前回のブログ(月刊！2026～１月～)では、
スエイバック姿勢は非常に多いにもかかわらず、
反り腰と勘違いされやすい姿勢であることをお伝えしました。

■筋肉の使われ方の違い

今回は、筋肉の使われ方に注目して、昨年12月に解説した反り腰とスエイバック姿勢の違いを整理します。
※ 見た目は似ていても、筋肉の使われ方は正反対です。

※反り腰についての特集はこちらから↓

　スエイバック　

使いすぎて硬くなっている筋肉

・ハムストリングス ・腹直筋上部 ・背中の筋肉（胸椎まわり）

十分に使えてない筋肉

・腸腰筋・大殿筋 ・体幹の深部筋

　反り腰　

使いすぎて硬くなっている筋肉

・腸腰筋・大腿直筋 ・脊柱起立筋（腰部）

十分に使えてない筋肉

・腹筋群（特に下腹部） ・大殿筋

其の二、症状の出方の違い

スエイバック姿勢

・立っているだけで疲れる ・腰がだるい、抜ける感じがする ・肩こり・首こりが続く

腰を使いすぎていることによる症状が中心です

 

反り腰

・腰を反らすと痛い ・長く立つと腰がつらい ・太ももの前が張りやすい

体を筋肉で支えきれていないことが背景にあります。

其の三、「おすすめ！古本めぐり」

8番出口　　 文庫 – 2025/7/9　川村元気 (著)

今回ご紹介するのは昨年話題となりました映画8番出口の原作本です。
元は、2023-2024年に大ヒットした脱出ゲームが原点となります。もちろんゲームには物語がありませんんで、これに主人公が試練を乗り越え、精神的な成長の先に「親になるとは・・・」といったドラマが追加されています。

**暇つぶしに読んでみるか**と思っていましたが、これが目方面白い！私は映画は見ていませんが、小説としては傑作だと思います。

今年の一冊目としておススメいたします。

今月の一言

『光陰矢の如し』

今年も始まったと思ったら、もう二月の背中が見えてきました

今月のストレッチ

お知らせ

2月11日(水)建国記念日・2月23日(月)天皇誕生日は、
お休みいたします。ご了承お願いいたします。

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