2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 内転筋セルフトレーニング 膝のトラブルと関係のある内転筋群 内転筋群は、 股関節の内側から大腿骨の内側に着く筋肉で、 大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。 作用は、 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。 内縁筋群は歩行やランニングといった動作をはじめ、ほとんどの日常生活、スポーツ動作に関与しています。 意識して鍛えなければ、年齢とともに弱くなりますので 膝のトラブルの予防のために、スタイル維持のために少しずつ鍛えましょう! Follow me!