今月のストレッチ　番外編「計画的睡眠」

 

皆様の日常と健康に欠かせないもの
その中の一つが

「眠り」

ではないでしょうか？

近年、
インターネットの普及で
以前にもまして睡眠時間を
削っている方が増えています。

しかしそれでは、
健康と日常の状態は

下がる一方です。

 

そこで、
もう一度「眠り」について

考え直してもらうために
こんな動画を作ってみました。

是非ご覧ください。

ストレッチに関するポイントと注意

• 朝一番は軽めにやりましょう。
• 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。
• お風呂上りがべストです。
• できるだけ毎日続けましょう。

 

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！
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