千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

おはようございます!
中本整骨鍼灸院の中本です(^o^)/
今年の大型連休はいかがでしたか？

遠出をした方も、
ご自宅で過ごしたかたも無事、
日常に戻ってください。(^^)d

【お知らせ】

5月21日(土)の
午後の営業は臨時休業いたします。

【コラム】

「ゴールデンウィークの功罪」

長い人では10日間あった連休も
あっという間に過ぎてしまいました。

ちょうど今ごろ
重たい身体を引きずって職場に向かわれている方
多いと思います。

大型連休は楽しみな反面、
身体には負担が伴うことをご存じでしょうか？

旅行やイベントの参加、帰省など
楽しみも多い一方、
身体と精神にも負担が加わります。

●筋肉
いつもはやらない‟行動”は、
いつもは使わない筋肉を使うことになります。

逆に、家でのびり派の方は
いつもは、使っている筋肉を
使わずに放置しています。
(しかも、一週間以上も）

すると筋肉は、
疲れが溜まって硬くなり
いざ休みが明けて仕事に戻ると、
微妙に身体が動かしずらくなります。

また、
ネットフリックスなどのシーズン一気見は
目の負担が大きいために
視力の低下や、後頭部の筋肉の硬さから
頚を横に動かしにくくなります。

●自律神経
三連休以上になりますと、
起床時間と就寝時間がズレることが多くなります。

これも、
一週間以上続けば自律神経のバランスが乱れ
「朝起きにくくなったり、夜眠れない」といった
病気未満の症状がでます。

●内臓
夜遅い時間の飲食
高カロリーの外食が続けば
内臓への負担も大きくなります。

特に男性陣にとっては、
アルコールの量が増えるため
肝臓への負担が急上昇します！
「気をつけてください」

☆「でも大丈夫(^-^)」
あと、
6日もすればまた休みになります。

また、
3日もすれば体が慣れてきますので
もとのお身体に戻りますよ(*´з`)

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