2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn 健康新聞 健康新聞2023~師走号~ 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 其の一、マクラは悪者なのか? 今年も残り少なくなってきました。 一年を振り返ってご自身の成果/成長、そして健康状態 […]
2018年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年3月17日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ ストレッチ№12 お休み前のストレッチコンボ 今回は、夜眠る前のストレッチの詰め合わせセットです。 眠りの浅い深いは呼吸と関係があります。 呼吸が浅くなれば、眠りも深くなり翌日の疲労回復にも役立ちます。 また、肩や腰の筋肉をほぐしておくことで 翌日の肩/腰の痛みの予 […]
2018年2月23日 / 最終更新日時 : 2018年2月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ブログ よりよい眠りのためのヒント 今回は栄養学はお休みして、眠りについて書かせて頂きます。 ところで、私たちはどうして眠るのでしょうか? 眠りは日々溜まり続ける身体・脳・精神の疲れを取り除くためにあるのです。 中でも疲労回復に最も効果のある時間帯はAM1 […]