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# 中本整骨鍼灸院

摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い！

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## 投稿

- [月刊！中本整骨鍼灸院2026～6月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3971) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2026＝6月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5188) - 質問 健康新聞で「痛みが強いときのストレッチは逆効果」と書かれていましたが、もう少し詳しく教えてください。 答え はい、 ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を保つために効果的ですが、 すべての痛みに有効というわけではありません。 例えば、 ぎっくり腰や筋肉を傷めた直後は、筋肉の中で炎症が起こっています。
- [千里丘の中本整骨鍼灸院にようこそ2026](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4831) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 当院千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 当院
- [　健康新聞2026【芒種号】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5105) - ストレッチをすると体の中で何が起こるのでしょう？「ストレッチは体に良い」そう聞いたことはあっても、なぜ良いのかを考えたことはありますか？ストレッチをすると、まず筋肉がゆっくりと引き伸ばされます。すると筋肉の緊張がやわらぎ、周囲の血管への圧迫が少なくなります。その結果、筋肉への血流が改善し、酸素や栄養が運ばれやす
- [月刊！中本整骨鍼灸院2026～6月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5101) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 ニュースで東海、関東地方が”梅雨入”と 聞いてびっくり、大阪は６月４日に梅雨入りしてたんですね。 季節は、変わってゆくものですね。 【コラム】 「ストレッチにも種類があるってご存じですか？」 「ストレッチは体を柔らかくするためのもの」 そう思われている方は多いのではな
- [健康新聞2026～小満月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5091) - 今回は、上半身の不良姿勢「上位交差症候群」に効果のあるセルフケアをご案内します。首から肩、背中にかけての筋肉のバランスが崩れた状態のことをいいます。 上位交差症候群とは、簡単に言うと、頑張りすぎている筋肉、サボっている筋肉このアンバランスが 起こることで、姿勢が崩れバランスが崩れた状態のことをいいます。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2026-5月-](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5086) - 「まずは、周りをよく見渡してみましょう」 姿勢改善はここから始まる 先月から上位交差性症候群について5月も続けます。 言葉としては少し難しく聞こえるかもしれませんが、実はとても身近なものです。 首が前に出る、 肩が内側に巻く、 背中が丸くなる。 この姿勢、思い当たる方も多いのではないでしょうか。
- [中本整骨鍼灸院　健康新聞2026【GW号】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5078) - 首から肩、背中にかけての筋肉のバランスが崩れた状態のことをいいます。 簡単に言うと、 頑張りすぎている筋肉、サボっている筋肉このアンバランスが“交差するように”起こることで、姿勢が崩れていきます。 ■ 解剖学的な原因 体の中では、 ・使いすぎて固くなる筋肉 ・使われず弱くなる筋肉 このアンバランスが起きています。そして
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2026＝4月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5074) - 不良姿勢のトレーニングに 「ここまでやれば終わり」というものはありませんが、 続けることで確実に変化は出てきます。 今回お話ししている 上位交差症候群は、 日常の姿勢や体の使い方の積み重ねによって起こるものです。 そのため、一時的に良くするというよりも、 少しずつ体の状態を変えていくことが大切になります。
- [姿勢改善！顎引き体操(チン・イン）](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5070) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 「首千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 「首
- [姿勢改善！Yレイズ(僧帽筋下部の活性化）](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5066) - 美しい姿勢とスムーズな肩の動きを作るために欠かせない、 『僧帽筋下部（そうぼうきんかぶ）』を鍛えていきましょう。この筋肉は、現代人はデスクワークなどで僧帽筋の『上部（肩の付け根）』ばかりを使いがちで、下部がサボっていることが多いんです。 上がってしまった肩が下がり、首が長く、姿勢がスッと整うようになります。
- [胸椎伸展ストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5063) - 猫背は、長い年月をかけ、少しずつ身体が変化していった結果です。 その中でも重要なのが、胸椎です。 本来、胸椎は緩やかなC字カーブを描いています。 しかし、猫背になると、このカーブが必要以上に強くなり、背中が丸く固まっていきます。 今回は、この強くなり過ぎた胸椎のカーブを、正常な範囲へ戻していくストレッチを行います。
- [腰痛検査シリーズ4　 PLFテスト(簡易版)※多裂筋のチェック](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4688) - 腰の検査シリーズ4 PLFテスト(簡易版) PLFテストは 腰の多裂筋の硬さを検査するテストです。 中年以降の腰痛や、脊柱間狭窄症の確認のためにもぜひ試してみてください！
- [腰痛検査シリーズ2　大腰筋のテスト「トーマステスト」（もどき）](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5045) - 大腰筋は、 腰椎(腰の骨)から骨盤の内側を通って足の付け根に付く筋肉です。 その働きは、 太ももを持ち上げたり大腰筋は、 腰椎(腰の骨)から骨盤の内側を通って足の付け根に付く筋肉です。 その働きは、 太ももを持ち上げたり
- [健康新聞2026～春分号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5009) - 今回の健康新聞は、ここまで解説してきた運動療法は一休みして、番外編を送ります。私自身が姿勢改善の基本にしている、フローレンスｐケンダル先生が代表著者の「筋：機能とテスト―姿勢と痛み」です。いつの世の中も、基礎を作りそれを手本に技術を磨いて一人前を目指します。私に限らずそんな一冊と思っています。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2026～3月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5004) - 【コラム】 運動療法のすすめ～サイドストーリー～ 「ケンダル先生は天才！」 フローレンス・P・ケンダル ( 1910-2006) 姿勢と痛みを結びつけた女性理学療法士 私が患者さんの体を診るとき、まず姿勢を見ます。 そして、 どの筋肉がしっかり働き、どの筋肉がうまく使えていないのかを確認します。 この考え方の土台を作
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2026ー2月ー](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/5001) - 【Q＆Aコーナー】 今回のQ＆Aコーナーは、 昨年より始まりました運動療法の いくつかの質問をまとめてお答えします。 Q1. 年を取ってからでも間に合いますか？ A.はい、間に合います。 姿勢や筋肉は年齢に関係なく変わります。 実際に、70代の方でも体の使い方が変わると楽になるケースは少なくありません。
- [健康新聞2026～２月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4987) - 其の一、スエイバック姿勢の運動療法 今月の健康新聞は、 前回のブログで取り上げた「スエイバック姿勢」 の改善編です。 其の二、「おすすめ！古本めぐり」 今回は、松本清張先生の名作「点と線」をご紹介します。現在の時刻表ミステリーの原作がここにあります。ミステリー好きの読者にとっては教科書のような存在となります。
- [大殿筋下部の筋トレ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4973) - 大殿筋（だいでんきん）は、おしりの一番大きな筋肉で、人体の中でも最大級の筋肉です。 主な働きは、 股関節を伸ばす（立ち上がる、階段をのぼる、ジャンプする時など） 骨盤を安定させる 姿勢を保つ（特に立位や歩行時） この筋肉が弱くなると、腰痛や姿勢の崩れ、歩行の不安定さにつながることもあす。だから、トレーニングでしっかり使
- [月刊！中本整骨鍼灸院2026～2月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4984) - 今回は、 スエイバック姿勢に多くみられる代表的な症状を3つ紹介します。 症状を知ることで、 「なぜ次に股関節や体幹の話が出てくるのか」 その流れが分かるはずです。 ① 立っているとつらいのに、動くと少し楽になる スエイバック姿勢の方に非常に多いのが、 立っているだけで疲れる・だるい 腰痛があるのに、動くと少し楽に
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2026～1月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4980) - 質問 レストランでホールのパートをしています。 12月と1月のブログ、全部読みました。 反り腰とスエイバックが違うことも、 筋肉の使い方が関係していることも、頭では分かりました。 でも、正直に言うと「それで、私はどうしたらいいんですか？」 というところが、まだピンときません。答え、仕事中の「何もしていない立ち時間」
- [多裂筋の筋トレ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4976) - 多裂筋（たれつきん）は背骨のすぐ近くにある、細かくてたくさんの筋肉が連なったインナーマッスルです。 主な働きは、 ・背骨を安定させる（姿勢保持に超重要！） ・体幹の回旋や側屈をサポート ・腰痛予防や改善に関与 特に、長時間の座り姿勢や運動不足で弱くなりやすいから、セルフトレーニングや姿勢改善がカギになる重要な ...
- [健康新聞2026～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4938) - 健康新聞2026～正月号～ by千里丘の中本整骨鍼灸 院前回のブログ(月刊！2026～１月～)では、スエイバック姿勢は非常に多いにもかかわらず、反り腰と勘違いされやすい姿勢であることをお伝えしました。■筋肉の使われ方の違い今回は、筋肉の使われ方に注目して、昨年12月に解説した反り腰とスエイバック姿勢の違いを整理します。
- [鍼灸・整体が初めての方は、お試しが出来ます！](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/310) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [月刊！中本整骨鍼灸院2026～１月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4906) - 月刊！中本整骨鍼灸院2026～１月～中本整骨鍼灸院 おはようございます、少し長めのお休みも終わり、令和8年も通常営業が始まりました。皆様のお身体はいかがでしょうか？この一年が良い年になるよう心よりお祈りいたします。【コラム】「スエイバック姿勢をご存じですか？」突然ですが、「スウェイバック姿勢」という言葉を聞いたことは
- [健康新聞2025～師走号～by千里丘の中本整骨鍼灸院](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4898) - 健康新聞2025～師走号～by千里丘の中本整骨鍼灸院 其の一、反り腰なのに猫背？その改善ポイント 今月の健康新聞は、 前回のブログで取り上げた「反り腰 × 猫背」 の改善編です。 ・腰が反りすぎると重心が前にズレやすい ・前もも（大腿四頭筋）の張り・胸椎の硬さ・お腹の働きにくさ ・運動不足が背景にある
- [健康新聞2025～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4848) - 千里丘の中本整骨鍼灸院/其の一、奥深き猫背の世界 ― 猫背の種類 ― 🦴 猫背にはいくつかのタイプがある 一言で「猫背」といっても、 皆さんの体に起こっている姿勢の崩れ方はさまざまです。その違いを見分けるには、骨盤・腰椎・胸椎の三つの位置関係を理解することがポイントです。
- [解剖学豆知識5「手のひらと指の骨は、あわせて何本ある？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4894) - by千里丘の中本整骨鍼灸院 解剖学豆知識5「手のひらと指の骨は、あわせて何本ある？」🔹 答え：片手には全部で27個の骨がある その内訳は以下の通りです。なぜ手のひらにはこんなに骨が多いのか 手のひらに骨が多い理由は、ひと言でいえば 「精密な操作と衝撃吸収を両立するため」。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～12月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4881) - Yさんの質問 「反り腰なのに猫背なのはなぜですか？」 反り腰なのに猫背？その理由は「体の逃げ道」にあります 「腰は反っているのに、背中は丸い…」 「反り腰のはずなのに、姿勢が良く見えない…」 こんなお悩みをよく聞きます。 実はこれ、反り腰と猫背が“同時に起こる”典型的なパターンなのです。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025～11月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4886) - 「反り腰なのに猫背なのはなぜですか？」 ネット経由で、猫背の特集を拝見しました。 記事には、 骨盤が後ろの傾くと、猫背になる・・・と書かれていました。 しかし私は、 ”腰が反っている”と人から言われているのですが やっぱり猫背です。 これって、どうゆうことなんですか？ 答え Yさん、ご質問ありがとうございました。
- [解剖学豆知識4「肋骨は何を守っている？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4875) - 肋骨の基礎情報 • 人間の肋骨は 左右12対、合計24本 あります。 • 胸椎から前方に伸び、胸郭（きょうかく）を形成しています。 • 前方では胸骨とつながり、後方では脊柱（せきちゅう）と関節を作ります。 • 呼吸運動に合わせて上下に動き、肺の膨張・収縮を助けています。
- [🦴解剖学豆知識3「肩甲骨ってどことつながってる？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4867) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています • 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています •
- [解剖学豆知識2「えっ！骨盤って一個じゃないの！？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4862) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 骨盤千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 骨盤
- [背骨っていくあるの？](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4858) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 私た千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 私た
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～11月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4845) - 理想の姿勢とは、どんな姿勢か どこか若々しく、動きも軽やかに感じられます。 では、理想の姿勢とはどんな状態を指すのでしょうか。 横から身体を見たとき、 耳・肩・股関節（大転子）・膝の側面・足のくるぶし(外踝)が, 一直線上に並んでいる姿勢。 この「一直線」が、私たちの身体が最も自然に重力と釣り合っている位置です。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝10月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4828) - 10月からは、具体的な運動療法の内容を解説しています。月刊ブログでは運動療法の基本について。健康新聞では巻き肩の解説をしてまいりました。ソワレ10月では、巻き肩についての質問に答えています。当院では、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を鍼灸と整体で回復のお手伝いをしています。こういった千里丘の皆様の質問にもお答えい
- [健康新聞2025～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4805) - 巻き肩とは、不良姿勢の一種で、肩甲骨に付着する筋肉のバランスが崩れ、肩が前にズレた姿勢をいい、放置すると、肩こりや五十肩の原因となります。デスクワークやスマホの登場によって、頭を下げる、手を前に出す、といった 姿勢が日常の中で長くなっています。もちろん、短い時間なら問題はありません。 しかし、お仕事の場合は長い時間です
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025-10月-](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4802) - 私たちの体は、 たくさんの筋肉がチームのように連携して働いています。 しかし、 そのバランスが崩れると、同じ動きをしても一部の筋肉だけに負担がかかってしまいます。 ●症状を出す筋肉 同じ動きをくり返し使いすぎた結果、緊張して硬くなった筋肉です。 ●症状を許す筋肉 弱くなったり、働かなくなったりしている筋肉です。
- [シニアのための運動療法のすすめ2](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4794) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています.本動画は、 月刊！中本整骨鍼灸院＝8月＝と、健康新聞2025～8月号～の ブログ記事を動画用に編集したものです。 ブログ記事と合わせて読んでいただければ、より理解ができると思います。 今回の内容は、ロコモについて。
- [健康新聞2025～９月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4784) - 今回からは、運動療法の概念について解説しています。マッサージやお薬/シップでは一時的にはよくなってもしばらくたつと、症状はぶり返します。そこで、症状の原因となる身体の根本を改善する必要があります。そこで、年齢とは関係なく修復できる筋肉を使った治療それが運動療法です。また、古本のおすすめでは、今年一番の話題作「国宝」です
- [夏の運動不足チェック](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4772) - 長い長い、酷暑も先が見えてきた今日この頃です。 気が付けば、６月から９月まで冷房の効いた部屋で じっとしている時間が長かった気がします。 「だって、テレビやネットで『危険ですので外出は控えてください！』って言ってたもん」 確かにそうですね。 そこで今回は、夏の間の運動不足をチェックしてみましょう。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025ー9月ー](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4768) - おはようございます、中本整骨鍼灸院の中本です。9月になれば、上のサムネイルのようなうろこ雲が見れるかと思いましたが、残念ながら、入道雲がいましばらく続きそうです。今回は身体の中で再生する組織、再生がゆっくりまたは、再生しない組織を解説してみました。運動療法は欠かせない筋肉に注目です。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院＝8月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4763) - 8月の最後、以前厳しい暑さが続いています。今回はAI(ChatGPT)を使って、ロコモやフレイルなどの名前について質問してみました。さてさて、生成AIはどんな回答をするのでしょう？答えは、意外と正当な内容でした。これからも、言葉に意味や疑問のヒントになる私設アドバイザーとして役に立つかもしれません。
- [健康新聞2025　～八月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4735) - 今回は、当院通院中の患者様からのご質問をご紹介いたします。ご自身のお母さん(80歳）から、「あんた、ロコモってなんやねん？」と尋ねられたのですが。言葉は知っていても、内容はよくわからない。そんな当院、通院中の患者様からご質問にお答えせています。また、古本紹介では、2年前に話題となったビジネス本を紹介しています。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025＝８月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4722) - おはようございます、中本整骨鍼灸院です。連日,厳しい暑さが続いていますが、体調管理はいかがでしょうか？ 暑さも危険ですが、じっと座り過ぎも注意が必要です。 「ロコモティブシンドローム」という言葉を耳にされたことはありませんか？ 日本整形外科学会が提唱した、足腰をはじめとした“移動機能”の衰えに関する概念です
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025－7月ー](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4718) - 7月から始まりました、「シニアのための運動療法のすすめ」の【Q＆A】になります。今月は基礎の基礎を解説しています。年をとれば筋力はしだいに落ちていくものです。残念ながらこれには逆らえません。しかし、しかしですよ私たちを取り巻く環境は、お仕事でも趣味でも筋力の低下は許してはくれません。さあ、皆様”どうやって抗いますか？”
- [健康新聞2025～７月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4704) - 気づかないうちに老化は始まっている～その腰の重さ、ただの疲れじゃないかもしれません。50を過ぎて「これからは自分の時間を楽しもう」と思っていた矢先…"最近ちょっと、肩が重い,階段で息が切れる、なんとなく腰が重い、「まあ年のせいかな」と考えていませんか？でもその違和感、筋肉が静かに減りはじめているサインかもしれません。
- [シニアのための運動療法のすすめ1「なぜ筋肉は落ちるの？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4715) - 今回より、シニアの皆様のために運動療法のご紹介をいたします。本動画は、月刊！中本整骨鍼灸院＝7月＝と、健康新聞2025～7月号～のブログ記事を動画用に編集したものです。ブログ記事と合わせて読んでいただければ、より理解ができると思います。今後も順次アップしますのでご期待ください。今回は筋肉の衰えについて解説しています。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025＝７月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4700) - 今月から、シニアの方のための「運動療法のすすめ」というシリーズを始めます。私たちの筋肉のピークは20～３０代です。知らず知らずのうちに衰えて、60を過ぎたころには「あれっ！こんなはずじゃなかった！」ということもあります。今回は筋肉に関する基本情報を解説していきます。シリーズですので末永く読んでいただきたいと思います。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝6月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4694) - 今日で、６月も終わりです、ますます体調管理に気を付ける季節がやってきました。水分の補給と休養はしっかり行ってください。今回の質問は、腰方形筋の痛みに似た症状ですが実は、内的な病気が含まれているかもしれない・・・そんな内容です。我々のような関節や筋肉の症状を扱う治療家でも要注意の場合があります。是非参考にしてください。
