2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年6月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№43 肩甲挙筋 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています こんにちは、中本整骨鍼灸院の中本です。 今回のストレッチは ザ・寝違え筋といわれている 「肩甲挙筋」のストレッチで […]
2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月16日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№42「首の板状筋のセルフケア」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 板状筋は、 頭を支える重要な筋肉です。 現代人にとって、 疲れの溜まりやすい筋肉の一つです。 首コリで悩んでいる方 […]
2022年4月23日 / 最終更新日時 : 2022年4月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№41「後頭下筋群のセルフケア」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 後頭下筋群は、 パソコンやスマホの登場と同時に増えた 首のコリです。 筋肉の症状だけでなく、 頭痛や […]
2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年1月18日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№40「手先・足先のグーパー体操」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 寒い朝、 手先・足先が冷たくないですか？ そんな時は、「グーパー体操」を試してみて下さい！ 中本整骨 […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年10月27日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ番外編「観葉植物のススメ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 皆様のお家には、 観葉植物は置いていますか？ 今回は、 観葉植物の意外な効能について お話ししています。 暇つぶし […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月23日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ/番外編「バランスチェアーのすすめ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 自宅書斎シリーズ、第2弾 今回は、 自宅でのデスクワークを少しでも 快適に過ごす「イスのお話」です。 是非、最後ま […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ 番外編「モニターアームのススメ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 長引くコロナ禍で、 ご自宅でのリモートワークの方も多いと思います。 そこで今回は、 ご自宅でのデスク […]
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№39「ラジオ体操第一」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 今回のストレッチは、 皆様ご存知の 「ラジオ体操第一」をやってみました。 夏休みといえば 私たちの時 […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月30日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ№38「中殿筋のストレッチ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる、肩こり/腰痛を整体と鍼灸で改善のお手伝いをしています 股関節の外側が痛い(-_-;) それって「中殿筋」が原因かもしれません。 ランニングやマシントレーニ […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月29日 nakamotoseikotusinnkyuinn ストレッチ 今月のストレッチ №37 「股関節屈曲のコツ」 千里丘の中本整骨鍼灸院は、心と身体の疲れから始まる肩こり・腰痛を鍼灸と整体で回復のお手伝い！ ここ数回にわたって 股関節の屈曲をご紹介してきましたが 今回は、 「コツ」をご紹介いたします。 ゴールデンウイーク中に 是非、 […]
