多裂筋（たれつきん）は背骨のすぐ近くにある、細かくてたくさんの筋肉が連なったインナーマッスルです。

主な働きは、

・背骨を安定させる（姿勢保持に超重要！）

・体幹の回旋や側屈をサポート

・腰痛予防や改善に関与

特に、長時間の座り姿勢や運動不足で弱くなりやすいから、セルフトレーニングや姿勢改善がカギになる重要な筋肉です。

千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています  大殿筋（だいでんきん）は、おしりの一番大きな筋肉で、人体の中でも最大級の筋肉です。 主な働きは、 股関節を伸ばす […]