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2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

内転筋セルフトレーニング

膝のトラブルと関係のある内転筋群 内転筋群は、 股関節の内側から大腿骨の内側に着く筋肉で、 大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。 作用は、 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。 内縁筋群は歩行 […]

2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

大腰筋セルフトレーニング

今回は、腰痛治療に重要な筋肉 大腰筋のセルフトレーニングをご紹介いたします。 大腰筋は、 腰の骨(腰椎1~5番)から始まり、股関節の内側に着く 前側から腰を支える筋肉です。 作用は 隣にある腸骨筋と同時に働き太ももを持ち […]

最近の投稿

今月のストレッチ№47 「大腿直筋のセルフケア」

2023年3月22日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~3月~

2023年3月22日

ソワレ中本整骨鍼灸院 ~2月~

2023年3月9日

健康新聞2023~2月号~

2023年3月6日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~2月~

2023年3月6日

ソワレ中本整骨鍼灸院2023 ~1月~

2023年3月5日

今月のストレッチ№46 「薄筋のセルフケア」

2023年2月23日

健康新聞2023~正月号~

2023年2月16日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~1月~

2023年2月12日

健康新聞2022~師走号~

2022年12月26日

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