ソワレ中本整骨鍼灸院2026＝7月＝
今月の健康新聞では、季節の変わり目に起こりやすい体調の変化についてお伝えします。
こんばんは、
中本整骨鍼灸院 広報担当のウルトらマンです。
うちの院長は、60を超えて
「最近、月がたつのが早くなった」とぼやいています。
かと思ったら、
「夏が長くなった(*_*;」と、
またまたぼやいています。
まぁ、私にはあんまり関係ありませんけどね。
Table of Contents
【中本整骨院からのお知らせ】
8月限定で、「まだ痛くない人の予防体操」の
新規募集を開始いたします。
もし、ご家族や、お知り合いで
ご希望の方がいましたら
是非ご紹介ください！
詳しくは
こちらからご覧ください。
【Ｑ＆Ａ】/中本整骨鍼灸院に質問
今回の健康新聞 では、肩や腰の不調が増える理由について詳しく解説します。
質問
筋肉が硬いと、ストレッチだけで治るのですか？
長野東/塾講師/42歳男性
答え
ご質問ありがとうございます
ストレッチはとても大切ですが、
それだけで全てが改善するわけではありません。
例えば、
慢性的な腰痛や五十肩では、硬くなった筋肉が関節の動きを妨げていることがあります。
そのため、
まずはストレッチで筋肉の緊張をやわらげ、関節が動きやすい状態をつくることが大切です。
しかし、筋肉が硬くなった原因は人それぞれです。
筋力の低下によって
一部の筋肉に負担が集中していることもあれば、
長年の姿勢の癖や日常生活での身体の使い方が
影響していることもあります。
そのため、
ストレッチで動きを改善した後は、
必要に応じて弱くなった筋肉を鍛える運動や、
さらに、姿勢・身体の使い方を見直すことも大切になります。
たとえば、
腰痛の方では体幹の筋力を高める運動を、
巻き肩や五十肩の方では肩甲骨まわりの筋肉を上手に使えるようにする運動を取り入れることで、
改善した状態を維持しやすくなります。
つまり、
ストレッチはゴールではなく、
身体を動きやすい状態へ整える「第一歩」です。
その第一歩の上に、
筋力・姿勢・日常生活の改善を積み重ねることで、痛みが起こりにくく、動きやすい身体へと近づいていきます。
健康新聞が皆さまの健康管理に役立てば幸いです。
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