千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています

大型連休も半ばとなりました。
皆様、休み疲れはないでしょうか？

今しばらく、お休みが続きますが
どうか、お身体には気を付けてください。

あっ、もう一つ。大型連休が終わったら
「母の日」があるのをお忘れなく！

【コラム】

連休中は暦どうりの営業となります。
※5/4(日)は営業しています。

【Q＆A】

質問「どうも、大腰筋が原因の腰痛だと思うのですが、どんなときに専門家に相談すればいいですか？」

〈学園町Tさん（主婦・45歳）〉

ネットの記事を読み、大腰筋のチェックで反応がありました。
その後、ストレッチを２週間程続けていますが、いっこうに腰の痛みが取れません。

答え

Tさんご質問ありがとうございます。

次のようなサイン・状況がある場合は、
セルフケアだけで放置せずに整骨院や整形外科、鍼灸院など専門家に早めに相談しましょう。

痛みや違和感が長引くとき
●セルフストレッチやエクササイズを継続しても、2週間以上痛みやこわばりが改善しない。

●起床直後や動き出しの“こわばり”がひどく、日常生活に支障を感じる。

痛みの強さや範囲が拡大するとき
●腰の奥だけでなく、お尻や太もも、すねの外側などにまで痛み・しびれが広がる。

●痛みが強くて歩行や階段の昇降がつらい、椅子から立ち上がれない。

筋力低下やしびれがあるとき
●脚や足に力が入りづらくなった、または明らかな筋力低下を感じる。
●長時間の歩行で足がつまずきやすい、踏ん張りがきかない。

神経症状が現れたとき
●温感・触覚の鈍麻（触っても感覚が鈍い）、まひ、排尿・排便コントロールの異常（頻尿、失禁など）。
これは「馬尾症状」など重篤な神経障害の可能性もあるため、緊急受診が必要です。

急激な発症や強い打撲・転倒がきっかけのとき
●転倒・衝突などの外傷後に急に腰痛が生じた。
●骨粗しょう症やがんの既往歴があり、骨折のリスクが高い場合。

日常生活や仕事への影響が大きいとき
●仕事を休まざるを得ないほどの痛み、家事や子育てが困難になる。
●睡眠が阻害され、疲労感やストレスが蓄積している。

受診前に整理しておくとよいこと
■痛みの経過：いつからどう悪化したか、セルフケアを始めてからの変化

■痛みの性質：ズキズキ、ピリピリ、重だるい、など

■誘因・増悪因子：動作（立ち上がり、歩行、前かがみなど）で痛みがどう変わるか

■併発症状：しびれ、筋力低下、排尿排便異常の有無

■既往歴・薬の服用状況：骨粗しょう症、がん、血液をサラサラにする薬など

これらを整理しておくと、
専門家も的確に評価しやすくなります。早めの相談で、適切な検査・治療プラン（徒手療法、運動療法、鍼灸、投薬、神経ブロックなど）を受けることが、慢性化予防にもつながります。
ぜひお気軽にご相談ください。

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