- [健康新聞2025～６月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4683) - 昨年秋から続いた腰痛のシリーズも今回で終了いたします。厳密には、月末のQ＆Aが残っていますが、最後は腰方形筋という認知度の少ない筋肉を取り上げています。古本の紹介では「西の魔女が死んだ」です。一見ファンタジーみたいなタイトルですが、人間の死を描いたフューマンドラマです。ミステリーやバイオレンスの箸休めにお勧めしたい一冊
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～6月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4678) - とうとう6月になってしまいました。昨年の秋から始まった、腰痛シリーズもいよいよ最終回です。今回は、頻度しては多くはないが見過ごされがちな腰痛の原因筋腰方形筋です。今回のブログでは、腰方形筋の場所など基本情報を覚えておいて次回の健康新聞で症状についてお伝えいたします。是非参考にしてください！
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝５月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4674) - いよいよ季節代わりの時期がやってきました。6月は梅雨入りです。5月は大型連休で忙しかったと思いますが、お疲れは残ってないですか。今回の質問の方も、腰痛の常連の方です。腰の負担は、日々の疲れが原因です。「あっ！これ以上頑張りすぎると“腰に来るな”」と思ったら注意が必要です。そんな予期は、当院にご相談ください。
- [健康新聞2025～５月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4665) - 特集：その背中のだるさ、ただの筋肉痛ですか？― 腸肋筋・最長筋が発する「疲労のアラーム」―□ 背中が教えてくれる“疲労の見える化”について解説しています。いつもは腰痛の一言で済ましているあなた！それは、身体からの重要な差異かもしれませんよ！古本紹介では、嵐の二宮君主演のドラマの原作です。私は、ドラマ版より原作派ですね。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～5月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4661) - 今回の、月刊！中本整骨鍼灸院-５月-は腰痛シリーズ7腰の筋肉痛その6 「腸肋筋」と「最長筋」です、背中から骨盤まで長く伸びる筋肉で同じ作業を続けると症状の出やすい筋肉です。若年層からご年配まで、広く訴える腰痛はこの「腸肋筋」と「最長筋」の可能性があります。今回はこの筋肉の所在と役割について解説しています。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝4月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4657) - 大型連休も半ばとなりました。皆様、休み疲れはないでしょうか？今しばらく、お休みが続きますがどうか、お身体には気を付けてください。あっ、もう一つ。大型連休が終わったら「母の日」があるのをお忘れなく！ 【Q＆A】 質問「どうも、大腰筋が原因の腰痛だと思うのですが、どんなときに専門家に相談すればいいですか？」
- [腰痛検査シリーズ3　 胸腰筋膜のセルフチェック](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4654) - 腰痛検査シリーズ3 胸腰筋膜のセルフチェック 背中とお尻を結ぶ、腰の筋膜が胸腰筋膜です。 今回は、 胸腰筋膜の内腰痛と関係の深い浅葉をチェックしましょう。 ※詳しいことは動画を見てください！
- [健康新聞2025～４月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4645) - 腰の筋肉痛その5 「大腰筋」 「押しても痛くない」のはなぜ？ 原因は、深層にある“大腰筋”かもしれません 腰が痛いでも、いざ押してみると「ここ！」という場所がわからない。 そんな“押しても痛くない腰痛”に悩んでいませんか？ 実はそれ、背骨の奥深くにあるインナーマッスル「大腰筋」が関係しているかもしれません。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～4月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4642) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院です。 桜の季節が少し遅れたおかげで 入学式に間に合った やっぱり、入学式には桜が似合いますね。 新一年生の皆様、がんばってください！今回も腰痛シリーズを皆様に送ります。今回ご紹介する大腰筋は”筋肉痛”というより、腰痛を引き起こす腰の筋肉です。あまり知られていない筋肉ですが、
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝3月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4637) - こんばんは、中本整骨鍼灸院 広報担当のウルトらマンです。 本日で、3月も最終日です。桜の花も咲き始め、いよいよ明日からは新年度の始まりです。 皆様、準備はできてますか？ 【Q＆A】 質問：Jさん デスクワークが多いのですが、多裂筋を痛めないためにできることはありますか？ 新芦屋上、４２歳 女性(デスクワーク)
- [健康新聞2025～三月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4623) - 腰痛シリーズ7 ３月も中盤に入り、 ダウンジャケットの出番はそろそろ終わりそうです。 中には、 気温の変化についていけない方もいますので、お洋服で体温の調節を心がけましょう。「腰の筋肉痛」その4 多裂筋 多裂筋は、腰のインナーマッスルの一つです。 他の腰の筋肉とは違い、背骨の一つ一つをつなぎ仙骨まで続く筋肉です。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～3月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4620) - 腰痛シリーズ7の4【あなたの姿勢を支える名脇役！多裂筋の秘密】筋肉が原因の腰痛シリーズの第4弾になります。今回は、多裂筋という筋肉をご紹介いたします。私たちが、スムーズに体を動かし、長時間座っていてもバランスを保てるのは、多裂筋のおかげなんです！■多裂筋ってどこにあるの？多裂筋は、背骨のすぐそばにある小さな筋肉です
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝2月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4612) - こんばんは、中本整骨鍼灸院 広報担当のウルトらマンです。少し暖かくなってきました。そういえば、明日から３月ですね。あったかくなるのはいいけど花粉は嫌だな・・・って私は、プラスチック製なので大丈夫ですけどね(*_*;花 ...今回は、胸腰筋膜に関する質問です。ご自身でもいろんなやり方で、予防や改善ができます。
- [健康新聞2025～２月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4606) - 腰痛編もいよいよ終盤に差し掛かりました。腰の筋肉を一つ一つ解説していきます。今回は腰の筋膜のかなめ胸腰筋膜です。筋膜はわかるけど、腰痛とどう関係あるの？と感じている皆様へ、わかりやすく解説しています。古本紹介では仏教の教え”般若心経の解説本です。ご興味を持たれた方は、是非、読んでみてください。仏教は哲学です。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2025＝1月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4602) - いよいよ、１月も終わりです。お天気予報によると。２月はかなり寒いのですって。１月がさほど寒くなかったので「こんなものか」と思っていましたが、そうではないらしいようです。寒さと、腰痛は密接な関係にあります。とくに、冷え性の方は腰回りを暖かくしたほうがいいですよ。今回は、腰痛の方の素朴な質問が届いています。お楽しみください
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～2月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4596) - 今回は、1月の続きになります。１月では、筋肉と筋肉を保護する筋膜の存在について解説しました。今回からはいよいよ筋筋膜性の腰痛はどの部分で起こっているのかを解説します。その第１弾は胸腰筋膜です。聞きなれない部分ですが、腰痛で悩まされている方は知っておいて損はありません。今後のために参考にしてください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院🌞12月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/289) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [中本整骨鍼灸院の専門分野は「疲労回復」～その3～後編](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/280) - 中本整骨鍼灸院の得意！？その3（前編）のつづき 前編では筋肉疲労の仕組み 【筋肉を使うことによる疲労＞回復力】の状態が続くと 筋肉が活性酸素によって傷つき、疲労の症状を出す、 そして、その状態で必要以上の運動や仕事をしたとしたら どうなるでしょう！？ でしたが、今回はその続きです。
- [中本整骨鍼灸院の専門分野は、「疲労回復」 その3](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/275) - 中本整骨鍼灸院の得意シリーズもいよいよ3回目になりました！ 前回は “自分の現時点での能力を把握すること”は大事で そこがわかってないと、 「筋肉の疲労の限界を超えて、症状をだすのですよ」＞＜； と、いうお話でした。 「えっ！＠＠そんな話、知らない」という方は 少し前のブログを見ていただければありがたいです。 今回は、
- [中本整骨鍼灸院の専門分野は、「疲労回復」その2](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/268) - 今回はハーフマラソンで、ひどい目にあった私の 反省から得たヒントのお話です。 私の反省は 心と身体の準備が出来てなっかた！・・・。 です。 負傷中の前半は、 「なぜ！こんなことになったのか？」と 「もう、こんな目になりたくない・・・」＞＜； と、後悔の日々でしたが
- [中本整骨鍼灸院の専門分野は、「疲労回復」その1](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/264) - 前回の続き 前回はお医者さんと同じように治療家の先生たちも “専門”（得意）があるという話でしたね。 私の治療にも“専門”（得意）があります。 それは、疲労回復です！ これからも、 このブログを続けていくうちに少しずつ紹介していきますが 今回はその“専門”（得意）に至ったいきさつについて少しお話いたします。
- [中本整骨鍼灸院の専門分野は…](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/257) - 「こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です（＾。＾）/」 ご拝読いただきましてありがとうございます。 唐突ですが、 皆さん知っていましたか？ 私たちのような治療家にも “専門”や得意分野があるということを 病院にいきますと、 内科、外科、整形外科、脳外科・・・・ などと同じお医者さんでも専門があります。
- [疲労回復のヒント](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/254) - 続けるのは意外と大変！ １、とにかく、お風呂にはいれ！ 日本人にとってお風呂は、二つの意味があります。一つは当然ですが、身体の汚れを落とす作業です。もう一つは、血行促進です。 血行促進は一日の疲れを回復させてくれて、リラックスして睡眠の準備となります。シャワーや超カラスの行水の方は二つ目の恩恵はありません。
- [「疲労」と「疲労感」について](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/249) - 今回は、当院の治療テーマである“疲労”についてお伝えいたします。「えっ！そうだったの！？」「でも何で疲労？」と思われるかもしれませんがそれについてはまた別の機会に紹介させていただきます。疲れや疲れから始まる症上の基本は、無理をしていることに始まります。基本さえわかってしまえば、あとは、簡単です。「敵を知り、
- [健康新聞2025～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4568) - 正月休みが終わって2週間が過ぎようとしています。運動などを休みの日にも欠かさず続けていた方は別として、そろそろ仕事疲れが出始めるころです。 そんな人は、ギックリ腰の一種、筋筋膜性腰痛症にご注意！ 腰痛シリーズも７回目まで来ました。今回は、筋肉組織の一部、筋膜の痛みについての解説になります。ここからは、よくある原因に迫り
- [月刊！中本整骨鍼灸院2025～1月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4563) - 千里丘の皆様、「あけまして おめでとうございます」中本整骨鍼灸院です。正月休みも終わり、間もなく成人の日を含めた連休がやってきます。 少し長めのお休みはいかがでしたか？今年も、健康に気を付けながら良い年にしましょう！今回は、ここ数年話題となっています「筋膜について解説しています。レントゲンにも映らない腰痛の原因「筋膜」
- [健康新聞2024～師走号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4545) - 腰氏も残りわずか。お勤めの方も、主婦も何かと忙しくなっているのではないでしょうか？なるべく年内に終わらせたい仕事や用事は、筋肉痛の原因になるかもしれません！今回の健康新聞は腰痛の中でも最も多い腰の筋肉の痛みを掘り下げています。師走号では筋肉痛の原因につて解説しています。また、11月に解説しました仙腸関節の簡単な検査法も
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024＝12月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4536) - おはようございます、中本整骨鍼灸院の中本です。さあ！いよいよ師走です。今年の1年はいかがでしたか？１年間、お身体は健康でしたか？思い起こせば、地震から始まり、猛烈な夏の暑さ秋が短く、関西の紅葉は１２月初旬が当たり前となりました。体調管理も、「知識と計画性が必要な時代になった」そんなことを感じる一年だったと思います。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024＝11月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4533) - 11月最後のブログです。今回は仙腸関節の簡単な見分け方をご紹介しています。いつもと違う腰痛や、いつもより下のほうに痛みがある場合は是非、試してください！こういったことで千里丘の皆様の、お手伝いになればと考えています。これからも、より良い日常のために頑張ってブログを上げていきますので応援よろしくお願いいたします。
- [健康新聞2024～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4526) - いよいよ11月です。皆様はこの一年早かったですか？それとも、長かったですか？毎年そうなんですけども始まるときには長く感じて、終わりが近づくと早く感じるんですよね。今月は、腰痛シリーズの第6弾仙腸関節です。「仙腸関節？」と感じた方は是非、参考にしてください。もしかしたら治りにくかった腰痛のヒントになるかもしれません！
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024＝11月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4516) - 11月になり、いよいよ今年もあと２ヶ月。今月は腰痛シリーズの第６弾 仙腸関節の痛みです。仙腸関節は骨盤の中にある関節ですが、結構な確率で痛みを出すことがあります。腰ばっかりを気にしていると実は仙腸関節だった。なんてことがあります。そのため腰痛治療に携わっている人は避けて通ることができない痛みの原因です。
- [健康新聞2024～１０月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4507) - 暑すぎる“秋”ももう少しの辛抱です、あと少しで涼しい秋がやってきますよ。今月は腰の関節のお話です。突き指や、足首の捻挫と同じく腰の関節にも捻挫があります。世間で”ぎっくり腰”と呼ばれるものも、腰の関節の捻挫かもしれません。今回はその原因と対処方法を紙面の許す限り書かせていただきました。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～10月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4504) - 今回は、ぎっくり腰の一種「腰椎椎間関節捻挫」の補足回になります。皆様は腰の骨に関節があることはご存じでしたか？そうなんです、膝や指と同じく腰にも間接があってしかも、独特な形をしています。ご自身の身体の中に必ず存在する腰の関節について是非興味を持ってください。この、ブログの後は症状自体の解説を予定しています。お楽しみに！
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024ー9月ー](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4501) - 今回は、椎間板のいい質問をいただきました。椎間板ヘルニアによく似た、椎間板変性症ですが椎間板ヘルニアと同じくマクロファージが解決してくれるかどうかです。これっていい質問ですよね。病院で「軽いヘルニアですね」と診断されたら。人の思考は「椎間板ヘルニアか・・・？」思ってしまいます。でも一緒じゃないんです。今回は損ないようです
- [施術費の参考例](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1373) - 症状とは、人によって違います。 また、 患者様が置かれている環境も違うため すべての人が、同じ内容、同じ回数で症状とは、人によって違います。 また、 患者様が置かれている環境も違うため すべての人が、同じ内容、同じ回数で
- [健康新聞2024　～９月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4491) - 暑さ寒さも彼岸まで、あと少しで念願の秋がやってきます。もう少しの辛抱です。今月は、腰痛シリーズ第４弾、椎間板変性症について解説しています。普段は聞きなれない病名ですが年をとればだれでもやってくるのがこの状態です。自分の身体のことについて知っておくのと知らずに年を取るのでは雲泥の差です。敵を知り己を知れば百戦殆からず！
- [月刊！中本整骨鍼灸院から９月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4486) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おはようございます、 中本整骨鍼灸院です。 ９月になれば、 チョッとは涼しくなると期待した 私がバカでした。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024＝8月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4469) - 今月も、千里丘の中本整骨鍼灸院が皆様のご質問にお答えいたします。ただし、わからない内容についてはちょっと調べてからお答えいたしますのでお日にちがかかることがあります。ご了承お願いいたします。今回の質問は脱出型の椎間板ヘルニアのその後についてです。実は椎間板ヘルニアの一部は体の機能によって無くなるのです・・・！？
- [健康新聞2024～８月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4457) - こんにちは、摂津市千里丘の中本整骨鍼灸院です。今回は皆様も関心の深い「腰椎椎間板ヘルニア」の特集です。椎間板ヘルニアは年配者のもの、腰が痛くなるもの、治らないものと思っていませんか？でも、そうじゃないんです。これさえ知っていれば！なんてことは言いませんが、あなたの椎間板ヘルニアの知識のお役に立つと思います。
- [猫背改善のための「ストレッチ整体」まとめページ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1817) - ～猫背編～は4回シリーズとなっています。 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ～猫背編1～ 猫背は見た目が老けて見えるだけじゃなく肩こりや五十肩の原因ともなります。もちろん猫背が良いものだとは思っていなくても、どこから治せばいいのかわからない方多いのではありませんか？そんな時は千里丘の中本整骨鍼灸院のHPを！
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～8月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4438) - 今回は、腰の骨「腰椎」の解説をしています。私たちが全員持っている背骨ですが、目には見えるものではないので詳しくはわからないと思います。腰痛や坐骨神経痛に深くかかわる椎間板について解説いたします。千里丘の皆様のお役に立てるよう中本整骨鍼灸院名入りのブログに仕上げています。是非、参考にしてください。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024＝7月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4434) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 連日千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 連日
- [健康新聞2019～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2056) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [健康新聞2024～７月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4421) - 腰痛シリーズの各論 第一弾です。前回お伝えいたしましたレットフラッグ(危険な腰痛)”圧迫骨折”の解説をしています。もちろん当院を含めた整骨院や鍼灸院では取り扱いはできません。しかし、知識として知っておくことは重要なことです。是非、各御家庭の保存版として取っておいてくれたら助かります。書籍は「具体と抽象」を紹介しています
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～7月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4415) - 腰の骨についての解説です。腰の骨は腰椎といい脊柱の下五つのことを言います。若いときには気にしなくても60歳を超えるともろくなります。特に、閉経後の女性は注意が必要です。尻もちをついたときは腰に上下の力が加わり腰の骨がつぶれる圧迫骨折になりやすい。しかも、気が付かないうちに腰の骨がつぶれていることもあります。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024＝6月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4411) - 6月も最終日。あっという間に月日が過ぎていきます。今しばらくは暑さとの戦いになります。今回の質問は、骨折なのに痛くない？そんな不思議な腰痛の質問です。今回のお問い合わせ、もしかしたら、体育会系の人なら当てはまるかもしれません。腰が痛くて長引いている方は、一度、整形の先生にお願いしてレントゲンで確認してみてください。
- [健康新聞2024～６月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4399) - 今月は、腰痛の総論にあたる部分をご紹介いたします。腰痛といってもいろんな原因がありますが、しかし、全体の8割強は検査では分からない腰痛です。また、整骨院や鍼灸院では治療できない危険な腰痛もあります。心当たりのある方は、病院で診察してもらようにしてください。おすすめ図書ではホラー小説の傑作のご紹介です。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～6月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4395) - 前回までは、肩こりについて解説してきました。今回からは腰痛について解説いたします。皆様は、腰の痛みは”年のせい”と思っているでしょうが、出来れば最小限に抑えて暮らしていけるものならば最高だと思いませんか？原因や予防策を知らずに痛み止めに頼っているより、少しでも知識を知ることで腰の痛みと良いお付き合いができると思います。
- [健康新聞2024～５月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4386) - 今月は、肩こりについての最終回をお伝えいたします。最終回は当院での肩こりに対する取り組みの一例です。マッサージだけではどうして治らないのか？原因の特定はナゼ必要なのかを解説しています。また、推薦書籍は今年の本屋大賞にもなった“アレ”です。ミステリー好きの方にはお気に召さないと思いますが、内容そのものは痛快です。
