健康新聞2023~師走号~
千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています
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其の一、マクラは悪者なのか?
今年も残り少なくなってきました。
一年を振り返ってご自身の成果/成長、そして健康状態はいかがでしたか?
頑張った方も、
課題を残した方ももう少しだけ時間はあります。
風邪など引かぬよう引き締めていきましょう(^^)
■首肩の調子とマクラの関係
今年になってマクラを変えた方いるでしょうか。
古くなったから、
傷んできたからの理由で変えた方もいれば、
「マクラのせいで首(肩)の調子が悪い」との理由で買い替えた方もいると思います。
でも、本当にマクラが原因でしょうか?
当院に、
首肩の不調でご来院される患者様の中にも「マクラを何度も変えるが良くならない」と訴える方はいます。
中には、
本当にマクラが原因になっている方もいます。
しかし、
その多くはマクラ以外の原因で首肩の症状を作っています。
■マクラが原因かどうかの見極め
マクラが原因の場合は、
◎寝ている最中に首が痛くなったり、肩に力が入って睡眠に集中ができない。
◎朝起きるとしばらく首が痛いが(またはこわばる)が、身体を動かしているうちに症状がなくなる。
こういった症状の方は、
マクラが古くなってへたっているか、サイズ/高さがあってない可能性があります。
マクラの変更をおすすめいたします。
マクラが原因でない場合
🔳夕方になるほど症状が強くなる
🔳両手を横から持ち上げて、腕が耳につかない
🔳顔を下を向くより上を向くほうが動かしにくい
以上の症状がある方は、マクラが原因ではなく、首肩に問題があると考えてください。
其の二、本当の原因は?
■原因は不良姿勢
マクラが原因でないとしたら、姿勢を疑ってみるべきです。
特に猫背/巻き肩を確認してみてください。
猫背の医学的な正式名称は、上位交差性症候群と言います。
この症候群は、デスクワークのデジタル化とスマホの登場以来急増しています。
上の図のように顔が前に突出した姿勢になりますので、市販のマクラではフィットするはずがありません。
だったら、
この不良姿勢に合わせたマクラを使えばいいのでは?と思われた方、
ちょっと待ってください。
その方法だと不良姿勢をキープするだけになってしまいます。
いつまでたっても首肩の症状が改善することはありません。
やはり、
不良姿勢を改善するところから始めるべきです。
この紙面だけで解決方法をお伝えするのは難しいので、しかるべき医療施設を受診するか、当院にご来院いただければ解決策をご提案いたします。
店長がバカすぎて
文庫 – 2021/8/10 早見 和真 (著)
今年最後にご紹介するのは、
2020年の本屋大賞にもノミネートされた一冊です。
主人公の谷原京子、二十八歳は、吉祥寺の書店の契約社員。
超多忙な書店勤務のなか、ちょっと頼りないおバカ店長と理不尽なクレーマ相手に奮闘する痛快お仕事小説です。
私達が知らない書店の裏側が見れて、読んでいても飽きない展開となっています。
サスペンスや、濃いめのラブロマンスもないため、盛り上がりには欠けますが、ホームドラマを観る感覚で楽しめる一冊です。
今月のストレッチ
今月の一言
「で、コロナってもう終わったの?」
なんか曖昧になってきました^^;
~お知らせ~
お正月休みは、12月31日(日)~1月4日(木)とさせて頂きます。
御了承お願い致します。
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