2019年10月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№29「目の疲れをほぐすマッサージ」 今回は目の筋肉 焦点を合わす「毛様体筋」 目ん玉を動かす「滑車筋」 瞼(まぶた)の周りにある「眼輪筋」 の疲れをとるマッサージです。 あわせて、こちらもどうぞ ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽め […]
2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月25日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 健康新聞2019～10月号～ 其の一、運動のすすめ 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 「こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です」 秋といえばやっぱりスポーツの秋！ ですよね。 暑くもなく、寒く […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2019年10月24日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 身体を作る材料「タンパク質」の話 今回は身体を作る タンパク質の話です。 食品中のたんぱく質含有量は こちらを参考にしてください。
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2019年10月24日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 食品中のたんぱく質含有量 たんぱく質は筋肉を含めた身体をつくるのに 必要な栄養素です。 魚、肉、卵、大豆製品、乳製品などには、 良質のたんぱく質が含まれています。 良質のたんぱく質とは、 たんぱく質を構成するアミノ酸の中でも特に体内では合成するこ […]
2019年10月12日 / 最終更新日時 : 2019年10月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ 番外編「計画的睡眠」 皆様の日常と健康に欠かせないもの その中の一つが 「眠り」 ではないでしょうか？ 近年、 インターネットの普及で 以前にもまして睡眠時間を 削っている方が増えています。 しかしそれでは、 健康と日常の状態は […]
2019年10月2日 / 最終更新日時 : 2019年10月2日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡9月号🌛 こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 “秋っぽい” 写真でアップしましたが 今日は暑かったですね(-_-;) 明日からは10月。 消費是はアップですが 気温はもう少し 下がってほしい […]