- [今月のストレッチ№53「ストレートネックのセルフケア」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4381) - 肩こりや、首コリの原因となるストレートネック。 デスクワークやスマホの登場で気にしている方多いので花でしょうか。 今回は、 患者さんの指導中の動画にて参考にしてください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～5月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4371) - 連休が明けてしばらく経ちましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？その昔と比べると休みが長くなり、仕事と仕事以外での過ごし方が変わってきました。長くなれば長くなるほど休み疲れがたまり、腰痛や首肩の症状がつらくなる方も多いようです。大型連休は終わりましたが、休み明けの対策もしっかりしましょう(^^♪
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024＝4月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4366) - 大型連休真っ只中ですが、中本整骨鍼灸院は営業しています(^^♪ せっかくの休みなのにぎっくり腰や寝違いで残念な結果になる方多いようです。とくに中年男性は気を付けてください。今回は、本日ご来院いただきました、”まさに”ぎっくり腰でご来院いただきましたJさんからのご質問です。湿布で冷やすのか？それともお風呂で温めるの
- [健康新聞2024～四月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4361) - 今回は、肩こりシリーズの４回目を掲載いたしました。過去３回は「肩こりとは」どうゆうことなのかについての説明でしたが、今回と５月号で具体的な解消法をお伝えいたします。また、カン違いしそうな首のコリの対処法については、日本でもっと有名なドクターの著書を紹介しています。是非参考にしてください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～4月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4355) - 筋疲労からの回復には鍼灸治療と整体がおすすめです。千里丘の中本整骨鍼灸院のブログ。今回は座りっぱなしの日本人クイズです。世界と比べると意外な結果となっています是非、あなたも挑戦してください！ブログの最後に当院からのご提案もあります、最後まで読んでいただけると嬉しいです。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院-2024・３月-](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4350) - 【Q＆A】質問「座りっぱなしは、なぜいけないの？」 当院通院中のFさん、20歳女子(学生) 答え 今回は、つい先日質問された回答をお伝えいたします。 私達人間は、様々な姿勢で過ごすことができます。 しかし、同一姿勢を維持するということは、その姿勢を保つための筋肉が使われます。
- [健康新聞2024～三月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4344) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています今回は、肩こりの解説「第四弾」です。肩が凝った時の人の思考について触れています。裏面では、２０２２年の話題作「正体」を紹介させていただきました。恒例の今月のストレッチでは番外編の「疲れの仕組み」を更新しています。是非
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～3月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4339) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おはようございます中本整骨鍼灸院の中本です。 桜の開花予想が発表されました大阪は、3月22日頃だそうです。今から楽しみですね(^^) 【コラム】 「頭半棘筋って知ってる？」頭半棘筋は頸の後ろ側にある筋肉で
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024＝2月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4336) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん あなたの猫背は遺伝？それとも習慣のせいなの？千里丘の中本整骨鍼灸院 がお答えしています
- [ストレッチ№52　前腕のセルフケア](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4328) - 日頃お世話になっている二の腕。セルフケアで良好な状態に戻しましょう！
- [Q＆A](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/22) - よくある“お問い合わせ”です。 今回は、 当院のお電話による“お問い合わせ”について まとめてみました。 Q,よくある“お問い合わせ”です。 今回は、 当院のお電話による“お問い合わせ”について まとめてみました。 Q,
- [自費メニューのご紹介](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/24) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】
- [肩こりチェック](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1362) - あなたの、肩こりをチェックしてみましょう！ 「はい」の数を覚えておいてください。 1.時間があるとスマホやタブあなたの、肩こりをチェックしてみましょう！ 「はい」の数を覚えておいてください。 1.時間があるとスマホやタブ
- [肩こりチラシページ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1321) - チラシをご覧いただきまして、 ありがとうございます。 初めまして、中本整骨鍼灸院の中本です。 貴女に、 当院かチラシをご覧いただきまして、 ありがとうございます。 初めまして、中本整骨鍼灸院の中本です。 貴女に、 当院か
- [院長挨拶](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/69) - 詳しくはこちらから こんにちは、 中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマンです。 ここからは、私が詳しくはこちらから こんにちは、 中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマンです。 ここからは、私が
- [健康新聞2024～二月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4275) - 「肩がこるとはどうゆうこと？」の第2回目。今回は肩こりから派生する深刻な症状をご紹介しています。 「おすすめ古本めぐり」のコーナーではコアなファンの多い小野 不由美先生の傑作シリーズをご紹介。 今月のストレッチでは、腰と太もものストレッチを紹介しています。是非参考にしてください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2024～2月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4266) - 「頭の重さ」 皆様はご自身の頭の重さをご存知でしょうか？ 人の頭は、 おおよそ体重の10％と言われています。 もし、 体重50Kgの人なら頭の重さは、5Kgとなります。 しかし、 これは、頭の位置が正しい位置にある場合です。 上の図にもあるように 15度傾くと、頸に掛かる負担は12Kgとなります。 30度傾くと18kg
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2024～1月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4261) - 質問「頭痛と肩こりって関係あるの？」 新芦屋下 デスクワーク Sさん(31歳) 「いつも、夕方になると頭が重くなるような 頭痛に悩まされています。」 これって、肩こりと関係あるの？ 答え 肩こりと頭痛は、関係あります！ もう少し詳しく言いますと 肩こり・首コリが原因で頭痛になるものも含まれています。
- [健康新聞2024～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4251) - 其の一、肩がコルってどうゆうこと？ 結論から申しますと、 肩こりは身体の中に「不具合が起こっていますよ」 といったアラームまたは警告のようなものです。 私達の身体の中には 、痛みや、温度、位置感覚を感知するセンサーがいたるところに付いていて、 苦痛だけでなく心地よさも感じることになります。
- [月間！中本整骨鍼灸院～正月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4247) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023～大晦日～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4243) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様
- [健康新聞2023～師走号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4234) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～12月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4227) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023＝11月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4222) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2023～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4212) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [健康新聞2023～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4202) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 10千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 10
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～11月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4208) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ストレッチ№51　ハムストリングと腰の筋肉のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4198) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～1０月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4147) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023＝9月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4143) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [今月のストレッチ№50　耳たぶストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4094) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回
- [健康新聞2023～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4081) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～9月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4076) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [今月のストレッチ№49　多裂筋](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4065) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 朝起千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 朝起
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023＝8月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4058) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 残暑千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 残暑
- [健康新聞2023～8月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4044) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～8月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4041) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023～7月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/4009) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2023～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3997) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2023～6月号~](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3978) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～7月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3985) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [今月のストレッチ　№48　ハムストリングのセルフケア　【解説編】+【実技編】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3898) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今月千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今月
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023＝5月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3953) - 質問「疲れているのに、運動しろ」ってどういうこと？答え 結論から申し上げますと「軽い運動は、疲労解消に役立つからです」/心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝い
- [健康新聞2023～五月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3943) - 摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～5月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3911) - おはようございます、中本整骨鍼灸院の中本です。 気がつけば大型連休もあと1日で終わります。 今年の連休は天気にも恵まれお出かけするには最適でしたね(^.^) でも中には、お疲れ気味の方もいるんじゃないでしょうか(-_-;)【お知らせ】６月20日(火)は臨時休業いたします。【コラム】「体内時計と…
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023＝4月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3892) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [今月のストレッチ№47　「大腿直筋のセルフケア」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3818) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 太も千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 太も
- [健康新聞2023～四月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3884) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 桜の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～4月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3881) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは 肩こり／腰痛/疲労/整体/鍼灸/千里丘
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023＝3月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3877) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [今月のストレッチ　番外編「計画的睡眠」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2274) - 皆様の日常と健康に欠かせないもの その中の一つが 「眠り」 ではないでしょうか？ 近年、 インターネットの普及で 以前にもまして睡眠時間を 削っている方が増えています。 しかしそれでは、 健康と日常の状態は 下がる一方です。 そこで、 もう一度「眠り」について 考え直してもらうために こんな動画を作ってみました。
- [健康新聞2023　～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3856) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 三月千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 三月
- [ストレッチ№9　大腿四頭筋（太ももの前側）の柔軟性チェック](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/943) - 今月は太ももの前側(大腿四頭筋)の柔軟性チェックです。 大腿四頭筋は太ももを持ち上げたり、膝を伸ばすときに働く筋肉です。 この筋肉が固くなったり縮んだりすと、膝痛の原因となります。 また、スポーツなどで肉離れを起こしやすい場所です。 常に柔軟性のチェックをいたしましょう＞
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～3月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3812) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院　～2月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3805) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [今月のストレッチ№46　「薄筋のセルフケア」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3785) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [健康新聞2023～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3797) - 1「部位ごと」 ・局所性疲労＝デスクワーク、軽作業 ・全身性疲労＝水泳、ランニング 疲れは局所性疲労と全身性疲労に分けられます。 局所性疲労とは、 同じ部位に負担がかかり、使い過ぎた部分だけが疲れることを言います。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～2月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3793) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2023 ～1月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3790) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [健康新聞2023～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3766) - 疲れの定義とは？そして、水分不足が疲労回復に役立つ理由を解説。今月のおすすめの一冊は、向田邦子先生の思いでトランプです。是非読んでください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2023～1月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3763) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ストレッチ整体のススメ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/853) - 1月もあっという間に過ぎようとしていますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「おはようございます(^^)/」1月もあっという間に過ぎようとしていますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「おはようございます(^^)/」
- [2018健康新聞～師走号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1827) - 其の一、あと少し！は要注意！？ いよいよ今年も残り少なくなってきましたが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 年末年始といえば、 年内で片づけておきたい仕事だったり、 大掃除などなど・・・ 何かと用事予定が詰まっていますよね。 できれば 仕事も大掃除も年内に済ましておきたいものです。 多くの方は休日を利用したり、 遅くまで時間をさいて“あと少し”を 頑張って片づけていることでしょう。 でも、 この“あと少し”は身体には、 けっこうな負担がかかっているのをご存知でしょうか？
- [健康新聞～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/715) - 連日30度超える日が続いていますが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(*^^)v」 7月は夏の始まり、 この暑さはあと２カ月は続くと思われます。 まずは、 この夏を無事乗り切るための対策が必要です。 残念ながら、 ”これだけやればもう大丈夫！” というものは持っていませんが、 少し効果のある方法なら１００個は知ってますので 今回は選りすぐりの５つお伝えしたいと思います
- [「何にもしていないのに、肩がこる！」なんで？](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/691) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [もし・・・その2](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/625) - 今回は、私が患者様たちにお話している、症状に対する考え方を紹介させていただいています。その二回目です。短くしていますので是非呼んでみてください！
- [痛みがなくなってから始める治療　その2](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1743) - 前回までは、 捻挫や打撲などのアクシデントから始まる痛みとは違い ぎっくり腰に、五十肩、寝違い、頭痛、坐骨神経痛 などは、アクシデントが原因で起こる痛みではありません 本当の原因は、 長年の姿勢や、蓄積された疲れ そして、体力の低下、栄養不足 なのです。 それを治すには、本当の原因を改善する必要がある と、いうことでした。 たとえば、スポーツや作業をすると腰が痛い という患者さんがいます。 でも、 ここでチョッと考えてみてください その、スポーツや作業をする前は痛くなかったとすると この痛みの原因はスポーツや作業をしたために起こる 筋肉痛の可能性が高くなります。 なので、 スポーツや作業をやめて2週間もすれば その痛みはなくなります。 つまり、原因を取り除けば、 後は、自然に回復して痛みはなくなります。 でも、 これでは、そのスポーツや作業をする度に また、痛くなります。
