摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛の改善のお手伝い!
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今月のストレッチ~番外編~歩き方の基本「その1」

前回は、 歩く前のストレッチをご紹介いたしましたが、 今回からは、 「歩き方の基本」をお伝えいたします。 第1弾は 「足と足の間は拳一個あけて歩く」です。 皆さんは、 早く歩くだとか、歩幅のことは 気にして歩く方はいます …

健康新聞2019~2月号~

其の一、ウォーキングとは 2月も半ば、 今はまだ寒さの真っ最中ですが、 あと少しの辛抱です。 元気に冬を乗り越えましょう! さて、 今月のテーマはウォーキングです。 1月号では散歩についてお伝えいたしましたが、 散歩との …

ストレッチ№22 「ストレッチ整体~散歩編1~」

ストレッチ№22 「ストレッチ整体」 ~散歩編1~ いつも 中本整骨鍼灸院のブログに ご来院いただきまして ありがとうございます。   今年のスタートは 「散歩」です。 健康づくりのためには欠かせない 「散歩」 …

猫背改善のための「ストレッチ整体」まとめページ

~猫背編~は4回シリーズとなっています。 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ~猫背編1~   猫背は 見た目が老けて見えるだけじゃなく 肩こりや五十肩の原因ともなります。 気になる方は 是非!お試しください。 …

ストレッチ№21「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編、最終回~

ストレッチ№21 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ~猫背編、最終回~   今回で 猫背編は最終回となります。 最終回はストレッチというより 自主整体となります。 ちょっと複雑ですが 過去3回のストレッチの最後 …

ストレッチ№20「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編3~

ストレッチ№20 「一人で出来る、ストレッチ整体」 ~猫背編3~ 今回で、 猫背編も3回目となりました。 今回は腕の付け根と、肩甲骨周りの 筋肉をストレッチします。 ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにやりま …

ストレッチ№19「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編2~

今回は 先月の続きです。 まだ前回のブログを見てない方は、こちらをご覧ください 「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編2~ 猫背を治す基本は 1.「意識をする」 まずは、正しい知識を覚えます。 じゃないと誤った知識や、 …

ストレッチ№18「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編1~

今回は、 猫背の方のための 「一人で出来る、ストレッチ整体」~猫背編1~ です。 ~猫背編~は4回シリーズとなっています。 猫背は 見た目が老けて見えるだけじゃなく 肩こりや五十肩の原因ともなります。 気になる方は 是非 …

健康新聞~7月号~

中本整骨鍼灸院は、摂津市・吹田市の千里丘で心と身体の疲れから始まる、肩こり・腰痛の改善のお手伝い! 予約制「予約をいたします・・・」とお電話ください 0120-075-907【JR千里丘、徒歩4分】 営業時間午前9:00 …

ストレッチ№17「一人で出来る、ストレッチ整体」~腰痛編~

今回は、 慢性の腰痛の方に効果のある ストレッチ前の検査方法と ストレッチ整体です。 ストレッチに関するポイントと注意 朝一番は軽めにやりましょう。 強くやるより軽めに回数を多くしましょう。 お風呂上りがべストです。 で …

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