千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

おはようございます、
中本整骨鍼灸院の中本です。

9月になれば、上のサムネイルのような
うろこ雲が見れるかと思いましたが、
残念ながら、入道雲がいましばらく続きそうです。

【お知らせ】

9月14日(日)～17日(水)は
夏季休暇といたします。

【コラム】

「人の体はどこまで再生できる？」

人の体には、
本来自分で傷を治す「再生力」が備わっています。
しかし、
すべての組織が同じように再生するわけではありません。
その差が「治りやすい痛み」と「治りにくい痛み」の違いにもつながっています。

1.再生できる組織
「年を取ると筋トレしても効果が出ない」
「間違ったトレーニングはケガのもと」
そんな声を聞いたことはありませんか？
確かに回復のスピードは落ちますが、筋肉や骨は年齢を超えても再生力を持つ組織です。
正しく刺激すれば、少しずつでも強くなります。

・筋肉

小さな損傷を修復しながら、以前より強くなる（超回復）性質があります。

・骨

骨折しても元の強度まで再生可能。人体の中で最も回復力が高い組織のひとつです。

・末梢神経
手足の神経はゆっくりですが再生します。ただし完全回復には時間がかかります。

2.再生が弱い組織

・靭帯・腱

血流が少ないため再生が遅く、完全には元通りにならず“瘢痕化”することもあります。

・関節軟骨

血流がほとんどなく、すり減ると再生はほぼ期待できません。そのため症状が長引きやすいのです。

最近では、
「軟骨を再生するサプリ」がテレビや雑誌で話題になりますが、
グルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸などによる効果は科学的に証明されていない、あるいは根拠が薄いものが大半です。

臨床試験やメタ解析ではプラセボと同等か、ごくわずかな改善に留まっており、ガイドラインでも慎重な姿勢が示されています。
したがって、過度に期待するよりも正しい治療や運動による予防・進行抑制を優先することが大切です
（Glucosamine and Chondroitin Clinical Trials, PMC3392795参照）

3. 再生しない組織

・中枢神経（脳や脊髄）は基本的に再生しません。
一度損傷を受けると回復は困難で、障害が残ることもあります。
このため、予防と保護が非常に重要になります。

4. まとめ

筋肉・骨・末梢神経は「再生できる組織」

靭帯・腱・関節軟骨は「再生が弱い組織」

脳・脊髄など中枢神経は「再生できない組織」

痛みの種類や治りやすさは、この再生力の差に深く関係しています。
自分の体の「治る力」と「治りにくい部分」を理解し、正しいケアや運動を取り入れることが、健康を守る第一歩になるのです。

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