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2018年10月27日 / 最終更新日時 : 2018年10月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ

健康新聞~10月号~

  其の一、運動のすすめ 10月に入り、 秋なかばといったところですが、 皆様はいかがお過ごしでしょうか? 「こんにちは中本整骨鍼灸院の中本です」 秋といえばやっぱりスポーツの秋! ですよね。 暑くもなく、寒く […]

2018年10月25日 / 最終更新日時 : 2018年12月17日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ

ストレッチ№20「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編3~

ストレッチ№20 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ~猫背編3~ 今回で、 猫背編も3回目となりました。 今回は腕の付け根と、肩甲骨周りの 筋肉をストレッチします。 ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにやりま […]

2018年10月19日 / 最終更新日時 : 2018年10月19日 nakamotoseikotusinnkyuinn 腰痛

症例1 「朝起き上がる時痛い腰痛」

解説 大腰筋という 腰を内側から支える筋肉が 固くなっているのが原因と考えてください。 大腰筋とは腰の骨(腰椎)から 足の付け根に伸びる(大腿骨の上端内側) 腰の筋肉です。 主に 太ももを持ち上げたり、 寝ている状態から […]

最近の投稿

今月のストレッチ№47 「大腿直筋のセルフケア」

2023年3月22日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~3月~

2023年3月22日

ソワレ中本整骨鍼灸院 ~2月~

2023年3月9日

健康新聞2023~2月号~

2023年3月6日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~2月~

2023年3月6日

ソワレ中本整骨鍼灸院2023 ~1月~

2023年3月5日

今月のストレッチ№46 「薄筋のセルフケア」

2023年2月23日

健康新聞2023~正月号~

2023年2月16日

月刊!中本整骨鍼灸院2023~1月~

2023年2月12日

健康新聞2022~師走号~

2022年12月26日

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