばす筋肉の活性化

その5　喉の奥にある、頸の筋肉を使って顎から喉ののラインを整える

その6　巻き肩の原因を改善　大胸筋・小胸筋のストレッチ

其の三、「おすすめ！古本めぐり」

米澤 穂信 (著)文庫 – 2024/6/13
黒牢城 は、
戦国武将・荒木村重が織田信長に反旗を翻し、有岡城に籠城した史実を背景に描かれる歴史ミステリーです。

城内で起こる不可解な事件を、幽閉された黒田官兵衛が解き明かしていく展開は、本格推理としても高い完成度を誇ります。
特に終盤、黒田官兵衛と村重の会話は「その一行だけでも読む価値がある」と感じさせる名場面です。

己の欲のために手段を選ばない信長。そこに異を唱える村重。そして、大義ではなく我が子の復讐を胸に秘める官兵衛。
誰が正義で、誰が悪なのか――読者に鋭く問いを投げかけるクライマックスとなっています。

しかし、その答えの一端が、
直接表舞台には立たない竹中半兵衛の生き様の中に示されていることに気づいた瞬間、この作品の深みが見えてきます。

戦国小説でありながら、人間の信念と矛盾を描き切った傑作でした。

今月の一言

今回は有名なお釈迦様の言葉です

「天上天下唯我独尊」
意味「どの命も、かけがえのない尊い存在なんだよ。」

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