今月のストレッチ


今月は太ももの前側(大腿四頭筋)の柔軟性チェックです。

大腿四頭筋は太ももを持ち上げたり、膝を伸ばすときに働く筋肉です。

この筋肉が固くなったり縮んだりすと、膝痛の原因となります。
また、スポーツなどで肉離れを起こしやすい場所です。
常に柔軟性のチェックをいたしましょう>