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2019年10月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

今月のストレッチ№29「目の疲れをほぐすマッサージ」

今回は目の筋肉   焦点を合わす「毛様体筋」 目ん玉を動かす「滑車筋」 瞼(まぶた)の周りにある「眼輪筋」 の疲れをとるマッサージです。 あわせて、こちらもどうぞ ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽め […]

2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月25日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

健康新聞2019~10月号~

  其の一、運動のすすめ 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか? 「こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です」 秋といえばやっぱりスポーツの秋! ですよね。 暑くもなく、寒く […]

2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2019年10月24日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ

身体を作る材料「タンパク質」の話

今回は身体を作る タンパク質の話です。   食品中のたんぱく質含有量は こちらを参考にしてください。    

2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2019年10月24日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ

食品中のたんぱく質含有量

たんぱく質は筋肉を含めた身体をつくるのに 必要な栄養素です。 魚、肉、卵、大豆製品、乳製品などには、 良質のたんぱく質が含まれています。 良質のたんぱく質とは、 たんぱく質を構成するアミノ酸の中でも特に体内では合成するこ […]

2019年10月12日 / 最終更新日時 : 2019年10月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

今月のストレッチ 番外編「計画的睡眠」

  皆様の日常と健康に欠かせないもの その中の一つが 「眠り」 ではないでしょうか? 近年、 インターネットの普及で 以前にもまして睡眠時間を 削っている方が増えています。 しかしそれでは、 健康と日常の状態は […]

2019年10月2日 / 最終更新日時 : 2019年10月2日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ

ソワレ中本整骨鍼灸院2019☆彡9月号🌛

  こんばんは、 中本整骨鍼灸院、広報担当の ウルトらマンです。 “秋っぽい” 写真でアップしましたが 今日は暑かったですね(-_-;) 明日からは10月。 消費是はアップですが 気温はもう少し 下がってほしい […]

最近の投稿

今月のストレッチ№47 「大腿直筋のセルフケア」

2023年3月22日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~3月~

2023年3月22日

ソワレ中本整骨鍼灸院 ~2月~

2023年3月9日

健康新聞2023~2月号~

2023年3月6日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~2月~

2023年3月6日

ソワレ中本整骨鍼灸院2023 ~1月~

2023年3月5日

今月のストレッチ№46 「薄筋のセルフケア」

2023年2月23日

健康新聞2023~正月号~

2023年2月16日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~1月~

2023年2月12日

健康新聞2022~師走号~

2022年12月26日

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