- [痛みがなくなってから始める治療　その1](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1740) - 痛みがなくなってから始める治療 ********************** ぎっくり腰に、五十肩、寝違い、頭痛、坐骨神経痛・・・・・・ 経験したことのある方ならわかると思いますが どれもこれも、辛い痛みばかりですY(>_
- [健康新聞2022～師走号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3622) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています いよ千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています いよ
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～12月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3619) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 11千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 11
- [健康新聞2022～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3598) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～11月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3592) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022～9月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3461) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3537) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～10月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3463) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022＝10月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3574) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3453) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～9月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3508) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022＝8月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3505) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022　8月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3436) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～8月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3501) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022☆彡7月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3498) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022　7月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3483) - 健康新聞 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と 身体の疲れから始まる、肩こり /腰痛を 整体と鍼灸で 改善のお手伝いをしていま千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と 身体の疲れから始まる、肩こり /腰痛を 整体と鍼灸で 改善のお手伝いをしていま
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3480) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と 身体の疲れから始まる、肩こり /腰痛を 整体と鍼灸で 改善のお手伝いをしていま千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と 身体の疲れから始まる、肩こり /腰痛を 整体と鍼灸で 改善のお手伝いをしていま
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～12月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3514) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 11千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 11
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022＝6月＝](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3478) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [今月のストレッチ№45　広背筋のセルフストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3474) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 背中千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 背中
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- [良い姿勢を保つ「多裂筋」セルフトレーニング](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3429) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 多裂千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 多裂
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- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～6月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3400) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [健康新聞2022～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3395) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [今月のストレッチ№43　肩甲挙筋](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3389) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022～5月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3378) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3369) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [シリーズ【治療の限界】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3312) - こちらのページでは 当院が考えている治療の限界について 動画で説明しています。 皆様の中にも、 お薬を飲んでいるのに 「どうして肩こりが治らないの」や 整骨院に通っているのに 「なかなか腰の痛みが取れない！」と 悩んでいるかもしれません。 たかが「肩こり」 たかが「腰痛」と思わないでください。 アクシデントなどの、めったにない原因なら ‟完治”も可能です。千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こち
- [今月のストレッチ№42「首の板状筋のセルフケア」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3342) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 板状千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 板状
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～5月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3339) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [今月のストレッチ№41「後頭下筋群のセルフケア」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3334) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [健康新聞2022～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3326) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～4月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3318) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3306) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3297) - 健康新聞 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の 千里丘の中本整骨鍼灸院/肩こり/腰痛/整体と鍼灸/ストレッチ
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3292) - 私たちを取り巻く情報は 刻一刻と変化していきます。 これは、 健康に関する情報も同じです。 少し前に、当たり前だったことが 通用しなくなっていることもあります。 たとえば、運動中の水分補給。 私が学生時代は運動中の水分補給は 「良くない」とされていました。 今では、 積極的にとるように指導されます。千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2022☆彡2月🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3290) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [健康新聞2022～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3282) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2022～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3276) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ストレッチ№31「足元の血行促進！ふくらはぎのマッサージ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2597) - 意外と多いのが 夏場の足の‟冷え” 女性は冷房での長時間でのデスクワーク 男性は半ズボンで足首の 意外と多いのが 夏場の足の‟冷え” 女性は冷房での長時間でのデスクワーク 男性は半ズボンで足首の
- [健康新聞～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3268) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [ソワレ中本整骨鍼灸院～1月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3261) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [今月のストレッチ№40「手先・足先のグーパー体操」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3254) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 寒い千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 寒い
- [健康新聞2021～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3224) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています
- [月間！中本整骨鍼灸院2021～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3220) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院～10月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3217) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様
- [今月のストレッチ番外編「観葉植物のススメ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3212) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様
- [健康新聞2021～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3201) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2021～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3197) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [今月のストレッチ/番外編「バランスチェアーのすすめ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3192) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 自宅自宅書斎シリーズ、第2弾 今回は、 自宅でのデスクワークを少しでも 快適に過ごす「イスのお話」です。 是非、最後までご視聴お願いいたします。
- [健康新聞2021～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3180) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2021～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3172) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ストレッチ№34坐ったまま「大殿筋」ストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2777) - 今回は作業中や、デスクワークの合間に おしりの筋肉をストレッチいたします。 おしりの筋肉は腰痛と深い関係があり今回は作業中や、デスクワークの合間に おしりの筋肉をストレッチいたします。 おしりの筋肉は腰痛と深い関係があり
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2021☆彡8月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3150) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こん
- [今月のストレッチ　番外編「モニターアームのススメ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3130) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [健康新聞2021～8月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3116) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の
- [月刊！中本整骨鍼灸院2021～8月～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3108) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。 連千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。 連
- [健康新聞2021-7月号-](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3085) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。 &
- [今月のストレッチ№39「ラジオ体操第一」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/3082) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [今月のストレッチ№38「中殿筋のストレッチ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2976) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています &n
- [健康新聞2021～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2962) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。 こ千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています。 こ
- [月刊！中本整骨鍼灸院2021～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2958) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています おは
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2021　～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2951) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い こんばんは、 中本千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い こんばんは、 中本
- [健康新聞2021～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2935) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い 前回までは、 椎間千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い 前回までは、 椎間
- [月刊！中本整骨鍼灸院2021～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2930) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い おはようございます千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝い おはようございます
- [今月のストレッチ　№37　「股関節屈曲のコツ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2923) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を鍼灸と整体で回復のお手伝い！ ここ数回にわたっ千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を鍼灸と整体で回復のお手伝い！ ここ数回にわたっ
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- [月刊！中本整骨鍼灸院2020～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2625) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 9月に入り コロナや猛暑より 台風の話題が増えおはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 9月に入り コロナや猛暑より 台風の話題が増え
- [中本整骨鍼灸院「健康新聞」8月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2619) - 其の一、「めまい・ふらつきの正体」～その3～ 今月も、めまい/ふらつきについてお伝 其の一、「めまい・ふらつきの正体」～その3～ 今月も、めまい/ふらつきについてお伝
- [健康新聞2020～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2600) - 其の一、「めまい・ふらつきの正体2」 今月も、 めまい/ふらつきについてお伝えいたします。 まずは、6月号のお其の一、「めまい・ふらつきの正体2」 今月も、 めまい/ふらつきについてお伝えいたします。 まずは、6月号のお
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2509) - 腰や肩に症状のある方も まったくない方も 関節や筋肉は 柔軟性があったほうがいいことは知っているはずです。 で腰や肩に症状のある方も まったくない方も 関節や筋肉は 柔軟性があったほうがいいことは知っているはずです。 で
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その9](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2588) - こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 少し遅くなりましたが 股関節編の最終回 「内転筋群」のチェックとストこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 少し遅くなりましたが 股関節編の最終回 「内転筋群」のチェックとスト
- [月間！中本整骨鍼灸院2020～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2584) - 皆様、おはようございます(^^)/ 中本整骨鍼灸院の中本です。 とうとう梅雨入りの6月ですが いかがお過ごしで皆様、おはようございます(^^)/ 中本整骨鍼灸院の中本です。 とうとう梅雨入りの6月ですが いかがお過ごしで
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2020～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2579) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです(oio)/ 大阪は、 緊急事態宣言も解除され 気持ち的にも 開放されたような気がします(´▽｀*) しかし、 状況はまだ半ば、 今後も油断は大敵です！ 当院でも、 今しばらくは感染予防対策を 続行させていただきます。 【お知らせ】 当院では、待合室にて 必要以上の接触を避けるため 原則、予約のみの施術とさせて いただいております。 ご来院の際には お電話かアプリからのご予約を お願いいたします。 【Q＆A】 質問、Jさん(蔵垣内) 49歳 男性 デスクワーク 連日、 気温は上がる一方なのに 「スネから下が冷たく感じます」 原因と対処法を教えてください。
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その8](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2565) - おはようございます、 急に暑くなったり かとおもうと、肌寒い日もあったりして 体調に響きそうな日が続いていますおはようございます、 急に暑くなったり かとおもうと、肌寒い日もあったりして 体調に響きそうな日が続いています
- [月刊！中本整骨鍼灸院2020～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2559) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 今年のゴールデンウィークは 少し特別な お休み おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 今年のゴールデンウィークは 少し特別な お休み
