月刊！中本整骨鍼灸院2026～7月～
月刊！中本整骨鍼灸院 2026年7月号｜夏の体調管理とストレッチのコツ
おはようございます、中本整骨鍼灸院です。
いよいよ、梅雨も明け
夏がやってきました。
しばらくは暑さが続きますが
体調には気を付けましょう！
Table of Contents
【お知らせ】
８月３０日(日)は
ことぶき商店街主催の
ことぶき縁日2026
が、開催されます。
お時間があれば、是非、参加してください。
【コラム】
身体には
「筋肉をゆるめる仕組み」が備わっています
ストレッチというと、
「硬い筋肉を無理に伸ばすもの」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
しかし実際には、
私たちは力ずくで筋肉を伸ばしているわけではありません。
人の身体には、生まれつき筋肉の緊張を調整する仕組みが備わっています。
例えば、
筋肉や腱には「これ以上力を入れると危険です」「もう少し力を抜いても大丈夫ですよ」といった情報を脳へ伝えるセンサーがあります。
また、
ある筋肉を動かすと反対側の筋肉が自然にゆるむ仕組みや、筋肉が必要以上に力を出し続けないよう神経がブレーキをかける仕組みもあります。
私たち術者が行うストレッチは、
こうした身体本来の働きを利用しながら進めています。
筋肉の状態や関節の動きを確認し、「どの筋肉を、どの方向へ、どのくらいの強さで、どのタイミングで伸ばすか」を考えながら施術することで、筋肉が無理なく自然にゆるみやすい状態をつくっているのです。
そのため、
強く押したり、痛みを我慢しながら伸ばしたりすることが目的ではありません。
大切なのは、
「身体の仕組みを味方につけること」
セルフストレッチは健康を維持するために欠かせない習慣です。
そして、
専門家によるストレッチは、その効果をさらに引き出すためのサポートです。
この二つを上手に組み合わせることで、筋肉や関節はより動きやすくなり、痛みの予防や再発防止にもつながります。
次回、健康新聞からは、私たち施術家が使う、ストレッチについて詳しくお伝えいたします。
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