膝の捻じれを防ぐ！「後脛骨筋」セルフトレーニング
千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています
後脛骨筋という、
あまり知られていない筋肉は、
膝関節の‟捻じれ”に深くかかわっています。
足首で、足先を持ち上げる動作(背屈)は
以下の三つの筋肉があります。
いずれも、
すねの外側から足首の内側に伸びています。
つまり、
足先を持ち上げる時には
足先は自然と外側に向くことになります。
この足首を外側に向くのを抑制しているのが
後脛骨筋です。
もし、
後脛骨筋が弱くなると
膝関節まで捻じれてしまうわけです。
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～いつものお知らせ～
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