2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 膝の捻じれを防ぐ!「後脛骨筋」セルフトレーニング 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 後脛骨筋という、 あまり知られていない筋肉は、 膝関節の‟捻じれ”に深くかかわっています。 足首で、足先を持ち上げ […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 内転筋セルフトレーニング 膝のトラブルと関係のある内転筋群 内転筋群は、 股関節の内側から大腿骨の内側に着く筋肉で、 大内転筋、短内転筋、長内転筋、恥骨筋、薄筋の総称です。 作用は、 主に股関節の内転、屈曲、伸展動作に関与します。 内縁筋群は歩行 […]