肩こりからの頭痛チェックシート

肩こりが原因の頭痛(緊張型頭痛)の
チェックシート

該当する項目にチェックを入れてください。

☑首や肩がこりやすい

☑日頃あまり運動をしていない

☑ぎゅーっと締め付けられるような感じ

☑コンピュータや机などに向かうことが多い

☑ダラダラと頭痛が続く（ほぼ毎日）

☑これまでに経験したことのない強烈な頭痛がある

☑手足のしびれを感じる

☑頭痛と共に意識がもうろうとする

☑ろれつが回らず、うまく喋れない

☑目が疲れやすい、何もしていないのに疲れる

☑軽い運動、入浴、などで頭痛が楽に

☑肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に

☑後頭部を指圧すると楽になる

☑後頭部から首筋にかけて両側がズキズキ

☑休養、睡眠で楽になる

☑頭痛は、片側の目のまわりから始まる。

☑頭痛は、22歳以下で始まった。

☑頭痛は、1週間以上切れ目なく続く。

☑頭痛は、1日に何度も反復することがある。

☑頭痛は、1～2時間以内でいったんおさまる。

☑夜間、頭痛で目をさます。

☑ズキンズキンと脈打つような痛みである。

☑目の奥をえぐられるような激しい痛みである。

☑閃輝暗点（せんきあんてん）（注）がある。

☑痛みのある側の目が充血したり、涙が出ることがある。

☑しばしば吐き気がしたり、おう吐することがある。

☑局所を温めたり、マッサージすると楽になる。

☑休んだり、眠ったりするとよくなる。

☑頭痛は、精神的ストレスがかかったときに起こる。