2018年5月25日 / 最終更新日時 : 2018年5月25日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№14 太ももの内側のストレッチ(鵞足) 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:00 […]
2018年4月23日 / 最終更新日時 : 2018年4月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞2018~4月号~ 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:00 […]
2018年4月19日 / 最終更新日時 : 2018年4月19日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№13 目の疲れとストレッチ 今回のストレッチは、目のピントを合わせる小さな筋肉「毛様体筋」です。 PCでの長時間の作業やスマホをよく見られる方は 是非、参考にしてください! ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにやりましょう […]
2018年3月23日 / 最終更新日時 : 2018年3月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞~3月号~ 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:00 […]
2018年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月17日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№12 お休み前のストレッチコンボ 今回は、夜眠る前のストレッチの詰め合わせセットです。 眠りの浅い深いは呼吸と関係があります。 呼吸が浅くなれば、眠りも深くなり翌日の疲労回復にも役立ちます。 また、肩や腰の筋肉をほぐしておくことで 翌日の肩/腰の痛みの予 […]
2018年2月16日 / 最終更新日時 : 2018年2月19日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞2018~2月号~ 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:0 […]
2018年2月9日 / 最終更新日時 : 2018年2月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№11 深呼吸のやり方 今月のストレッチ 今回は深呼吸のやり方です。 「そんなの、誰でも知ってるよ」 という声が聞こえてきそうですが、少しだけお付き合いをお願いいたします。 肺の周りには複数の呼吸をするための筋肉があります。 この筋肉が固くなっ […]
2018年2月9日 / 最終更新日時 : 2018年2月9日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№10 アキレス腱のストレッチ 今月のストレッチ 今回は意外と知られていないアキレス腱のストレッチです。 注.若干言い間違いがありますがご了承ください
2018年2月7日 / 最終更新日時 : 2018年2月7日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 正しい歩き方1 今回は歩き方の一例をご指導させていただきます。 人間は4脚の動物から進化して、2本足で歩くようになり、行動に格段の進化がありました。 しかしその反面、4本足に比べると不安定であることも間違いありません。 歩き方に問題があ […]
2018年1月16日 / 最終更新日時 : 2018年12月13日 nakamotoseikotusinnkyuinn お知らせ 健康新聞 2018 正月号 中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:00 […]