2018年2月9日 / 最終更新日時 : 2018年2月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№11 深呼吸のやり方 今月のストレッチ 今回は深呼吸のやり方です。 「そんなの、誰でも知ってるよ」 という声が聞こえてきそうですが、少しだけお付き合いをお願いいたします。 肺の周りには複数の呼吸をするための筋肉があります。 この筋肉が固くなったり、弱ってくると呼吸は浅くなり、生きていくために必要な酸素が十分に取り込めなくなります。 こうやって図にしてみると肺の大きさがわかります。 意外ですが、実際の肺は自分がイメージしているより大きいのです。 なので、イメージに合わせて呼吸をすると、本来の呼吸より小さくなります。 名前(必須) メールアドレス(必須) ウェブサイト メッセージ 送信 Δ Follow me!