2018年2月23日 / 最終更新日時 : 2018年2月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ よりよい眠りのためのヒント 今回は栄養学はお休みして、眠りについて書かせて頂きます。 ところで、私たちはどうして眠るのでしょうか？ 眠りは日々溜まり続ける身体・脳・精神の疲れを取り除くためにあるのです。 中でも疲労回復に最も効果のある時間帯はAM1 […]
2018年2月20日 / 最終更新日時 : 2018年2月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ 筋肉痛のレベル 筋肉痛といっても、軽いのから重症まで様々な段階があります。 筋肉の解剖 筋肉は大雑把に分けて、筋繊維とそれを覆う筋膜で出来ています。 筋繊維とは筋肉の本体で、ここが縮むことで筋肉が動きます。 筋膜とは筋肉を守る働きと、形 […]
2018年2月16日 / 最終更新日時 : 2018年2月19日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞2018～２月号～ 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】 営業時間午前9：0 […]
2018年2月9日 / 最終更新日時 : 2018年2月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№11 深呼吸のやり方 今月のストレッチ 今回は深呼吸のやり方です。 「そんなの、誰でも知ってるよ」 という声が聞こえてきそうですが、少しだけお付き合いをお願いいたします。 肺の周りには複数の呼吸をするための筋肉があります。 この筋肉が固くなっ […]
2018年2月9日 / 最終更新日時 : 2018年2月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№10 アキレス腱のストレッチ 今月のストレッチ 今回は意外と知られていないアキレス腱のストレッチです。 注.若干言い間違いがありますがご了承ください
2018年2月8日 / 最終更新日時 : 2018年2月8日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 月刊！中本整骨鍼灸院～２月号～ 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い！ 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩４分】 営業時間午前9：0 […]
2018年2月7日 / 最終更新日時 : 2018年2月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 正しい歩き方1 今回は歩き方の一例をご指導させていただきます。 人間は４脚の動物から進化して、２本足で歩くようになり、行動に格段の進化がありました。 しかしその反面、４本足に比べると不安定であることも間違いありません。 歩き方に問題があ […]
2018年2月4日 / 最終更新日時 : 2018年3月5日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 腰痛/肩こり解消に役立つクイズ～その1～ 問題です、 病院で と どちらが多いでしょうか？ 腰痛や坐骨神経痛はよくある症状ですが、今つらい人も、つらくない人も腰痛の統計的なことはよくわからない方が多いと思いますので、今回は腰痛にまつわる統計のお話で […]
