2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№44 腰方形筋のセルフケア 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は 腰方形筋という腰を横に倒す筋肉について 解説いたします。 こちらからご覧ください ～いつもの […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2022 8月号 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、肩の高さが違うのはなぜ？ 7月号では、 横から見た正しい姿勢について解説いたしました。 今回は肩の左右の高 […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 抗重力筋のリセット体操 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様は、抗重力筋って聞いたことがありますか？ 抗重力筋とは、 文字通り「重力」に「抗う」筋肉のことを指します。 地 […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 良い姿勢を保つ「多裂筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 多裂筋は 背骨と背骨を一つ一つつなぐインナーマッスルです。 「身体を動かす」というより 「姿勢を維持する」ために重 […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 膝の捻じれを防ぐ！「後脛骨筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 後脛骨筋という、 あまり知られていない筋肉は、 膝関節の‟捻じれ”に深くかかわっています。 足首で、足先を持ち上げ […]