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その7](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2554) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 このところ暑くなってきて マスクおはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 このところ暑くなってきて マスク
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その６](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2548) - こんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 緊急事態宣言も延長となり 今しばらく、"stay home"も続きそこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です。 緊急事態宣言も延長となり 今しばらく、"stay home"も続きそ
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2020～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2541) - 「こんばんは」 中本整骨鍼灸院、 広報担当のウルトらマンです(0I0) / 緊急事態宣言が出て 4週間が過ぎま「こんばんは」 中本整骨鍼灸院、 広報担当のウルトらマンです(0I0) / 緊急事態宣言が出て 4週間が過ぎま
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その5](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2538) - ももを前後ろに動かす二つの筋肉 「大殿筋と腸腰筋」 今回は、 股関節をダイナミックに動かす筋肉です。 この二つももを前後ろに動かす二つの筋肉 「大殿筋と腸腰筋」 今回は、 股関節をダイナミックに動かす筋肉です。 この二つ
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その4](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2530) - 皆様こんにちは、 いつも中本整骨鍼灸院のブログに ご来院ありがとうございます。 今回の企画も4回皆様こんにちは、 いつも中本整骨鍼灸院のブログに ご来院ありがとうございます。 今回の企画も4回
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その3](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2527) - 皆様、 こんにちは(^^)/ 今日も、こわばっているかもしれない お身体のチェックを始めましょう皆様、 こんにちは(^^)/ 今日も、こわばっているかもしれない お身体のチェックを始めましょう
- [特別企画「コロナパニックで身体こわばっていませんか？」その2](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2518) - 今回のチェックポイントは 「ハムストリング」です。 ハムストリングは、 太ももの裏側にある 膝を曲げたり、もも今回のチェックポイントは 「ハムストリング」です。 ハムストリングは、 太ももの裏側にある 膝を曲げたり、もも
- [新型コロナウイルス（COVIDｰ19）の 感染拡大についての当院の対応について](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2498) - 新型コロナウイルス（COVIDｰ19）の 感染拡大についての当院の対応について 新型コロナウイルスの感染拡大に新型コロナウイルス（COVIDｰ19）の 感染拡大についての当院の対応について 新型コロナウイルスの感染拡大に
- [筋肉の疲労とは？わかりやすく解説](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2438) - 筋肉の疲労について解説してみました 少し長くなりますので3回に分けてお伝えいたします。 ～その３～ ～その2～筋肉の疲労について解説してみました 少し長くなりますので3回に分けてお伝えいたします。 ～その３～ ～その2～
- [健康新聞2020～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2471) - 其の一、α波を引き出せ！ こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^) ここ最近は、 新型コロナウイルス関連の其の一、α波を引き出せ！ こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^) ここ最近は、 新型コロナウイルス関連の
- [チラシページ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1966) - ようこそ中本整骨鍼灸院のホームページへ！ 「その肩こり、シップでホントによくなるの？」 あなたの肩コリが 怪物ようこそ中本整骨鍼灸院のホームページへ！ 「その肩こり、シップでホントによくなるの？」 あなたの肩コリが 怪物
- [健康新聞2020～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2444) - 其の一、DMNって何？ 寒いのか暖かいのかよくわからない2月ですが、 皆様の体調はいかがですか？ 「こんにちは其の一、DMNって何？ 寒いのか暖かいのかよくわからない2月ですが、 皆様の体調はいかがですか？ 「こんにちは
- [月刊！中本整骨鍼灸院2020～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2427) - 皆さん、 「おはようございます」 中本整骨鍼灸院の中本です。 2月に入り、 ようやく 本格的な冬がやってきまし皆さん、 「おはようございます」 中本整骨鍼灸院の中本です。 2月に入り、 ようやく 本格的な冬がやってきまし
- [2019年　4月7日(日)より日曜営業開始！](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1861) - 営業時間は朝10時から午後4時まで (すべての時間は予約制となっています) また、火曜日の営業は 営業時間は朝10時から午後4時まで (すべての時間は予約制となっています) また、火曜日の営業は
- [健康新聞2020　～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2381) - 其の一、心の健康について 明けましておめでとうございます 今年も一年皆様の、健康と健康のための情報を送ります。其の一、心の健康について 明けましておめでとうございます 今年も一年皆様の、健康と健康のための情報を送ります。
- [月間！中本整骨鍼灸院2020～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2352) - 明けまして、 おめでとうございます(^^)/ 中本整骨鍼灸院の中本です。 いよいよ、 2020年が始まりました明けまして、 おめでとうございます(^^)/ 中本整骨鍼灸院の中本です。 いよいよ、 2020年が始まりました
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡師走号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2349) - 「皆様こんばんは」 中本整骨鍼灸院の中本です。 広報担当のウルトらマンです。 今年も、 残すところあと一日です！ 皆様は、どんな一年でしたか？ 先日、 ランニングの途中で、 魔法の言葉を思い出しました。 それは、 「終わりよければ すべて良し！」です。 なんて 都合の良い言葉でしょう(^-^) 今年も一年、 ありがとうございました。 明日と、 来年が良い年でありますように 心からお祈りいたします(*^^)v 【お知らせ】 正月休み 12/31(火)～1/5(日) 1/19(日)は スポーツイベント参加のため 臨時休診いたします。 1/28(火)は 交通行事参加のため 臨時休診いたします。 ご了承お願いいたします。 【Q＆A】 鶴野 Y様 50歳(男性) 質問 「胃が悪くなると、 腰が痛くなるって ホントですか？」
- [健康新聞2019～師走号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2336) - 其の一、今すぐ体を温める方法 何かと忙しい12月ですが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ こんにちは 中本整骨其の一、今すぐ体を温める方法 何かと忙しい12月ですが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ こんにちは 中本整骨
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡11月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2332) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 いよいよ、今年も あと1ヶ月となりました。 そうこんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 いよいよ、今年も あと1ヶ月となりました。 そう
- [ストレッチ№30　超簡単！肩こり体操](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2326) - 今回ご紹介するのは、チョッとらくちんな 「肩こり体操」です。 肩こり体操といえば ラジオ体操や筋トレ、ストレッ今回ご紹介するのは、チョッとらくちんな 「肩こり体操」です。 肩こり体操といえば ラジオ体操や筋トレ、ストレッ
- [健康新聞2019～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2320) - 其の一、冷え性の原因 こんにちは 中本整骨鍼灸院の中本です。 11月もすでに半ば 皆様は、秋の味覚はもういただ其の一、冷え性の原因 こんにちは 中本整骨鍼灸院の中本です。 11月もすでに半ば 皆様は、秋の味覚はもういただ
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2314) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 11月に入り、 朝夕は、上着なしでは 寒くて仕方がありません。 巷では、 そろそろ風邪がはやり始めています。 どうか、健康管理には 気を付けてください。 【お知らせ】 今月、 11/17(日)は スポーツイベント参加のため 休診とさせていただきます。 ご了承お願いいたします。 【コラム】 「毛細血管の働き」 以前の、コラムで リンパの働きをご紹介いたしましたが、
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡10月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2310) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 今日で10月も終わりです。 考えてみたら、 今年もあと2ヶ月と数時間です。 皆さん、 今年やり残していることはありませんか？ 寒くも暑くもない 今のうちに片づけましょう！ 【お知らせ】 11月17日は スポーツイベント参加のため お休みいたします。 【Q＆Aのコーナー】 質問 千里丘東 Kさん 「前回のメルマガで、 オメガ3の油ってどこに売ってるのですか？」 新芦屋下 Jさん 「オメガ3って 調理に使えるんのですか？」 新大阪 Fさん 「オメガ6を使わずに どうやって料理したらいいんですか？」 など、多数の方より ご質問をいただきました。 答え 皆様、 ご質問ありがとうございます。 Jさん、Fさんのご指摘どおり オメガ３が含まれる えごま、亜麻仁、青魚などは コストも高く、独得の臭いがあるため
- [特集「肩こりからの頭痛」完全サポート！](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/432) - 今回は、 チラシ広告にお伝えいたしましたとおり、肩こりからの頭痛について書かせていただきます。 日本では、 15才以上に調査をしてみると3人に1人は「頭痛もち」という結果が出ています。 そのうち3000万人は頭痛で悩んでいます。
- [今月のストレッチ№29「目の疲れをほぐすマッサージ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2294) - 今回は目の筋肉 焦点を合わす「毛様体筋」 目ん玉を動かす「滑車筋」 瞼(まぶた)の周りにある「眼輪筋」 の疲れをとるマッサージです。
- [健康新聞2019～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2285) - 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です」 秋といえばやっぱりスポーツの秋！ ですよね。 暑くもなく、寒くもなく 身体を動かすにはもってこいの季節です。 この健康新聞を読んでいる皆様も、 運動の必要性については十分に分かっていると思うのですが、 なかなか行動にうつせないない人も多いと思います。 行動にうつせない人の理由として挙げられるのは、 【時間がない】 【お金がない】 【何をやっていいのかわからない】です。
- [身体を作る材料「タンパク質」の話](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2283) - 今回は身体を作る タンパク質の話です。 食品中のたんぱく質含有量は こちらを参考にしてください。今回は身体を作る タンパク質の話です。 食品中のたんぱく質含有量は こちらを参考にしてください。
- [食品中のたんぱく質含有量](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2280) - たんぱく質は筋肉を含めた身体をつくるのに 必要な栄養素です。 魚、肉、卵、大豆製品、乳製品などには、 良質のたたんぱく質は筋肉を含めた身体をつくるのに 必要な栄養素です。 魚、肉、卵、大豆製品、乳製品などには、 良質のた
- [「受験生のための」頭すっきりマッサージ！](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1885) - 正月休みも遠のき、 次は２月の連休が気になりますが、 受験生にとってはいよいよ受験シーズン本番です。 一生懸命頑張る受験生の悩みは 勉強以外にもあります。 それが、 肩コリと頭痛、そして目の疲れです。 「大人だけでなく、子供も大変なんですね」 その原因は、 姿勢と長時間の勉強による目の酷使です。 一つは、 目の神経が疲労すると、 目や頭のまわり、首筋の筋肉が緊張し、 血行不良となります。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡9月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2270) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 “秋っぽい” 写真でアップしましたが 今日は暑かったですね(-_-;) 明日からは10月。 消費是はアップですが 気温はもう少し 下がってほしいですね… 【お知らせ】 消費税アップのため 10月1日より 一部の保険負担金と 健康食品の料金が 変更となります。 ご了承お願いいたします。 尚、自費治療分は変更はありません。 また、 10月22日(火)は お休みいたします。 【Q＆A】 新芦屋下 Lさん 35歳(男性）営業マン 質問 「疲れが溜まってくると いつも腰が痛くなるの なんで？」
- [健康新聞2019年～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2253) - 其の一、背骨・骨盤のゆがみの治し方 こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 あっという間に 9月になってしまいました。 気が付けば 朝一番に鳴いていたセミも聞こえなくなりましたね。 ここからは 季節が急激に変わっていく気がします。 さて、 ここまで身体のゆがみの 症状、 原因、 見つけ方とお伝えしてきましたが、 今回がこのシリーズ最終回となります。 今回お伝えしますのは 「背骨、骨盤のゆがみの治し方」です。 「その場でジャンプ」
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2249) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 少し涼しくなったかと思えば また暑くなって、 また涼しいかとおはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 少し涼しくなったかと思えば また暑くなって、 また涼しいかと
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡8月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2246) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 昔から、 「暑さ寒さも、彼岸まで」と 言いますが 今年は秋分の日を待たずに 秋がやって来そうですね(^-^)
- [2019敬老の日「特別営業の日」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2243) - いつも中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして、ありがとうございます。 毎年恒例の「敬老の日」特別営業をいたしますいつも中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして、ありがとうございます。 毎年恒例の「敬老の日」特別営業をいたします
- [健康新聞　2019～8月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2205) - 其の一、背骨・骨盤のゆがみの見つけ方 こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 暑い日が続いていますが 其の一、背骨・骨盤のゆがみの見つけ方 こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 暑い日が続いていますが
- [ストレッチのコツ～その4～「毎日、少しづつ続ける！」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2215) - 「毎日、少しづつ続ける！」 意外と続かないのが 良い習慣！ 頭ではわかっているのに 気が付いたら忘れている。 「毎日、少しづつ続ける！」 意外と続かないのが 良い習慣！ 頭ではわかっているのに 気が付いたら忘れている。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～夏休み号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2197) - おはようございます(^-^) 中本整骨鍼灸院の中本です。 連日、 暑い日が続いていますが 皆様、 体調管理は大丈夫でしょうか？ 先日、 来院した患者さんが 「今年の夏は、去年より暑い！」と おっしゃっていましたが もしかしたら その通りかもしれません(-_-;) 夏はこれからが本番です どうか、 お身体には気を付けてください。
- [今月のストレッチ№27　ストレッチのコツ～その3～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2191) - 今月の「ストレッチのコツ」は タッピングという技術の話です。 難しいことは話していませんので 一度聞いてみて下さい。 身体が硬い人は是非！参考にしてください。
- [健康新聞2019～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2184) - 其の一、背骨・骨盤のゆがみの原因 こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 ところで皆さま夏至はいつだったか知っていま其の一、背骨・骨盤のゆがみの原因 こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 ところで皆さま夏至はいつだったか知っていま
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2179) - おはようございます 中本整骨鍼灸院の中本です。 梅雨のさなか うっとうしい日が続いていますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 梅雨が明けると今度は 本格的な夏がやってきますね。 では、お知らせから 8月19日(月)から 21日(水)までは 夏休みとさせていただきます。 【コラム】 「リンパの働き」 「リンパ」という名前は 知ってるけど 「身体の中で、どんな働きをしているのかは知らない」 という方多いと思います。 そんなわけで 意外と知られていない 「リンパの働き」について 解説してみたいと思います。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡6月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2160) - 皆さまこんばんは、 中本整骨鍼灸院の広報担当 ウルトらマンです。 ようやく 梅雨に入りましたが、 なんと今日で6月は最終日です。 (1年も折り返しです) ところで、 皆様と、お知り合いの方で 東京オリンピックの チケット当選した方いましたか？ 院長も いろんな人に聞いていましたが、 当選した人いなかったみたいです。 本当に 当選した人いるのでしょうか？
- [今月のストレッチ　№26「呼吸は大事！」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2156) - ストレッチ№26 ストレッチのコツ ～その2～ 「呼吸は大事！」 今回は、 ストレッチの際の呼吸についてです。ストレッチ№26 ストレッチのコツ ～その2～ 「呼吸は大事！」 今回は、 ストレッチの際の呼吸についてです。
- [健康新聞2019～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2147) - こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です。 梅雨が近づき 季節はずれの暑さも少し和らいだ気がしますが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ さて、 今月のテーマは「背骨・骨盤のゆがみ」ですが 「皆様、姿勢には自信がありますか？」 おそらく 「ない」と 答える方が多いと思います。 それもそのはず、 近年ではPCによるデスクワークやスマホの 出現で成人の男も女も姿勢は悪化する一方です。 さらに、 ４０歳以上の方で日頃から 運動習慣のない方は筋力が落ち始め、 良くなることはまずありえません。
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2141) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 いよいよ梅雨に入り しばらくは雨の日が続きますが 皆様は いおはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 いよいよ梅雨に入り しばらくは雨の日が続きますが 皆様は い
- [6月9日(日)　父の日～強化月間～【第1弾】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/586) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [6月23日(日)　父の日～強化月間～【第3弾】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/593) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [6月16日　父の日～強化月間～【第2弾】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/591) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [今月のストレッチ「ストレッチのコツ」ストレッチ№25](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2115) - いつもは何気なく続けている 「ストレッチ」ですが コツがあるのをご存知でしょうか？ 毎日やっている方や 運動を続けている方は このコツを覚えたら さらに効果を発揮できますよ！ 今回はその第一弾として 「温めてから伸ばす」を お伝えいたします。
- [腰痛「セルフ整体」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2112) - 腰の痛みで 通院が必要だけれど なかなか時間がない方に セルフ整体をご指導いたします。 朝起きて直ぐと お風呂腰の痛みで 通院が必要だけれど なかなか時間がない方に セルフ整体をご指導いたします。 朝起きて直ぐと お風呂
- [特集「歩き方の基本」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2108) - 私たちは、 ❝誰に教わることなく❞歩いていますが、 実は、 歩き方には「基本」があることを ご存知でしょうか？私たちは、 ❝誰に教わることなく❞歩いていますが、 実は、 歩き方には「基本」があることを ご存知でしょうか？
- [健康新聞2019～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2100) - 其の一、休みの意義 新しい元号になりましたが、 皆様の身の回りや 生活には何か変化がありましたか？ 私は連休の食べ過ぎで、 お腹周りに残念な変化が ありました(ノД`)・゜・。 令和と私のお腹周りの話は置いといて、 少しお休みの話をさせていただきます。 長らく通院されている患者様は ご存知とは思いますが、 当院の専門は 「疲労回復」です。 その疲労回復に必要なものが休みです。 例えば、 身体に筋肉をたくさん使っている人なら 筋肉を休ませるのが目的です。
