2026年4月16日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 腰痛検査シリーズ2 大腰筋のテスト「トーマステスト」（もどき） 大腰筋は、 腰椎(腰の骨)から骨盤の内側を通って足の付け根に付く筋肉です。 その働きは、 太ももを持ち上げたり、椅子に座る時の姿勢を維持する筋肉です。 そのため、 腹筋と協力して正しい姿勢を維持するためには重要な筋肉です […]
2026年3月16日 / 最終更新日時 : 2026年3月16日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 月刊！中本整骨鍼灸院2026～3月～ おはようございます、 中本整骨鍼灸院です。 三寒四温の時期にはいり、身につけるものや 暖房のつけるつけないに迷う時期となりました。 私個人としては、「寒」がチョッと強い気がします。 どうか、風邪などひかぬようご注意くださ […]
2026年3月12日 / 最終更新日時 : 2026年3月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ ソワレ中本整骨鍼灸院2026ー2月ー ようやく 厳しい寒さピークも抜けた気がしますが 皆様はいかがでしょうか。 これからは、 三寒四温という言葉があるとうり 気温の上下の差が大きくなります。 特に花粉症の方はお気を付けください。 【お知らせ】 3月２０日(金 […]
2026年2月27日 / 最終更新日時 : 2026年2月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2026～２月号～ 其の一、スエイバック姿勢の運動療法 今月の健康新聞は、 前回のブログで取り上げた「スエイバック姿勢」 の改善編です。 まだ読んでいない方はこちらからご覧ください 「スエイバック姿勢」を詳しく復習できます。 1.ストレッチ […]
2026年2月26日 / 最終更新日時 : 2026年2月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 月刊！中本整骨鍼灸院2026～2月～ おはようございます 中本整骨鍼灸院です。 現在、 インフルエンザB型が流行中ですが 皆様は、大丈夫ですか？ 今年の特徴は 胃腸に来るタイプらしいです。 思い当たる方は、最寄りの医療施設を 受診することをお勧めいたします。 […]
2026年2月26日 / 最終更新日時 : 2026年2月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ ソワレ中本整骨鍼灸院2026～1月～ 1月も、はや最終日となりました。 私と同世代の方は、早いと感じるそうですが 皆様はいかがでしょうか？ 今しばらくは寒い日が続きます 風邪などひかぬよう、 暖かくしてご自愛ください。 【Q＆A】 「職場で、やってはいけない […]
2026年2月18日 / 最終更新日時 : 2026年2月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 多裂筋の筋トレ 多裂筋（たれつきん）は背骨のすぐ近くにある、細かくてたくさんの筋肉が連なったインナーマッスルです。 主な働きは、 ・背骨を安定させる（姿勢保持に超重要！） ・体幹の回旋や側屈をサポート ・腰痛予防や改善に関与 特に、長時間の座り姿勢や運動不足で弱くなりやすいから、セルフトレーニングや姿勢改善がカギになる重要な筋肉です。
2026年2月18日 / 最終更新日時 : 2026年2月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 大殿筋下部の筋トレ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 大殿筋（だいでんきん）は、おしりの一番大きな筋肉で、人体の中でも最大級の筋肉です。 主な働きは、 股関節を伸ばす […]
2026年1月25日 / 最終更新日時 : 2026年1月25日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2026～正月号～ 前回のブログ(月刊！2026～１月～)では、 スエイバック姿勢は非常に多いにもかかわらず、 反り腰と勘違いされやすい姿勢であることをお伝えしました。 ■筋肉の使われ方の違い 今回は、筋肉の使われ方に注目して、昨年12月に […]
2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 月刊！中本整骨鍼灸院2026～１月～ おはようございます、 少し長めのお休みも終わり、 令和8年も通常営業が始まりました。 皆様の お身体はいかがでしょうか？ この一年が良い年になるよう 心よりお祈りいたします。 【お知らせ】 1月12日(月)成人の日は休業 […]
