2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№52 前腕のセルフケア 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は、 前腕のセルフケアをお伝えいたします。 日頃、スポーツやデスクワークでお世話になっています“二の腕” お時 […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023~師走号~ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、マクラは悪者なのか? 今年も残り少なくなってきました。 一年を振り返ってご自身の成果/成長、そして健康状態 […]
2023年11月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月17日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№51 ハムストリングと腰の筋肉のストレッチ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は、 太腿の裏にあるハムストリングと、腰の筋肉のセルフケアです。 身体の仕組みを使ったセルフケア […]
2023年9月26日 / 最終更新日時 : 2023年9月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№50 耳たぶストレッチ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回は、耳たぶのストレッチです。 耳を刺激することで、 首コリや、コリから始まる夕方の頭痛が少しだけ軽くなります。 […]
2023年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月8日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№49 多裂筋 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 朝起きるときに、腰が痛い方 もしかしたら 多裂筋が、原因かもしれませんよ!? 【解説編】 【セルフケア編】 フォー […]
2023年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023~7月号~ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 まだ、 梅雨が明けてないのに秋が待ち遠しくて仕方がありません。 暑さで余計に疲れ […]
2023年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023~6月号~ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こんにちは、中本整骨鍼灸院です。 梅雨に入りしばらくたちましたが、 その後お身体の調子はいかがですか? 気温もそう […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023~五月号~ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 気がつけば 大型連休もずいぶん前に感じます。 知ってのとおり6月は祝日はありません。 さてさて 6月はどんなふうに […]
2023年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年6月30日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ №48 ハムストリングのセルフケア 【解説編】+【実技編】 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今月は、 腰痛や椎間板ヘルニアと関わりが深い 太ももの裏側の筋肉 ハムストリングについて解説いたします。 【解説編 […]
2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023~四月号~ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 桜の季節が過ぎ、 高校野球が終わると次は、大型連休が近づきます。 これから一気に身体を動かす時期に突入しますが、 […]