- [ストレッチ№24「前鋸筋」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2095) - 肩甲骨を外転(前にスライド)する筋肉 前鋸筋のストレッチ 前鋸筋は 肩こりや、寝違い、五十肩の症肩甲骨を外転(前にスライド)する筋肉 前鋸筋のストレッチ 前鋸筋は 肩こりや、寝違い、五十肩の症
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2093) - おはようございます(^^)/中本整骨鍼灸院の中本です。長い長い連休も終わり、振り返ると、すでに今年も3分の1が済んでしまったのですね(-_-;)ここ数年一年がやたらと早く感じるようになりましたが皆様はいかがですか？【お知らせ】少し早いのですが6月2日(日)は今シーズン最後のマラソン大会参加のため臨時休業させていただきます。ご了承お願いいたします。【コラム】☑自分でできる「背骨、骨盤チェック」１、部屋の床にビニールテープで✖印を作ります(動かない印なら何でも構いません)２、✖印の中心に足揃えて目を閉じます。３、目を閉じたまま、その場で手足を大きく振り
- [ソワレ！中本整骨鍼灸院2019～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2087) - こんばんは、中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマンです。今日で平成も終わりですお世話になりました。明日から始まる「令和」よろしくお願いいたします。【お知らせ】5月5日(日)は営業しております。治療が必要な方は0120-075-907まで、ご連絡ください。5月12日(日)は母の日特別診療を行います。がんばっているお母さんを中本整骨鍼灸院が治療でプレゼントいたします。また、「母の日記念回数券」の
- [母の日特別営業と、母の日回数券のお知らせ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1213) - 中本整骨鍼灸院では、 恒例の母の日特別営業を行います。 いつもお世話になっているお母さんに 肩こ 中本整骨鍼灸院では、 恒例の母の日特別営業を行います。 いつもお世話になっているお母さんに 肩こ
- [今月のストレッチ　歩き方の基本～その3～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2066) - 今回は番外編「歩き方の基本」の最終回です。 「腕は後ろに振る！」 意外と間違っている 腕の振り方。 考えてみれば 子供のころ 「行儀よく歩きなさい」とか 「よそ見をしない」は 注意されたことありますが、 歩き方って教わったことないですよね(-_-;) 今回の 番外編「歩き方の基本」が 皆様のお役に立てれば 嬉しいです。
- [肩こりの基本のキホン](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1347) - 「あなた」の肩をわずらわせている正体は？ 肩こりとはズバリ！ 「頭を支える筋肉の慢性疲労です！」 私たちの身体「あなた」の肩をわずらわせている正体は？ 肩こりとはズバリ！ 「頭を支える筋肉の慢性疲労です！」 私たちの身体
- [月刊！中本整骨鍼灸院2019～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/2032) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！おはようございます 中本整骨鍼灸院の中本です(*^^) 新元号「令和」が発表されて 少し時間が経ちましたが 皆さんしっくりきましたか？ 私は もう少し時間がかかりそうです。 そういえば、 なんか忘れているような気がしたのですが 発表の4月1日はエイプリルフールでしたよね。
- [ソワレ！中本整骨鍼灸院　2019～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1991) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！こんばんは、 中本整骨鍼灸院の 広報担当のウルトらマンです(oio)/ チョッと肌寒いですが ようやく公園の桜も咲き始めました(^^♪ いよいよあさってから4月ですね！ さてさて、 どんな元号になるのやら？ まずは、お知らせから その１ 4月より日曜営業が始まります。
- [今月のストレッチ～番外編～歩き方の基本「その2」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1988) - 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛を整体と鍼灸で回復のお手伝いをいたします。 第1弾は「足と足の間は拳一個あけて歩く」でしたがいかがでしたでしょうか？今回は、第2弾「腰から歩く」です。腰から歩けるようになると歩くスピードも、姿勢も変わりますよ(＾＾)
- [健康新聞　2019～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1979) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 3月も残り数週間、 間もなく新元号が発表されますが、 皆様はどんな漢字が使われるのか気になりませんか？ 私個人としては 「天晴あっぱれ」 なんていいと思っているのですがダメですかね・・・(-_-;) さて、今月も ウォーキングの心得の続きをさせていただきます。 前回もお伝えいたしましたが、 ウォーキングは、 「体力増進」 「健康向上」が目的となります。 ４「一回45分以上の方は、週二回は休みを作る」 筋肉には再生時間が必要です。 45分以下の短い時間や、 週末だけの方は必要ありませんが、 長い距離を歩かれる方は足腰の疲労がたまらないように、 週2回の歩かない日を作りましょう。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～3月号～2019](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1960) - おはようございます！ 中本整骨鍼灸院の中本です(^-^) 3月も中旬となり、 桜の開花が気になる季節となりました。 ウエザーマップの開花予想では 大阪は3/25だそうです。 今から楽しみですね(^^)/ では、お知らせから ～その1～ 4月より 日曜営業が始まります！ 営業時間は 午前10：00～午後4：00 予約制となっております。 尚、 火曜日の午後はおやすみとなります。
- [今月のストレッチ～番外編～歩き方の基本「その1」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1933) - 前回は、 歩く前のストレッチをご紹介いたしましたが、 今回からは、 「歩き方の基本」をお伝えいたします。 第1前回は、 歩く前のストレッチをご紹介いたしましたが、 今回からは、 「歩き方の基本」をお伝えいたします。 第1
- [健康新聞2019～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1926) - 其の一、ウォーキングとは 2月も半ば、 今はまだ寒さの真っ最中ですが、 あと少しの辛抱です。 元気に冬を乗り越其の一、ウォーキングとは 2月も半ば、 今はまだ寒さの真っ最中ですが、 あと少しの辛抱です。 元気に冬を乗り越
- [2019月刊！中本整骨鍼灸院～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1919) - おはようございます！ 中本整骨鍼灸院の中本です(^^) 2月に入り、 まもなく、バレンタインディですが、 最近の傾向では 友チョコや 自分のための「ご褒美チョコ」などが 主流だそうです。 一昔前は 「義理チョコ」 なんていうのがありましたが、 今となっては懐かしいですね(;'∀') 今月のお知らせはありません。 【コラム】 「歩くと腰や足が引きしまる!?」 歩くときに使う筋肉は 二つの過程に分かれます。 １.踏み出した足を支える
- [中本整骨鍼灸院　【ランナーサポート2019】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/335) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】
- [ソワレ中本整骨鍼灸院🌜～1月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1909) - 皆さま、こんばんは、 中本整骨鍼灸院広報担当の ウルトらマンです(0IO)/ 2月に入ってしまいましたが 1月号を送らせていただきます。 しかし、 アッとゆうまでしたね～ 一月！ でも、 時間がたつのが早いのも いいこともあります。 それは、 春になって暖かくなるのも アッという間に来ることです 楽しみに待ちましょう(^^) 今月は、お知らせはありません。 【Q＆Aのコーナー】 学園町の男性６９歳 Kさん 質問 定年退職後、 健康のためにと思って 散歩を毎日しています。 歩き始めて3カ月ぐらいから 左の膝の内側が痛くなってきました。 家族に相談すると 「筋肉が強くなったら、良くなるから続けた方がいい」と 言われました。 このままつずけて大丈夫でしょうか？
- [腰痛の原因](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1882) - 番外編 腰の痛みを語るうえで欠かせないのが 「何が原因？」です。 原因には 「アクシデント」 「習慣、クセ」 番外編 腰の痛みを語るうえで欠かせないのが 「何が原因？」です。 原因には 「アクシデント」 「習慣、クセ」
- [ストレッチ№22　「ストレッチ整体～散歩編１～」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1857) - ストレッチ№22 「ストレッチ整体」 ～散歩編1～ いつも 中本整骨鍼灸院のブログに ご来院いただきまして ありがとうございます。 今年のスタートは 「散歩」です。 健康づくりのためには欠かせない 「散歩」ですが ある程度の 時間や距離を歩けばいいと 考えている方多いと思いますが、 実は、 歩き方には「基本」があるのです。 散歩編では 4回に分けてお伝えいたします。 少しでも皆様の 「健康」の、お手伝いになれば 光栄です(*^^)v 今月は 「散歩前の準備体操」です。
- [健康新聞　2019年　～正月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1852) - 明けましておめでとうございます。 中本整骨鍼灸院の中本です。 皆さま、 お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？ ゆっくり休まれた方も、 何かと忙しかった方も、 そろそろ通常通りに戻っているころだと思います。 今年初めてのテーマは 「散歩とウォーキング」です。 散歩とウォーキングって 「同じじゃん！」と思われた方、 あなたは正しいです。 でも今回は、 私なりに「散歩とウォーキング」を分けて考えると 散歩は、気ままにぶらぶらすること(Walk around) ウォーキングは体力増進のためにトレーニングとして歩くこと(Walk Training)
- [月刊！中本整骨鍼灸院～正月号🎍～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1849) - 明けまして、おめでとうございます。 今年も、 皆様の健康のお手伝いができますよう 心がけていきます。 今年もよろしくお願いいたします。 中本整骨鍼灸院は 本日、５日(土)より 営業しています。 【お知らせ】 1月22日(火)の午前の営業は 職員健康診断のためお休みいたします。 尚、午後からは通常営業いたします。 【コラム】 「痛みの正体」 お正月も4日を過ぎ、 さあ身体を動かそうとしたら 肩やら腰、膝に 痛みが走ることはありませんか？ こんなの時、 「関節が壊れた？」 「ヘルニア？」 「リウマチ？」 「それとも、もっと怖い病気？」 な～んて深刻に考えがちですが ほとんどの場合は 寒さや、血行不良が原因の 「筋肉痛です！」
- [ソワレ中本整骨鍼灸院～大晦日号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1843) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです(oio)/ 今年も、 一年間お疲れさまでした。 また、 中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして 本当にありがとうございます。 新年早々、お仕事の方も チョッと長めのお休みの方も 風邪などひかぬよう 体調管理には気を付けてください。 ～お知らせ～ 新年は 1月5日(土)より 営業いたします。 【コラム】 「休み明けの、朝一番は要注意」
- [痛みがなくなってから始める治療～番外編～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1835) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本年度最後の当院ブログに、 ご来院いただきまして 「皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本年度最後の当院ブログに、 ご来院いただきまして 「
- [痛みがなくなってから始める治療　～最終回：後篇～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1822) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとう皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとう
- [ストレッチ№20「一人で出来る、ストレッチ整体」～猫背編3～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1684) - ストレッチ№20 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ～猫背編3～ 今回で、 猫背編も3回目となりました。 今回は腕の付け根と、肩甲骨周りの 筋肉をストレッチします。 ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにやりましょう。 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。 お風呂上りがべストです。 できるだけ毎日続けましょう。 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】 営業時間午前9：00～12：30/午後3：00～7：30 休業日/日曜・祝日
- [痛みがなくなってから始める治療　～その最終回：前篇～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1812) - 痛みがなくなってから始める治療 ～最終回：前篇～ 【自分の“日常”を見直せ！！！】 さてさて、 今回のシリーズでも色々なことを お伝えしてきましたが、 最後は、 基本にして、最強な物です。 もともと、 痛みや、不快感はなぜ起こるのか？ それは、 アクシデントなどの、 めったに起こりえない原因なら、 そのアクシデントを繰り返さない限りは 同じ症状にもならないし また、治りも単純に早いでしょう。 しかし、 アクシデントではなく 原因が貴方の、 習慣や運動不足、 食生活、 仕事、 癖であれば
- [痛みがなくなってから始める治療　～その12～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1807) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとうございます」 最近、よく目にするのが、 ユニクロのダウンジャケットです。 わたし的には、 「ユニクロらしくないデザインだし、 今回はパスだな～(´・ω・｀)」と ユニクロ党の私でさえ思っていましたが。 それが、 街中で見かけるは、 患者さんは着てくるは あっとゆう間に 世の中に出回っています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) そうなると不思議なもので 心の中で 「なんか、いいんじゃない・・・」と 思えてきました。 人の心とは不思議なものですね(´Д` ) そんなわけで、本題に入ってみたいと思います。 痛みがなくなってから始める治療 ～その12～ なかなか行動に移せない人に、 中本整骨鍼灸院がオススメする 【簡単に始められる、運動法！】
- [健康新聞　2018　正月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1009) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ソワレ中本整骨鍼灸院☆彡10月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/861) - なんだか急に寒くなって 衣服を着てない私には きつい季節が近づいてきました((+_+)) 「こんばんは」 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです(0i0)/ いつも メールマガジンをご覧いただきまして 「ありがとうございます」 まずは、 【お知らせ】から。 11/1(水)から 足浴が始まります。
- [ソワレ！中本整骨鍼灸院～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/684) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [痛みがなくなってから始める治療　～その11～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1801) - 前回までは、 運動をやることは、良いこと！ とはわかっているけど、 なかなか実行に移せない人のお話でした。 その思考の中には 健康になるための【運動】と スポーツや競技と混同していて めんどくさいし + お金がかかるし + 時間もかかる ＝ だからやらない という方が多いです。 といった内容でした。 では、原点にかえって 「なぜ、運動が必要と考えたのでしょうか？」 「なぜ、運動と健康を結びつけちゃったのいでしょうか？」 ※ハナっから「運動なんてしたくない」という方は除外します。
- [痛みがなくなってから始める治療　～その10～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1798) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとうございます」 いよいよマラソンシーズン到来！ 私、 中本のホームグラウンド万博外周も 間近に迫った年明けのマラソン大会に向けて 最終調整のランナーで溢れていますヽ(´ー｀)ノ。 先日行われた、 大阪マラソンが不本意なタイム だった人は特に熱の入った 「走り」を見せてます！ 皆さん、 目標や、タイムなどあると思いますが お怪我のないように、 無理をしないよう、 頑張ってください！ では、今日のテーマに入ります。 痛みがなくなってから始める治療 ～その10～ 前回までは、 秋になって、運動を始めたのいいが チョットやってすぐやめちゃう人 の話でした。 今回からは、 運動をやることは、良いこと！ とはわかっているけど、 なかなか実行に移せない人のお話です。
- [痛みがなくなってから始める治療　～その9～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1794) - 昨日からのつづき 「前にやったとき、痛くなった」 「やっても、また痛くなるからいやだ」と いう記憶が残る方。 人間の記憶というのは、いい加減なもので 運動を始めて、 「どうして痛くなったか？」とか 「何が足りなかったのか？」などは 忘れていしまい、 「運動をやった」→ 「だから痛くなった」→ 「もう、やりたくない」 もしくは 「私は、運動に向いてない」 という結論になっていくのです。 そこで、 こんな方にオススメしたいのは
- [症例報告「肩こり編」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1719) - 症例1「肩こりの筋肉の種類」 ～頸から腕の始まりまで(青)編～ 頸から腕の始まりまで(青)を 解説いたします。
- [「スマホが原因の首コリ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1789) - 「スマホが原因の首コリ」 ここ10年で、 私たちの生活に 定着したものといえば やっぱり“スマホ”でしょう。 「スマホが原因の首コリ」 ここ10年で、 私たちの生活に 定着したものといえば やっぱり“スマホ”でしょう。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～師走号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1782) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です(^-^) いよいよ今年も あと3週間となりましたが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 12月というのに 温か過ぎたりで 年末感が感じられません。 時おり、 春に出てくる 小さな羽虫も見かけます。 週末から 一気に気温が下がるそうです 体調管理には 気を付けましょう！ 【お知らせ】 少し早いのですが 来年1/5(土）に 当院テナントビルまえの 道路が水道工事で車両のみ 通行止めになります。 ※歩行者、自転車は通行可能 ただし、 「中本整骨院に行きますので」と 工事関係者に言っていただければ 通してくれるそうです。 ご迷惑をおかけしますが よろしくお願いいたします。 ～正月休みのお知らせ～ 12/30(日)～1/4(金)は お休みいたします。
- [痛みがなくなってから始める治療　～その8～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1780) - 痛みがなくなってから始める治療 ～その8～ 前回までは、 秋になったので、「運動でも始めてみようか」と 思い立って、どうなったかという話です。 一番多いのは 思っていても、やらない人 次に多いのは 一寸やってやめちゃう人 そして、一番少ないのが やり続ける人です。 「一寸やってやめちゃう人」は プランを立てずに、思いつきで始めるため 筋肉や関節にトラブルをおこす人が多いです。 という内容でした。 実は、このパターン もう一つ、悪いことがあるのです それは、 「前にやったとき、痛くなった」 「やっても、また痛くなるからいやだ」と いう記憶が残るのです。 そお！ これが一番目の 「思っていても、やらない人」に つながっていく訳です。 このブログを読んでいただいて 「俺もそうだな」と 思った方、多いんじゃないですか？ つづく
- [痛みがなくなってから始める治療　～その7～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1778) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとうございます」 12月に入り、 忘年会、クリスマス、大掃除・・・などなど 年末にはいろんな、用事・予定があると思いますが ところで、 皆様は、年末ジャンボ宝くじは買いますか？ 私は、 買わないのですが、 中には、何万円も使って 大量に購入される方もいます。 買わない人は、 「そんなの、当たるわけないじゃん！」と 言いますし。 必ず買う人は 「買わなきゃ当たらない！」と 言います。 あなたは、どちらのタイプですか？
- [痛みがなくなってから始める治療～その6～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1775) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとうございます」 いよいよ12月に入りまして、 今年ものこり1ヶ月となりました。 千里丘の皆様は、いかがお過ごしでしょうか？ 私はといいますと 先月末、 宝塚歌劇を初めて観にいってきました。 観ていて 不思議なことに気がつきました。 劇の途中から、 男役の方が女性に見えなくなってくるのです。 つまり、 どうゆうことかというと たとえば、 男の人のそばに 男装した女性がいたとしたら 違和感を感じますよね・・・ たとえば、 女の人のそばに 女装した男性がいたとしたら やっぱり違和感を感じますよね・・・ しかし 宝塚の劇の中では、その違和感がないんです！！ たとえていうと、 頭髪のきちっとしたジャニーズのような感じです＾＾ （しかも、踊りがうまくて、歌がうまくて、悔しいぐらい完璧ですね・・・＾＾；）
- [症例2「首を前に倒しても腰が痛い」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1770) - 解説 質問、 数日前から 右の腰から背中まで 痛みだしました。 今は頭を下げても 腰に響きます。解説 質問、 数日前から 右の腰から背中まで 痛みだしました。 今は頭を下げても 腰に響きます。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院☆彡11月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1763) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです(oio)/ 今月のはじめ、 「月刊！中本整骨鍼灸院」で お伝えした“秋の味覚”は、 食べましたか？ 院長家族も 結局、マツタケには ありつけなかったようです。 なんか奥さんが やたらと柿を食べてましたね(ﾟдﾟ)！ でも、おいしそうでしたよ(*^^)v 【お知らせ】 少し早いですが 年末年始のお知らせ 12/30(日)～1/4(金)まで お休みいたします。 また、 年末は予約が多くなりますので 早めの予約をお願いいたします。
- [痛みがなくなってから始める治療～その5～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1758) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとう皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとう
