千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

おはようございます
中本整骨鍼灸院の中本です。

桜の開花予想が発表されました
大阪は、3月22日頃だそうです。

今から楽しみですね(^^)

【お知らせ】

3月20日(水)春分の日は、
休業いたします。

冬季限定の足浴(フットバス)は、
3月いっぱいで終了いたします。
次回は、11月より開始いたします。

4月よりマイナンバーカードによる保険証確認も始まります。
詳しくは、後日お知らせいたします。

【コラム】

「頭半棘筋って知ってる？」

頭半棘筋は頸の後ろ側にある筋肉で
頭痛と非常に関わっています。

首の筋肉は表面から順番に
僧帽筋

板状筋

頭半棘筋

後頭下筋群

の順番で骨に近づく4層構造となっています。
頭半棘筋は二番目に深い筋肉です。

どうして
この筋肉が頭痛と関わっているのかと言いますと
大後頭神経は頭半棘筋を貫くかたちで後頭部に分布しています。

※青い神経が大後頭神経です
頭半棘筋が硬くなると、大後頭神経が圧迫されて
大後頭神経の支配域に症状が出ます。

症状とは、
後頭部の痛みや、ダルさのようなもので
いわゆる頭痛のことです。

■頭痛の分類
一般的な頭痛は4種類に分類されます。

・緊張型頭痛
肩こりなど筋肉が原因

・片頭痛
自律神経乱れが原因

・群発型頭痛
原因不明

・その他
癌や腫瘍、脳血管障害などの病気

この内頭半棘筋のコリが原因で起こるものは
緊張型頭痛です。

■頭半棘筋がコル原因
頭半棘筋は、頭を持ち上げる筋肉なので
重い頭が前かがみの状態が長く続くと負担がかかります。
デスクワークやスマホを使う姿勢が長くなると頭半棘筋は疲労し硬くなります。

■解消法
デスクワークやスマホの時間が長くならないうちに。
軽い首のストレッチや、両手でバンザイをして姿勢をリセットすることをおすすめします。
できれば45分に1回はやるように心がけましょう。

フォーエバーライトアミノウルトラ
【プロティン】（FLP)

当院受付にて販売中！

405ｇ 5832円（税抜5,400円）
主原料を植物性たんぱくである大豆で構成。体にやさしいプロテインです。独自ブレンドのアミノテインは大豆たんぱくの消化吸収を高め、アミノ酸を効率よく体内に取り込みます。パーフェクトなアミノ酸バランスで、アミノ酸スコアをしっかりキープしています。