摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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今月のストレッチ №26「呼吸は大事!」

ストレッチ№26 ストレッチのコツ ~その2~ 「呼吸は大事!」 今回は、 ストレッチの際の呼吸についてです。 何気なくやっているストレッチも 少し手を加えるだけで いつもより効果を発揮します。   ストレッチ …

腰痛「セルフ整体」

腰の痛みで 通院が必要だけれど なかなか時間がない方に セルフ整体をご指導いたします。 朝起きて直ぐと お風呂上がりの2回を 目安に毎日続けてください。 腰痛「セルフ整体」パート1 腰痛「セルフ整体」パート2 注意! 痛 …

特集「歩き方の基本」

私たちは、 ❝誰に教わることなく❞歩いていますが、 実は、 歩き方には「基本」があることを ご存知でしょうか? 基本といえば少し大げさですね 「理想」といった方がいいかもしれません。 私は職業柄、 歩いている人を見かける …

ストレッチ№24「前鋸筋」

肩甲骨を外転(前にスライド)する筋肉 前鋸筋のストレッチ   前鋸筋は 肩こりや、寝違い、五十肩の症状に 大きくかかわっています。 この筋肉を柔軟にすることで 肩の動きが改善されます。 ストレッチに関するポイン …

今月のストレッチ 歩き方の基本~その3~

1月の 歩く前のストレッチから始めて 第1弾は 「足と足の間は拳一個あけて歩く」 第2弾 「腰から歩く!」 でした。 今回は番外編「歩き方の基本」の最終回です。 「腕は後ろに振る!」 意外と間違っている 腕の振り方。 考 …

今月のストレッチ~番外編~歩き方の基本「その2」

第1弾は 「足と足の間は拳一個あけて歩く」でしたが いかがでしたでしょうか? 今回は、第2弾 「腰から歩く」です。 腰から歩けるようになると 歩くスピードも、 姿勢も変わりますよ(^^)  ストレッチに関するポイント …

今月のストレッチ~番外編~歩き方の基本「その1」

前回は、 歩く前のストレッチをご紹介いたしましたが、 今回からは、 「歩き方の基本」をお伝えいたします。 第1弾は 「足と足の間は拳一個あけて歩く」です。 皆さんは、 早く歩くだとか、歩幅のことは 気にして歩く方はいます …

健康新聞2019~2月号~

其の一、ウォーキングとは 2月も半ば、 今はまだ寒さの真っ最中ですが、 あと少しの辛抱です。 元気に冬を乗り越えましょう! さて、 今月のテーマはウォーキングです。 1月号では散歩についてお伝えいたしましたが、 散歩との …

ストレッチ№22 「ストレッチ整体~散歩編1~」

ストレッチ№22 「ストレッチ整体」 ~散歩編1~ いつも 中本整骨鍼灸院のブログに ご来院いただきまして ありがとうございます。   今年のスタートは 「散歩」です。 健康づくりのためには欠かせない 「散歩」 …

猫背改善のための「ストレッチ整体」まとめページ

~猫背編~は4回シリーズとなっています。 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ~猫背編1~   猫背は 見た目が老けて見えるだけじゃなく 肩こりや五十肩の原因ともなります。 気になる方は 是非!お試しください。 …

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