- [痛みがなくなってから始める治療　～その4 ～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1750) - 皆さんこんにちは、 中本整骨鍼灸院の中本です(^Д^)。 本日も当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとうございます」 まもなく11月、 完走が気になる季節となりましたが 千里丘の皆様はいかがお過ごしでしょうか？ この時期、気にしてほしいことがあります、 それは、水分補給です。 気温、湿度ともに下がるくこの時期、 暖房などで さらに室内は乾燥が強くなります。 私たちの身体はいろんな方法で 身体から水分が出て行くわけなのですが、 汗のかかなくなった冬場でも おしっこ（成人平均1500ｍｌ/日）・排便・目や口からの蒸発などがあり、 １日２～3リットルの水分が身体から出ていきます。 そこで、大事なのが水分補給です！ 日頃から、お水を飲む習慣のない方は、ちょっと大変かもしれませんが、 これからの季節は、1日２リットルを目標にこまめに飲む必要があります。 おすすめは、 朝起きてすぐの一杯、 食前１時間前、 お風呂上がり、 そして眠る前の一杯です。 一度にたくさん飲むのは大変かもしれませんが、 時間をおいて少しずつなら意外と簡単に飲めちゃいます。 ただし、ビール、コーヒー、緑茶などは利尿作用があるため かえって排出が多くなりますので飲みすぎには注意しましょう！
- [痛みがなくなってから始める治療～その3～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1746) - 前回までは、 本当の原因は スポーツや作業をするための 体力、柔軟性などのコンディショニング不足が原因なのです で終わりました。 今回は“姿勢”について書かせていただきます。 今回のシリーズのタイトルどうり 姿勢は痛くてしょうがないときに 「姿勢良くして下さい」といっても、 なかなか、できるものではありません。 なので、 痛みが和らいでから意識して始めるものです 姿勢を作っているものは 筋力（主に持久力） 足の裏の体重のかかり方 片寄った身体の硬さ 職種 年齢 靴の減り方 内臓のコンディション 視力 癖 スポーツ・・・・・・・・・ などなどです 中でも 筋力と足の裏の体重のかかり方は 毎日意識することで 3ヶ月もすれば成果が出てきます。
- [ストレッチ№21「一人で出来る、ストレッチ整体」～猫背編、最終回～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1733) - ストレッチ№21 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ～猫背編、最終回～ 今回で 猫背編は最終回とストレッチ№21 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ～猫背編、最終回～ 今回で 猫背編は最終回と
- [健康新聞～11月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1724) - 秋本番となり、 熱中症に気を付けていた夏が懐かしく感じられます。 こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です。 ところで、 オキシトシンというホルモンはご存知でしょうか？ オキシトシンは 脳内の視床下部で作られるホルモンの一種で、 主に出産や授乳にかかわることで有名です。 また、 オキシトシンの別名は「愛情ホルモン」と言われ、 人同士、恋人や夫婦、赤ちゃんとお母さん、 はたまた、ペットと触れ合うことによってお互いに分泌され、 愛情や幸福感、 信頼関係を 向上される働きがあります。
- [「肩こりの筋肉の種類」～頸から腕の始まりまで編～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1707) - 「肩こりの筋肉の種類」 ～頸から腕の始まりまで編～ 一口に肩こりといっても 頭と頸をつなぐ部分(赤) 頸から腕「肩こりの筋肉の種類」 ～頸から腕の始まりまで編～ 一口に肩こりといっても 頭と頸をつなぐ部分(赤) 頸から腕
- [健康新聞～10月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1681) - 其の一、運動のすすめ 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょ 其の一、運動のすすめ 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょ
- [症例1　「朝起き上がる時痛い腰痛」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1668) - 解説 大腰筋という 腰を内側から支える筋肉が 固くなっているのが原因と考えてください。 大腰筋とは腰の骨(腰椎解説 大腰筋という 腰を内側から支える筋肉が 固くなっているのが原因と考えてください。 大腰筋とは腰の骨(腰椎
- [ストレッチ№5　肩甲骨の内側の活性化](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/649) - 今月のストレッチ 今回は肩甲骨の内側の筋肉の活性化と正しい立ち方です。是非！お試しください 今月のストレッチ 今回は肩甲骨の内側の筋肉の活性化と正しい立ち方です。是非！お試しください
- [ストレッチ№19「一人で出来る、ストレッチ整体」～猫背編2～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1651) - 今回は 先月の続きです。 まだ前回のブログを見てない方は、こちらをご覧ください 「一人で出来る、ストレッチ整体」～猫背編2～ 猫背を治す基本は 1.「意識をする」 まずは、正しい知識を覚えます。 じゃないと誤った知識や、我流では 成果が出ないだけじゃなく、 身体のトラブルのもとになります。 後は、 意識することです。 2.「治療と指導を受ける」 ●骨盤を中心とした整体 ●弱くなった腰背中の筋肉を鍛える ●縮んでしまったお腹/胸/のぞの筋肉を伸ばす(今回のテーマ)
- [健康新聞～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1642) - 其の一、睡眠時間 9月に入り、 朝夕の暑さが和らいだ気がしますが皆様はいかがでしょうか？ こんに其の一、睡眠時間 9月に入り、 朝夕の暑さが和らいだ気がしますが皆様はいかがでしょうか？ こんに
- [月刊！中本整骨鍼灸院～9月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1640) - おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です。 いや～先週は 台風や北海道の地震など大変でしたね(*_*; 皆様のご自宅周りは大丈夫でしたか？ あんまりいろいろあったせいで もう、すっかり 紀州のドンファンのことなど 忘れてしまいました。 【お知らせ】 来週9月17日(月)は 敬老の日特別診療をいたします。 時間：午前9時～午後5時まで
- [9/17(月)「敬老の日特別営業」のお知らせ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1631) - いつも中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして、ありがとうございます。 毎年恒例の「敬老の日」特別営業をいたします。 今回の施術テーマは 「朝、起きるとつらい腰の痛み」です。 日中、動き出したら痛くないけど、 「朝一番に腰を伸ばすと痛い」 そんな腰痛をお持ちの方は是非ご来院ください。 当院自慢の 「熱くない温灸」と 「やわらかーい整体」で 回復のためのお手伝いをさせていただきます。 もちろん、 ヤケドや我慢が必要な施術ではありませんのでご心配はありません。
- [疲れと痛み～その5～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1626) - 「こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^。^) いつも当院ブログに、ご来院いただきまして “ありがとうございます” 昨日の台風すごかったですね(ﾟдﾟ)！ 何がすごいって、 ニュース映像ですよ！！ ひと昔に比べて、 スマホ動画が身近になったことで いろんな方が、決定的瞬間を投稿しています。 なんか、映画みたいでしたね。(お…怖） さて、本題に入りましょう。 ***************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊***************. 「とにかく、温めろ！！」 このブログをごらんの皆様、 前回のブログの「お疲れ度チェック」は やってみたでしょうか？ ※もし、まだの方は一つ前のブログをご覧下さい たくさんチェックがあった方も、全然なかった方もあると思いますが いかがだったでしょうか？
- [疲れと痛み～その5～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1623) - 「こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^。^) いつも当院ブログに、ご来院いただきまして “ありがとうございます ようやく、 風がおさまってきました。 しかし、 昼過ぎはすごい風でしたね(;'∀') 暴風に備えて準備はしていたものの、 予想以上の風で道路も駐車場も 大荒れでした！ 明日は、片付けが大変ですね(+_+) では、気を取り直して 本日のテーマに入りましょう。 ************************＊＊＊************************ 「そのお疲れ、週末まで大丈夫？？」
- [疲れと痛み～その4～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1610) - 「こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^。^) いつも当院ブログに、ご来院いただきまして “ありがとうござ「こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^。^) いつも当院ブログに、ご来院いただきまして “ありがとうござ
- [ソワレ、中本整骨鍼灸院☆8月号☆彡](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1607) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマン(0i0) /です。 今日で、 8月は最後の日なのですが、 どうやら、夏はもうしばらく続くようです(-ｗ-； では、9月のお知らせから 毎年恒例の 「敬老の日」特別診療をいたします。 日時；9月17日(月) ；午前9時～午後4時まで 詳細については後日 ホームページ,お手紙等にて ご連絡いたします。
- [疲れと痛み～その3～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1604) - 「こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^。^) いつも当院ブログに、ご来院いただきまして “ありがとうございます” 先日、 池井戸潤先生の「空飛ぶタイヤ」上下を 読み終えました。 池井戸先生の作品は テレビドラマでおなじみなので 初めてだったのですが 小説でも超面白いですね(◎_◎;) いや、 「読書好きには、テレビドラマより面白いです!!」 では、本文に入ります。 ～その３～ 「苦痛の始まり」
- [疲れと痛み～その2～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1599) - ～その2～ 「健康の逆にあるもの」 こんばんは！中本整骨鍼灸院の中本です。 いつも当院ブログにご来院いただきまして 「ありがとうございます！」 ところで、 健康の逆にあるものって何でしょう？ 病気・・・・・？？？？？？ 前回のブログで 「健康とは幸せなこと」と締めくくりましたが、 病気でなければ幸せでしょうか？ チョッと違うと思います。 苦痛をともなうような“日常”であれば 幸せじゃないじゃないでしょうか
- [疲れと痛み～その1～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1596) - ～その1～ 「あなたにとって健康とはどんなことですか？」 「皆様、こんにちは！中本整骨鍼灸院の中本です」(^_^)v いつも当院ブログに、ご来院いただきまして“ありがとうございます”。 突然ですが、 「あなたにとって健康とはどんなことですか？」 同じ質問を、当院の患者さんにもさせていただいています、 健康について、 様々な意見や個人の定義があり、 教わることはたくさんあります。
- [「寝過ぎ」が、疲労悪化の原因に⁉](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1594) - 「こんにちは」中本整骨鍼灸院の中本です。 いつも、お読みいただきまして“ありがとうございます” 「疲れた（＞＜「こんにちは」中本整骨鍼灸院の中本です。 いつも、お読みいただきまして“ありがとうございます” 「疲れた（＞＜
- [腰や脚、頑張りすぎていませんか？](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1590) - こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です いつもご拝読いただきまして、ありがとうございます。 【アナタの“腰や脚の筋肉は” 頑張りすぎていませんか？】 普段は事務仕事や家事ばかりの お父さんやお母さん！ この時期、 お子さんの運動会、行楽などでチョッと無理したり 爽やかな季候に誘われて いつもよりたくさん歩いたりしていませんか？ 日頃から運動や、 ストレッチをしている方なら大丈夫だと思いますが そうでない方は筋肉痛でつらい思いをしながら 翌日のお仕事や家事をされているのではないでしょうか？
- [夏の疲れ出てませんか？](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1584) - 「お母さん、今になって夏の疲れ出てませんか？」 肩や腰に出ているようなら、 回復のためのお手伝いができます！ 夏の終わりのこの時期に、 肩のコリや腰痛がひどくなる人がいます。 原因は筋肉の中に溜まった疲れです！ つまり、 【筋肉の疲労＞回復力】の 状態が長く続くためです。 本来の私たちのカラダは、よほど強い運動をしない限りは 【筋肉の疲労＝回復力】の状態なので一晩ぐっすり眠ると翌日には 元気なカラダにリセットされます。
- [もし・・・その4、と、その5](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/662) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ぎっくり腰の話～その2～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/519) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [健康新聞 12月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/294) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ストレッチ№18「一人で出来る、ストレッチ整体」～猫背編1～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1564) - 今回は、 猫背の方のための 「一人で出来る、ストレッチ整体」～猫背編1～ です。 ～猫背編～は4回シリーズとなっています。 猫背は 見た目が老けて見えるだけじゃなく 肩こりや五十肩の原因ともなります。 気になる方は 是非！お試しください。
- [健康新聞～8月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1556) - 連日暑い日が続いていますが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんににちは(^^)/」 中本整骨鍼灸院の中本です。 まもなくお盆休みに入りますが、 私が患者さんから聞いた話だと最長9日間もあるという方がいました。 うらやましいですね(^^♪ ところで、 夏の疲れってどうして起こるかわかりますか？ 実は、 夏の疲れは「ストレス」が大きくかかわっているのです。
- [健康新聞～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1501) - こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です。 7月に入ってや急に暑くなってきましたが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 暑くなると必ず話題となるのが、 熱中症と水分補給ですよね。 この健康新聞でも何度か取り上げましたが、 今回は“数字”にこだわってお伝えしたいと思います。 ところで、 体内の水分量ってどれくらいだと思います？ 30％？ 50％？ 70％？ 答えは55〜60％です。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～8月号☀～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1538) - 「おはようございます！ 中本整骨鍼灸院の中本です(^^)/」 いよいよ八月に入りましたが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 最近の天気予報では、 今月いっぱいは酷暑が 続くとのことです。 そうなると心配なのが やっぱり 「熱中症ですよね(ノД`)・゜・。」 熱中症が多くなるのは 梅雨明けの暑くなりはじめと 8月の中旬、 夏の疲れが溜まってきたころだそうです。 そこで今回は、 酷暑を乗り切るある作戦を お伝えいたします。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院☆彡7月号🌛](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1510) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマンです。 1ヶ月お疲れさまでした。 7月は6月につづき いろんな出来事が多くあり 早く感じたのは私だけでしょうか？ 特に、 猛暑と異例の台風には 驚かされました。 とはいっても 暑さも、台風もまだまだ続きます。 油断は禁物です。
- [ストレッチ№17「一人で出来る、ストレッチ整体」～腰痛編～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1491) - 今回は、 慢性の腰痛の方に効果のある ストレッチ前の検査方法と ストレッチ整体です。
- [ストレッチ№16「おやすみ前の肩関節ストレッチコンボ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1316) - 今回は、お風呂で温めた後 肩の動きを改善するストレッチコンボです。 少し長いですが最後までよろしくお願いいたします。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1451) - 「おはようございます(^^)/ 中本整骨委鍼灸院の中本です」 先ごろの地震につづき 長く続いた強い雨、 皆様のご自宅では被害はなかったでしょうか？ 自然災害の怖さを再確認いたしました。 しかし、 体調管理は個人でも十分に対処できます。 これから暑い日が続きますので 各自、気を付けてください。
- [肩こりチェック「はい」が12～17個の方](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1413) - かなり深刻！あなたは完全に肩こり悪化症状！！ このレベルだと頭痛を持っている方も多いはず。 きっと自分でもかなかなり深刻！あなたは完全に肩こり悪化症状！！ このレベルだと頭痛を持っている方も多いはず。 きっと自分でもかな
- [ソワレ、中本整骨鍼灸院～6月号🌛～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1437) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマンです。 今日で今年一年も折り返しですね。 ワールドカップ観戦で 寝不足が続いていませんか？ 日本が決勝リーグに進みましたので、 もうしばらく寝不足が続きそうです。 【お知らせ】 ホームページ上に 「肩こりチェック」 という項目を作りました。 一度ご覧になってください。 こちらからどうぞ
- [肩こりチェック「はい」が7～11個の方](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1412) - チョットだけ深刻！あなたはたぶん肩こりさん！？ ここまで来たら要注意です！ 長時間同じ姿勢で固まらない様に気をチョットだけ深刻！あなたはたぶん肩こりさん！？ ここまで来たら要注意です！ 長時間同じ姿勢で固まらない様に気を
- [肩こりチェック「はい」が4～6個の方](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1410) - ひょっとしたら？肩こり予備軍かも！ たまに肩こりが出ているのかもしれません。 気になる方は、予防もかねて当院のひょっとしたら？肩こり予備軍かも！ たまに肩こりが出ているのかもしれません。 気になる方は、予防もかねて当院の
- [肩こりチェック　「はい」が0～3個の方](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1405) - 肩こり知らずの健康状態 今のあなたなら大丈夫！ しかし、 油断は禁物です。肩こりは腰痛と並んで、もはや国民病と肩こり知らずの健康状態 今のあなたなら大丈夫！ しかし、 油断は禁物です。肩こりは腰痛と並んで、もはや国民病と
- [残念ながら「貴女の肩こりは、完全には治りません」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1389) - あなたに一言 はっきりお伝えいたします。 あなたの肩こりは完全には治りません！ 当院の提供できる解決方法は肩こりは和らげるものです。 もしくは、 肩こりから先の症状を防ぐためのものです。 症状とは、 原因があるから起こるものなのです。 逆に言えば症状を作っている原因がなくなれば症状は無くなります。 例えば、 蚊に刺されたとしても、 次に刺されなければ、 蚊の毒は中和されて数日もすれば消えてなくなるでしょう。 捻挫や打撲も同じです 同じアクシデントを繰り返さなければ やはり消えてなくなります。 基本は癌だろうが筋肉痛だって同じことです。 では、 肩こりはどうでしょう？
- [ストレッチ№15「寝違いの時のストレッチ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1264) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [肩こりに効く、ストレッチ動画](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1326) - 当院チラシをご覧いただきましてありがとうございます。 こちらのページでは、 肩こりにお効果のある ストレッチを当院チラシをご覧いただきましてありがとうございます。 こちらのページでは、 肩こりにお効果のある ストレッチを
- [変えられるところを変える、変えられないところは変えられない。](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/698) - 初めに、 「症状ってどうして起こるのでしょうか？」 答えは、 「原因があるからです」 （まぁ、当たり前の話です初めに、 「症状ってどうして起こるのでしょうか？」 答えは、 「原因があるからです」 （まぁ、当たり前の話です
- [月刊！中本整骨鍼灸院～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1300) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [中本整骨鍼灸院の健康新聞～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1282) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ソワレ中本整骨鍼灸院～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1268) - こんばんは、 中本整骨鍼灸院、 広報担当のウルトらマンです。 本日で5月も最終日ですが、 よくよく考えると今月こんばんは、 中本整骨鍼灸院、 広報担当のウルトらマンです。 本日で5月も最終日ですが、 よくよく考えると今月
- [ストレッチ№14　太ももの内側のストレッチ(鵞足)](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1248) - 「太ももの内側のストレッチ(鵞足)」 この4枚の筋肉(縫工筋・薄筋・半膜様筋・半腱様筋)は 股関節を内側に動かしたり 膝関節を曲げたりします。 また、 ランニングや長時間のウォーキングで 地面を踏みしめるときに使います。 現在、 膝の内側で関節の少し下あたりが 痛くなり始めている方 過去に、 ランニングや長時間のウォーキングで 同じ部位が痛くなったことのある方に お勧めです。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1240) - 「おはようございます(^-^)」 中本整骨鍼灸院の中本です。 春の最後の行事 「母の日」も終わり 後は、梅雨入りを待つばかりとなりましたが 皆様はいかがお過ごしでしょうか？身体を 『作る』『守る』ためには 健康的な食材は欠かせないものです。
- [健康新聞2018～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1228) - 大型連休も終わり、いよいよ春の行事もラストスパートです。 「こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です」 さて、春の最後の行事といえばやっぱり「母の日」ですよね。 ところで、母の日の由来ってご存知ですか？ 古くは古代ギリシア時代、神々の母と言われていた、「母リーア」に感謝の意味を込めて春祭りをしたことが始まりという説。 また、17世紀のイギリス「マザーズ・サンデー」という日を、イースター（復活祭）の40日前の日曜日に定めて、出稼ぎ労働者に対し、母親と一緒に過ごせるように里帰りをさせていたという説があります。 古くから、母親を敬う儀式はあったのですが、本格的に母の日を一般化させたのは、20世紀初頭のアンナ・ジャービスという女性から始まりました。
