2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 内転筋セルフトレーニング 膝のトラブルと関係のある内転筋群 内転筋群は、 股関節の内側から大腿骨の内側に着く筋肉で、 大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。 作用は、 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。 内縁筋群は歩行 […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 大腰筋セルフトレーニング 今回は、腰痛治療に重要な筋肉 大腰筋のセルフトレーニングをご紹介いたします。 大腰筋は、 腰の骨(腰椎1～5番)から始まり、股関節の内側に着く 前側から腰を支える筋肉です。 作用は 隣にある腸骨筋と同時に働き太ももを持ち […]