- [ソワレ　中本整骨鍼灸院★4月号★](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1201) - 「こんばんは」 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 月末というより 「ゴールデンウィークの始まり」と いった方がいいでしょうか？ レジャーや旅行に お出かけとなる方も多いとは思いますが、 交通事故や体調不良に はお気を付けください(0I0)/
- [健康新聞2018～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1191) - 桜の花も終わり、街中では薄着の方も目立ち始めていますが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院、院長の中本です(^^)/」 今回は、 「目の疲れと肩こり」というテーマでお伝えいたします。 最近、 目の疲れが少し変わってきたのはご存知でしょうか？ その変化とは、スマホの登場です！
- [ストレッチ№13　目の疲れとストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1188) - 今回のストレッチは、目のピントを合わせる小さな筋肉「毛様体筋」です。 PCでの長時間の作業やスマホをよく見られる方は 是非、参考にしてください！
- [月刊！中本整骨鍼灸院～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1184) - 春は、 何かと忙しい時期です。 卒業に始まり、 入学・入社、転勤など 新しく始まる方もいれば、 それを迎える方もいます。 聞いた話では、 入社・入学してきた方より 迎えるほうが緊張して疲れるそうです。 どちらの方も、 心身ともに疲れが溜まってはいると思いますが もう少しで大型連休が始まります、 そこまでは何とか頑張りましょう！
- [花粉症から始まるつらい肩こり・頭重感を和らげる。](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1165) - 日が長くなり、ようやく春らしくなってきましたが、 千里丘の皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは！」中日が長くなり、ようやく春らしくなってきましたが、 千里丘の皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは！」中
- [月刊！中本整骨鍼灸院☀１０月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/836) - 「いびきと、自律神経等の関係」 この記事を読んでいらっしゃる方で、 いびきを かいている方はいらっしゃいますか？ もしくは身近な方で いびきがひどい方はいますか？ もし、YES！ の方がいれば是非、 続きを読んで見てください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/660) - 今回は、父の日の特別なお知らせと、自律神経についてふれています。近頃ではテレビや雑誌でチョクチョク紹介されていますが、施術の現場から見た自律神経の実態についてご紹介いたします。
- [健康新聞～３月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1157) - ようやく寒かった冬も終わり、 春らしくなってきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)」 当院に通院の方はご存知とは思いますが、 中本整骨鍼灸院では 「心と身体の疲労から始まる肩こり・腰痛」を 中心に日々研究し、治療を行っています。 しかし、 当院の治療のみでは 日々溜まる疲れを取り除くのは難しいので、 皆様の、日常の中での協力がどーしても必要になります。 そこで、 今回はとっておきの疲労回復術をご紹介いたします。
- [ストレッチ№12　お休み前のストレッチコンボ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1154) - 今回は、夜眠る前のストレッチの詰め合わせセットです。 眠りの浅い深いは呼吸と関係があります。 呼吸が浅くなれば、眠りも深くなり翌日の疲労回復にも役立ちます。 また、肩や腰の筋肉をほぐしておくことで 翌日の肩/腰の痛みの予防にもなります。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1150) - 「おはようございます」 中本整骨鍼灸院の中本です。 ３月も中旬、 寒さもひと段落といったとこでしょうか。 大阪でも 来週になれば20度を超える日が来るそうです。 そうなると、 いつ桜の花が咲くか気になりますね(^-^)
- [腰痛/肩こり解消に役立つクイズ～その2～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1134) - 問題です 日本で、最も腰痛になりやすい季節は？ ↓ ↓ ↓ ↓ 答えは「冬です！」 特に正月明け問題です 日本で、最も腰痛になりやすい季節は？ ↓ ↓ ↓ ↓ 答えは「冬です！」 特に正月明け
- [腰痛/肩こり解消に役立つクイズ～その1～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1053) - 問題です、 病院で A「原因がはっきりしている腰痛」と B「原因がはっきりしていない腰痛」 どちらが多いでしょ問題です、 病院で A「原因がはっきりしている腰痛」と B「原因がはっきりしていない腰痛」 どちらが多いでしょ
- [ストレッチ№4　「大腰筋」腰を骨盤の内側から支える筋肉のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/548) - 今回は腰を内側から支える「大腰筋」のストレッチです。大腰筋は筋疲労から始まる腰痛の半部になります。予防も兼ねてしっかりストレッチしてください。それでもダメなときは中本整骨鍼灸院0120-075-907までご相談ください。
- [ソワレ中本整骨鍼灸院🌜２月号☆彡](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1124) - 2月も今日が最終日！ 平昌オリンピックもあったし なんか、アッという間でしたね( ﾟДﾟ) 「こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです(0I0)/」 中でも感動したのが 男子フィギアスケートの 羽生結弦選手の 連続金メダルでしたね(*^^)v しかも、あの捻挫の後だけに たいしたものです。
- [よりよい眠りのためのヒント](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1108) - 今回は栄養学はお休みして、眠りについて書かせて頂きます。 ところで、私たちはどうして眠るのでしょうか？ 眠りは今回は栄養学はお休みして、眠りについて書かせて頂きます。 ところで、私たちはどうして眠るのでしょうか？ 眠りは
- [筋肉痛のレベル](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1103) - 筋肉痛といっても、軽いのから重症まで様々な段階があります。 筋肉の解剖 筋肉は大雑把に分けて、筋繊維とそれを覆筋肉痛といっても、軽いのから重症まで様々な段階があります。 筋肉の解剖 筋肉は大雑把に分けて、筋繊維とそれを覆
- [健康新聞2018～２月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1093) - 早いもので2月も中盤。でもまだまだ「寒い日」が続いています。 こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です(＾＾) 聞く話によると 冬季オリンピックの会場ピョンチャンでは －20度まで下がるそうです。 出場選手たちには期待しますが、 日本にいる私たちにとっては早く暖かくなってほしいものです。 ところで皆様、 体温ってどこで作られているか知っていますか？ 答えは筋肉です。 体温の80％は筋肉で作られ、残りは肝臓と脳です。 と、いうことは筋肉の多い人は体温が高く、 体温の低い人は筋肉量が少ないということになります。 一般的には男性より女性のほうが少なく、 青年より老人のほうが少ないということになります。
- [ストレッチ№11　深呼吸のやり方](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1087) - 今回は深呼吸のやり方です。 「そんなの、誰でも知ってるよ」 という声が聞こえてきそうですが、少しだけお付き合いをお願いいたします。肺の周りには複数の呼吸をするための筋肉があります。 この筋肉が固くなったり、弱ってくると呼吸は浅くなり、生きていくために必要な酸素が十分に取り込めなくなります。
- [ストレッチ№10　アキレス腱のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1080) - ストレッチ№10 アキレス腱のストレッチ 今回は意外と知られていないアキレス腱のストレッチです。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～２月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1076) - ストレスと聞くと仕事や人間関係を連想しがちですが 寒さだって”立派なストレス”です。 心身の「不快」がストレスなら 寒さは心と身体のダブルストレスです( ﾟДﾟ) 一つ目は、 寒さで筋肉に力が入り、 必要以上に硬くなります。 特に、首から肩にかけての筋肉は 「すくみっ放し」です。
- [正しい歩き方1](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1074) - 今回は歩き方の一例をご指導させていただきます。 人間は４脚の動物から進化して、２本足で歩くようになり、行動に格段の進化がありました。 しかしその反面、４本足に比べると不安定であることも間違いありません。 歩き方に問題がありますと、足/膝/腰のトラブルや、さらにはその上体まで影響を及びます。 若いころは筋力や柔軟性、平衡感覚が優れているため問題にはなりませんが、男性なら50代、女性なら40代を過ぎますと衰えが目立ちます。 年をとればとるほど、理想の歩き方を学ぶ必要があります。
- [月刊！中本整骨鍼灸院🌅正月号🎍](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/1006) - 「あけましておめでとうございます」 今年もよろしくお願いいたします。 中本整骨鍼灸院は本日より営業を開始しています。 寝過ぎで腰にこわばりのある方、 テレビの見過ぎで頸から肩にかけての 筋肉が固くなっている方 ご来院お待ちしております。 お知らせ 1/26(金)は健康診断のため 午前中はお休みいたします。 尚、午後は通常営業いたします。
- [健康新聞～１２月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/950) - いよいよ今年もあと少し、 寒さも前半の山場を迎えていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^)/」 年末の定番といえばやっぱり大掃除ですよね。 念入りな方もいればそうでない方もいます。 でも今年はもう一つ、 大掃除してみてはいかがでしょうか？ それは「自身の身体です」 身体といってもお風呂でごしごし洗うのじゃなくて 内臓のことです。 筋肉や眼と違い、 内臓は私たちが生きている間は休みなく働いています。 逆に言えば、休ませると死ぬということになります。 しかし、 胃腸や肝臓はある条件を与えてあげると ある程度は休ませてあげることができます。 その条件とは「断食です」
- [中本整骨鍼灸院がすすめる「半日断食レシピ」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/947)
- [月刊！中本整骨鍼灸院～１2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/938) - 「身体の大掃除」 12月に入ると主婦にとって忙しくなるのが 大掃除ですよね。 年内に一年間使った お部屋や道具を キレイにして正月を迎えたいものです。 でも、 一つ忘れていませんか？ それはあなた自身のお身体です！ そこで今回おすすめするのが、 「白湯でデトックス」
- [健康新聞～１１月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/907) - １１月も中旬を過ぎて晩秋というより初冬のような日が続いていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？ こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^)/ 今回は、ちょっと変わった「冬支度」についてお伝えいたします。 
- [月刊！中本整骨鍼灸院～１１月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/895) - おはようございます 中本整骨鍼灸院の中本です。 朝夕が少し寒くなってきましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ 先日、家族と一緒に滋賀県のびわ湖バレイテラスに行ってきました。 ゴンドラが到着した山頂は5℃でした。 いよいよ冬が始まりますね。 そこで今回は 「冬支度」についてメルマガと健康新聞で書かせていただきます。 【コラム】
- [健康新聞　１０月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/841) - 10月になり、暑かった夏のことを忘れてしまいそうになりますが、 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは（＾＾）」中本整骨鍼灸院の中本です。今年も、 プロ野球のクライマックスシリーズが始まりました。 ところで皆様、 野球で勝つことで大事なことは何だと思います？ チームワーク、 ホームランバッター、 ピッチャーの数…など、たくさんあるとは思いますが、 簡単に言えば、 「出来るだけ点を取られないこと、点をたくさん取ること」の 二つなるんじゃないでしょうか？ 
- [健康新聞　９月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/793) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [敬老の日　特別診療のお知らせ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/803) - いつも中本整骨鍼灸院をご利用いただきまして、ありがとうございます。 今年も、恒例の「敬老の日」特別診療をいたします。 今回の施術テーマは「ならない身体づくり」です。
- [肩こりからの頭痛チェックシート](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/755) - 肩こりが原因の頭痛(緊張型頭痛)の チェックシート 該当する項目にチェックを入れてください。 ☑首や肩がこりや肩こりが原因の頭痛(緊張型頭痛)の チェックシート 該当する項目にチェックを入れてください。 ☑首や肩がこりや
- [夏の終わりに多い　朝、起きたら痛い「首肩・腰」の悩み](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/757) - 朝起きると、 ・「首肩のこわばり」 ・「いつもどおり動かすと痛い」 ・「起き上がってしばらくは腰が伸ばせない」 そんな症状、心当たりありませんか？ こんな症状の方たちの共通点は、 お昼過ぎには、症状が軽くなって 「いつの間にか忘れている」です。 でもまた「朝になれば首肩や腰に痛みが戻ってきて」、 この繰り返しです。 結論から言いますと、“身体の冷えすぎ”が原因です！ 
- [中本整骨鍼灸院　健康新聞【８月号】](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/742) - お盆も過ぎ、 8月も残り少なってきましたが皆様はいかがお過しでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^^)/」 最近天気予報のマークに変化があったのをご存知でしょうか？ 晴れのマークでおなじみの☀(太陽のマーク)がオレンジがかっていた赤色が、35度を超える猛暑日にはきつい赤☀に変わっています。 人は暑いとき汗をかくことで体温を下げます(気化)。 しかし 体温より気温の方が高いと気化がおこらず、 体温を下げることができません。 特に低体温の方(35度台)にとっては、 きつい赤☀マークの日は常に体温調節ができない温度となります。 根性や精神力では健康は保てませんので注意が必要です。 それでは今回も先月に引き続き 真夏の小作戦をお届けいたします。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～8月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/734) - ※「月刊！中本整骨鍼灸院」は院内メンバーズネットで掲載されたものです。 おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です（＾-＾） 連日暑い日が続いていますが、 この暑さもあと少しです！ 「なぜって？」 昔から言うじゃないですか、 「お盆を過ぎたら、朝夕が涼しくなる」って。 今年もそうなるよう期待しましょう！ では、お知らせです。 ～夏休みのお知らせ～ 中本整骨鍼灸院では 8月20・21・22・23日は 夏休みとさせていただきます。 
- [ソワレ中本整骨鍼灸院☆7月号☆彡](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/730) - 「こんばんは(0l0)/] 中本整骨鍼灸院、広報担当のウルトらマンです！ 7月も今日で終わりですが 皆様は暑さと戦っていますか？ 私も、 暑さの素をやっつけるために ヤツと戦っていますが、 今年は苦戦しております(*_ _)
- [月刊！中本整骨鍼灸院～7月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/728) - 【コラム】 「自律神経が不調を起こす原因」 原因はズバリ、 ”生活リズムの乱れ”と ”ストレス”です。 人間は、 本来、多少のズレがあるとはいえ ルーティーンで生活をしています。 前回もお伝えしましたが、 太陽が出ているうちに活動して 太陽が沈んだら休む
- [ストレッチ№8　手・腕のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/722) - ストレッチ№8 手・腕のストレッチ
- [もし・・・最終回「あなたの身体は大丈夫ですか？」](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/677) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ストレッチ№7　胸の筋肉のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/651) - 今月のストレッチ 今回は肩甲骨の位置を正しくするための胸の筋肉のストレッチです。今月のストレッチ 今回は肩甲骨の位置を正しくするための胸の筋肉のストレッチです。
- [健康新聞～6月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/643) - 健康新聞6月号です。今回は肩甲骨シリーズの最終回です。様々な症状につながる肩甲骨周りの不調を解決するヒントを書かせていただきました。父の日の特別なお知らせもありますので最後までよろしくお願いします。
- [もし・・・その3](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/629) - 今回は「もし・・・」シリーズの3回目です。
- [もし・・・その1](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/622) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [健康新聞～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/576) - 健康新聞～5月号～今回は肩甲骨の続きです。前回は肩甲骨の説明でしたが、今回は肩甲骨から始まる症状についてお伝えいたします。
- [月刊！中本整骨鍼灸院🌞～5月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/568) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ソワレ中本整骨鍼灸院☆彡～GW直前号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/551) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [ストレッチ№3　お尻から腰、背中の筋肉のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/544) - 今回は、お尻から腰、背中にかけてのストレッチです。長時間同じ姿勢を続けたり、休日に寝過ぎた後の腰の痛みに有効です。是非お試しください。それでも、痛みが解消されないときは、千里丘の中本整骨鍼灸院0120-075-907までご相談ください。
- [月刊！中本整骨鍼灸院～GW直前号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/536) - 今回は4/29から始まる大型連休の前に気をつけていただきたい「カラだのこと」についてまとめてみました。たって、楽しい楽しいGWの後で辛い日が続くのは出来たら避けたいですよね。ソワレ中本整骨鍼灸院～GW直前号～と2回に分けていますのでよろしくお願いいたします。
- [ストレッチ№2　肩甲骨の内側のストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/526) - 今回は肩甲骨の内側のストレッチです。是非参考にしてください。
- [健康新聞～4月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/528) - 千里丘の中本整骨鍼灸院 健康新聞～4月号～ 今回は皆様があまり知られていない、「肩甲骨」について取り上げてみました。 目次 其の一、謎の骨「肩甲骨」 其の二、肩甲骨の特別な働き 其の三、今月のストレッチ「肩甲骨の内側」 其の四、おすすめ！古本めぐり「望郷」
- [ぎっくり腰の話～その1～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/515) - 今回はぎっくり腰の話です。 ここ１週間ので【ぎっくり腰】で来院される 患者さんが急増しています。 ほぼ毎日一人か二人、 多い時には4～５人の方が 手で腰を抑えて カラダを傾けて入ってきます。 実は、 この時期の【ぎっくり腰】をされる方には チョッとした共通点があります
- [ソワレ中本整骨鍼灸院☆彡(少し遅めの)3月号](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/508) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予
- [月刊！中本整骨鍼灸院🌅～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/479) - 「おはようございます、 中本整骨鍼灸院の中本です」 (*^^)v 先日、 いつものジョギングコース(万博外周)を 走っていたら、桜の蕾に色がついていました。 去年の桜は、 見ごろ時期に雨が降り残念でしたが さてさて、今年の桜はどうでしょうか？
- [中本整骨鍼灸院　健康新聞～3月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/462) - 其の一、頭と顔の境界線は？ 桜の花が待ち遠しい3月ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(＾＾)」 花粉症の方には申し訳ありませんが、 ようやく冬の終わりが見えてきました。 あと数日すれば分厚いダウンやコートも必要なくなるでしょう。 話は、変わりますが頭と顔の境界線はどこにあるかご存知ですか？
- [ストレッチ№1　首肩こりのストレッチ](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/453) - 【首肩コリのストレッチ】 今回は首から肩、背中に伸びる筋肉僧帽筋の上3分の1のストレッチをご紹介いたします。 頭部を後ろから支える比較的大きな筋肉です。デスクワークやPC作業、スマホなどを長時間続けると疲れがたまります。 疲れがたまると”コリ”の症状が強くなり、寝違いや頭痛になる確率も高くなります。 予防のためにも是非！お試しください。
- [月間！中本整骨鍼灸院～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/378) - 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！今回は、なかなか回復しない不快な症状についてお伝えいたします。
- [中本整骨鍼灸院【健康新聞】～2月号～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/363) - 節分・立春・バレンタインデー、 ついでに鶏肉肉(H29/2/9)の日も過ぎて 冬のイベントも残り少なくなりましたが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です(^-^)」 暦の上では春ですが、 まだまだ寒い日が続いています。 「寒いのが好き！」 そんな方もいますが、 やっぱり暖かいに越したことはないですよね。 そこで今回は、 冷え性について取り上げてみたいと思います。
- [疲れの種類～その2～](https://sennrioka-nakamoto.net/archives/358) - いつも、ブログを 読んでいただきまして“ありがとうございます”（＾＾）ｖ疲れの種類～その2～ 病的疲労 疲れの中には、危険な疲れも存在します。 癌・エイズなど誰でも知っている病気や、うつ病や不眠症などの精神疾患などが原因で疲れの症状を出すもの。 生理的疲労 お仕事や、レジャー、運動などで筋肉を使いすぎたもの病気以外の疲れのことです。
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